Да ли је време за подешавање става?

Када почнете да размишљате о томе колико сте ужасни због поремећаја дефицита пажње (АДХД или АДД), на тренутак се сетите да смо људи. Не морамо се само ослањати на своје инстинкте; можемо да мењамо, мењамо и побољшавамо. Понекад нас лечење није АДХД, то је наш став.

АДХД није излечиво, али став је. Иако је прилагодба става тежак посао. Размотримо замагљивање ствари. Да ли нас поступак мучења ствара проблеме? Или је то оно што ми блистамо?

Прилагођавање става

Без обзира да ли смо то схватили или не, оно што замагљујемо открива наше истинске, унутрашње мисли према свету, или барем некоме у близини.

Основно питање је да је замућење обично само незгодан случај, а то је понекад срамотно и обично непријатно.

Али кад изгубимо пријатеље и посао, и упасти у дубоку невољу због тога, онда не смета што ствара проблеме, већ оно што се каже. Оно што кажемо контролирано је оним што мислимо и нашим тренутним ставом. Разумевање и признавање овога може вам променити живот. Знам из искуства.

[Бесплатни ресурс: 25 ствари које се воле о АДХД-у]

Можете ли замислити некога са веселим ставом како се нађе у невољи замућујући: „Срећно!“, „Руже!“ И „Сјајан дан!“ Вероватно не, али зашто не? Јер, иако може бити чудно и необично, па чак и подићи обрву, то није болно, зле или деградирајуће. Ако неко избрише опсценост или некога или мрзе, то су речи које узрокују проблеме. Тај део је излечив, чак и ако неко никада не престане да се замагљује.

Размислите последњи пут када сте се упутили у озбиљне проблеме због замућења. Шта си рекао? Једном када мачка није из торбе, каже да нас АДХД не може спасити и, искрено, не би требало.

Нису увек симптоми АДХД-а добили нас у топлој води. То је оно што ти симптоми понекад откривају у нашим мислима, уверењима и личним гледиштима. Ми, као људи са АДХД-ом, имамо уграђене детекторе истине и не можемо у потпуности да искључимо замагљивање. Али ми имамо моћ да променимо оно што се говори када пухнемо.

Понекад смо толико фокусирани на наше симптоме АДХД-а да не схватамо шта је под нашом личном контролом. Када мењамо, побољшавамо и модификујемо свој став, такође мењамо, побољшавамо и модификујемо оно што ми блистамо. Ако не размишљамо о томе, нећемо је заметнути. Просто и једноставно! Лако? Нисам то рекао.

[АДХД и моћ позитивног мишљења]

Наравно, нормални људи немају овај проблем. Јел тако? Можда не у оној мери у којој то радимо, али став увек сјаји на све на овај или онај начин. Једноставно се догађа да наше очигледније може бити очигледније када то избришемо.

Развио сам се стратегије да ми помогне да избегнем проблеме које замагљивање може проузроковати. Ипак, догађају се лоше ствари и наилазим на ситуације које ме сруше. Понекад сам око људи чији негативни став спушта моје расположење То је живот, и нисам увек у стању да следим своје стратегије. Међутим, у целини, јесам гајила позитиван ментални став, што је имало дубок утицај на мој живот

Успео сам и живот пронашао лакшим и далеко угоднијим са позитивним менталним ставом. Такође сам приметио да људи воле више око мене него раније, када мој став није био тако конструктиван. Можда нећу моћи у потпуности да контролирам своје симптоме АДХД-а, али побољшавајући свој став, моји симптоми имају мање деструктиван утицај на моје интеракције са другима.

То не значи да АДХД не изазива озбиљне животне изазове, јер то очигледно јесте. Али понекад - да, понекад - помешамо се шта је проблем са АДХД-ом, а шта није.

[Бесплатно преузимање: Ваш водич за подешавање записа о АДХД-у]

---

3 савета који ће вам помоћи да останете позитивни (и ван социјалних проблема)

Ево стратегија које користим за промјену ријечи које замагљујем:

• Побољшам свој став покушавајући да нађем добре, повољне ствари на које бих се могао фокусирати у било којој ситуацији.
• Правим да се према свима односи с поштовањем и љубазношћу.
• Дајем све од себе да се фокусирам на добре особине других. Иако није људска природа да се свиде свима, могуће је у било коме наћи нешто добро. На тај начин, ако избацим оно о чему размишљам, смањујем сваку шансу да кажем нешто за чим ћу касније жалити.

Ажурирано 11. октобра 2019