Животни биланс за одрасле особе с АДХД-ом: одредите време за посао, буџет и породицу

Неки од нас су само бољи од других када је реч о чину равнотеже и треба да прихвате ту чињеницу како би живот изгледао мало лакшим. Многи појединци са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДХД) имају широк спектар интереса. Слиједити све те интересе и још увијек добити оно рачуни плаћени на време док би држати корак са „општим одржавањем живота“ могло би бити готово немогуће.

Да ствар буде још гора, они који су вам најближи можда нису ни свесни додатног напора који вам је потребан да бисте многе ствари учинили лако. Неки људи су бољи жонглери од других и могу имати више лопти у ваздуху одједном. Немојте се разочарати у себе ако требате жонглирати мање лоптице од осталих људи. Многи од нас то требају учинити.

Добро погледајте ваше свакодневне рутине. Ако их немате, време је да их развијете. Што више структуре можете да имплементирате у свом дану, једноставније и ефикасније можете бити у управљању својим временом. Погледајте проблеме који вам могу исцрпити време као што су перфекционизам или одуговлачење и предузмите кораке да то исправите.

[Бесплатни ресурси: преузмите контролу над својим животом и распоредом]

Циљ ка једноставности и покушај да то буде једноставно, може додати време вашем ужурбаном распореду. Ако се крајем дана осећате истрошеним, можда ћете морати да се позабавите питањима венерања, попут исхране, вежби и сна. Радити паметније и теже није можда одговор, а то ће подразумевати врло темељну процену онога што радите и како то радите.

Затражите подршку својих пријатеља и оних који брину о вама. Учините их делом решења уместо делом проблема због неразумевања. Изнад свега прихватите себе таквим какви сте и препознајте своје снаге. Живот не треба бити тежак, осим ако нисмо одлучни да тако направимо.

[Успоставите своје приоритете равно]

Ажурирано 26. децембра 2018