Да ли обраћате пажњу на оно на шта обраћате пажњу?

Имајте на уму тренутак када живите. Почните тачно ове секунде. Не чекате... ~ Александра Стоддард

Где иде ваш ум?

Обраћате ли пажњу? Када возите свој аутомобил, да ли сте на аутопилоту или у приправности? Када сте у разговору, да ли се вежете са другим или мислите на нешто друго?

Док сам седео у дворишту драгог пријатеља, заузимајући живописну позадину котрљајућих се брежуљака, простирући се зелено дрвеће, величанствене литице од кречњака и спокојно језеро, ум ми се вратио на путовање у Лос Цолинас Де Цунцумен. Само размишљање о томе ме испуњава радост. Ово је место било без технологије и друштвене помпе. Било је то место где су ме мир и спокој прихватили оног тренутка кад сам стигао и, искрено говорећи, и данас ме прати. Била је то прилика за мене да размислим о сржи онога што сам био као човек. Много питања се појавило током мог боравка тамо, али оно које се наставља појављивати је, где иде ваш ум?

Тхе ум је место где доживљавате приватне мисли о којима нико други не зна. Понекад се усред разговора или активности окренемо тим приватним мислима и на тренутак заборавимо да кажемо другој особи коју смо одјавили. Пре неки дан, док сам разговарала са мојом сестром, питала ме је, где си отишао? По свој прилици сви желимо да останемо присутни у овом тренутку, али често смо у гужви свакодневног живота растресени. Можда је то безумље. С друге стране, можда је то једноставно застрашујуће животно преоптерећење.

6 основа присутности тамо где сте

Праћење када и где иде ваш ум може изгледати глупо. Признајмо, кад проверимо, то доводи до тога да будемо мање ангажовани и мање ефикасни. Више не слушамо активно и не понашамо се, већ само постојимо у тренутку, а да у њему нисмо присутни. Ако останете присутни тамо где се налазите, то је лични посао.

1. Удахните дубоко.
2. Хидрирај водом.
3. Вежбајте фокусирање.
4. Медитирајте (побољшава рад мозга).
5. Вежба редовно.
6. Придржавајте се здравих навика спавања

На њој можете наћи и доктора Савиона веб сајт, Гоогле+, Твиттер, Линкедин и Фејсбук.