Како да се одвратим? Нека пребројим начине

Одложио сам торбу супер величине слатке мале бебе мркве из мог последњег Цостцо трчања. Препуњена врећица заузима превише простора у мом модерном фрижидеру од нехрђајућег челика, али лепо се уклапа у 20-годишњи резервни фрижидер у подруму. Једноставно, зар не? Однесите торбу у подрум. Ставите у фрижидер. Готово. Али лако се одвлачим и било је неколико компликација.

Волим да држим малу врећицу шаргарепе на кату за ужину. Тако да није имало смисла спуштати велику торбу док нисам одмерао део за ужину (Сметање бр. 1) у мање пластичне кесе. Пребацила сам неколико шака шаргарепе у мању кесу и спремила их у кухињски фрижидер. Време је да кренете у подрум? Још није.

Хтела сам и да скухам шаргарепу за своје псе (да, ја сам једна од оних попустљивих мама Схелтие). Требао ми је мој омиљени парни апарат, а није га било у кабинету (Сметање бр. 2). Нашао сам је у судоперу, још увек прљаву од брокуле коју сам скувао дан раније (броколи је био и за моје псе!).

Морао бих да перем суђе (Сметање бр. 3). Напунио сам топлу воду, разрадио неколико судова и опрао поклопац (увек прво одаберите ниско висеће воће или, у овом случају, најмање прљав предмет). Исперио сам га и почео да га стављам у одводник, али било је лишћа румене салате у одлеђивачу судова (Дистрацтион # 4).

Нашао сам другу врећицу, убацио салату унутра и ставио је у сјајни фрижидер од нерђајућег челика поред мале врећице шаргарепе. Вратио сам се до суђа. Испрао сам уложак за паре и узео главну посуду са дном која је имала ружне пећи. Сада ми је била потребна спужва за чишћење (Дистрацтион # 5).

[Набавите овај бесплатни ресурс: како се усредсредити (када ваш мозак каже „не!“)]

Ловио сам цоунтертоп који је био прекривен јелима, воћем и остатком Цостцо вуче. Није било видљивих сунђера за рибање. Чак је и моја резервна залиха испод судопера била исцрпљена. Знао сам да ћу их заборавити да их купим ако их тренутно нисам ставио на листу намирница (Сметање бр. 6).

Повратак у судопер: Успео сам да очистим већину изгорелих места из таве помоћу абразивног средства за чишћење (осећао сам кривицу јер је тако лоше за животну средину). Бацио сам мало шаргарепе у парни лонац, ставио пуно воде у главну посуду (данас нема спаљене таве!) И упутио се до шпорета. Било ми је потребно чишћење прије него што сам успио кухати (Сметање бр. 7). Покушао сам очистити полусвет и укључио пламеник.

Био сам ментално исцрпљен у овом тренутку. Овај „једноставан“ задатак се развио у сложен подухват. За разлику од домина, који се уредно нагињу један у другог и воде до тачне крајње тачке, мој пут захтевао је подршку да кренем напред. Очистите пећ прије кувања. Прије испирања очистите одвод. Пронађите пилинг прије прања. Нађите таву пре прања. Ово је ствар АДХД ноћне море.

Мало је чудо што је шаргарепа уопште стигла у подрум (да, успели су), с обзиром на склоност мог АДХД-а да скрене са стазе. Али напор потребан да испуним овај безумни задатак изненадио ме. Схватио сам, можда први пут, да особе са АДХД-ом пате од константног менталног умора обављајући чак и најобичније свакодневне обавезе. Ипак ми преовлађујемо.

[Кликните за читање: Сви природни начини за побољшање вашег фокуса]

У свакодневном животу постоје многе дистракције које нас искушавају. Мислим да чинимо добро добар посао тако што их отклањамо већину времена. На крају, наши АДХД мозгови немају одредите приоритете задацима лако. Свака одлука захтева свјесну мисао, чак и ситне одлуке о томе да ли да довршимо криву пут до хлађења мркве или уместо тога да поједете контејнер грчког јогурта који стоји поред поврћа канта за смеће

Заправо сам поносан на нас. Свакодневно се боримо против „повратног домино ефекта“. Већину времена побеђујемо. Повремено немамо. Усредсредили смо се (да, усредсредити се) на "не" прилике. Али следећих неколико дана, позивам вас да обратите пажњу (да, стварно сам то рекао) на многе кораке који чине ваш дан. Тада приметите могућности за одвлачење пажње. А онда примијетите колико сте пута у стању да одвратите пажњу. Шта вам успева да прескочите прошлост дистракције? Разговарате ли сами са собом наглас? Да ли затворите очи да се сетите крајњег циља? Да ли телефон држите при руци како би звучни подсетници остали на путу?

Најзад, и најважније, приуштите себи мало - не, много - заслуге за свесно и успешно стизање до ваше личне крајње тачке, без обзира колико безначајно. Заслужујемо лупање по леђима за херојске напоре. А највише нам треба од нас самих.

[Доступни повезани ресурси: 19 начина да се испуне рокови и да се ствари заврше]

Ажурирано 12. децембра 2019