25 паметних грицкалица за узгој АДХД мозгова

Све маме и тате имају за себе решење посла у томе да деца поједу нешто више од воћних петљи, слатког сода или леденог чаја, хамбургера и својих чипса по избору. Маме деце са АДХД-ом имају већи проблем: добијање детета за јело.

Лекови против АДХД-а могу да умање дететов апетит, а његови непоуздани окусни пупољци могу да га натерају да дигне нос током омиљеног фаворита у кутији за ручак. Резултат? Руцкови у сколи постају неопрезни.

Као да то није било довољно да маме пошаљу на рехабилитацију за оброк, постоје ствари које би нека деца са поремећајем недостатка пажње требало да ојачају или елиминишу - шећер, боје за храну и конзервансе - и остале које би требало да напуне: протеин (за одржавање будности), омега-3 масне киселине (за повећање функције мозга и памћења), сложени угљени хидрати (како би се избегли прагови и урушавања шећера у крви) и одређени витамини и минерали (цинк, гвожђеи магнезијум до побољшати фокус).

Проналажење АДХД грицкалице богати протеинима, правим мастима и сложеним угљеним хидратима - довољно укусним да се допадну избирљивим једиомима - био би застрашујући задатак пре неколико година. Данас постоје енергетски кафићи, грицкалице и напитци у које можете убацити ранац свог детета који ће се заврнути у трбуху, а не у канти за кафетерије.

[Бесплатно преузимање: Шта јести - а избегавати - за побољшање симптома АДХД-а]

Воћне и енергетске траке

Неки произвођачи барова чији производи пролазе тест укуса ЛараБар, Тхинк Продуцтс, и Сирова попустљивост. Свака производи шанкове органске сирове хране који комбинују протеин и укус. Нико не користи хидрогенизована уља, боје за хрануили вештачки конзерванси. Све су без глутена, као и пшеница, кукуруз и соја - храна која, показују студије, може да доведе до тога да нека деца са АДХД-ом изгубе фокус и постану хиперактивна.

За оне који траже укусну бочицу високог протеина - многи од њих имају укус као пиљевина прекривена чоколадом - Тхинк Продуцтс ' тхинкТхин садржи 20 грама протеина и садржи у виду чоколадног блатњака, бучног кикирики путера и укуса мрвице мрвице. Сирова попустљивост Рав Револутион шипке садрже пет грама протеина и три грама влакана, као и комплетна линија ЛараБарс-а.

Цлиф Кид Органиц Збарс не садрже конзервансе, вештачке ароме и боје. Компанија користи пасте од смокава и смеђи пиринач и сируп од тапиоке као заслађиваче. Свака шипка садржи три грама влакана и протеина.

Крекери и переци

За грицкалице које - попут окуса, чине кромпир чипс, Мари'с Гоне Црацкерс нуди хрскаве, укусне могућности. Крекери од органског печења, са именом компаније, и њени штапићи и гранчице, без глутена. Праве се од браон пиринча, квиноје, лана и сезама, а не од пиринча или кукуруза. Неколико штапића и гранчица производа садржи више од 550 мг. омега-3 по порцији.

[Рецепти за бољи фокус и самоконтролу]

Крацкер Ентерприсес од својих органских интегралних житарица, попут пшенице и пира, и семенки праве своје љуте и помало слатке хреновке и крекере. Они су добри извори влакана, протеина, омега 3с, витаминима и гвожђем. Ароме укључују бундеву и цедар сунцокрета. Ако ваше дете сматра крекер превише обичним, намажите маслац од кикирикија или хуммус на њему.

Невманов сопствени органски производ прави линију переца за децу са посебним прехрамбеним потребама. Њуманова перенска петељка садржи пет грама протеина по порцији.

Воћни смоотхие

Воћни смоотхиеји су победници у исхрани и укусу. Одвалла и Голи сок правите органске, слатке смоотхиеје који су једнако богати попут млечних колача и који имају прилагођене деци укисе.

Одвалла линија Сои Смарт комбинује шест грама сојиног протеина и 32 мг. омега-3 са аромама ванилије и чоколаде. Суперфоод смоотхие голог сока садржи велико витамина (посебно витамина Б групе, који могу повећати ниво допамина у мозгу) и антиоксиданса.

Недавно истраживање открило је да деца са АДХД-ом имају висок ниво азот-оксида, слободни радикал који оштећује ћелије и низак ниво супероксид дисмутазе, ензима који штити од слободних радикала. Иако је потребно још истраживања, ово истраживање указује на то да они са АДХД-ом могу бити осетљивији од оних без услова на оштећења која проузрокују слободни радикали.

За децу која више воле да пију своје протеине, а не да их жвачу, Соја Блендз нуди укусне смоотхие-ове - Мешано Берри Медлеи, Наранчаста цитрусна бљузга, Јагода / Банана Бласт и Манго / Оранге Дреам. Соја Блендз користи читаве соје (не сојин изолат) у својим производима који повећавају витамин и калцијум. Сваки флаширани смоотхие садржи осам грама протеина.

[Избалансирана храна, боље понашање]

Запамтите да сва храна неће бити привлачна целој деци. Неки, попут вашег некад чувеног сендвича са кикирикијем и бананама, никада га неће избацити из кутије за ручак. Експериментирајте док не нађете бар или напитак који кликну са дјететом.

Предлози за ужину од читача АДДитуде

„Мекани переци и лимунаде, као и све врсте диње и бобица.“
-Марие Бради, Портсмоутх, Рходе Исланд

„Правим здраву пиззу: корица пице Боболи (танка), лова чешњак, оригано и сос од босиљака, соја или моцарела од крављег млека. Склопите и пеците на 350 степени осам минута. "
-Јеан Маттоцк, Аллен, Текас

„Мешавина стаза, с воћем и орасима, али без комадића чоколаде. Сушено воће даје слатки укус. “
-Ерин Сцхинзел, Греелеи, Цолорадо

„Ширите маслац од кикирикија на пола кришке ћуретине болоње. Преклопите кришку на пола. Моја ћерка то назива „болоње тацо“! “
-Лиса Тхомпсон, Роббинсдале, Минесота

„Имамо велику срећу са ПоверБарс. Високо су протеини и имају добар укус. “
-Карин Сцхаффнер, Мацомб, Мицхиган

„Изрежите сендвич резачем колачића. Велика срца су одлична за девојчице, животињске и камионске облике за дечаке. "
-Нева Вогт, Схавано, Висцонсин

“Оригинални јогурт Иоплаит - јагода и француска ванилија немају вештачке боје. "
-Нанци Рицхвине, Цамп Хилл, Пенсилванија

"Јогурт у туби и сирни сир, иако је скуп, може се јести из паковања без прибора."
-Лори Фуллер, Британска Колумбија, Канада

“ЗонеПерфецт Барс - садрже велику количину протеина и могу се јести у току. “
-Сусан Бровн, Центерброок, Цоннецтицут

„Моји момци са АДХД-ом су осетљиви на укус старијег хлеба. Свјежи хљеб чини сендвиче привлачнијим - и обично их једу. "
-Хелен Гобле, Цармицхаел, Цалифорниа

„Мој 11-годишњи син воли хрскаве киселе краставце умотане у кришку ћуретине или шунке.“
-Елизабетх Цонти, Онтарио, Канада

"Пахуљице - не чине мог сина хиперактивним и помало га дебљају."
-Ребецца, Фредерицксбург, Виргиниа

Ажурирано 10. јануара 2018