Седам дневних навика да се затвори „јаз успеха“

Да ли вас понекад брине хиперактивност поремећаја пажње (АДХД или АДД) ће те задржати? То је природно. Али свако има посебна интересовања и способности које им могу помоћи да достигну своје циљеве. Трик је да препознате ове често скривене страсти и таленте - и учините их да делују.

У више од две деценије као психијатар, познавао сам безброј људи који су успели да напредују упркос - а често и због - свог АДХД-а. Мислим на људе попут мог пријатеља Р.Л., који је говорио о поклону и способности да останем миран у хаотичним срединама, у динамичну каријеру као телевизијски водитељ.

Наравно, срео сам и доста људи са АДХД-ом чије су каријере и лични односи били отети њиховим стањем. Шта објашњава овај „јаз успеха?“ Зашто се неки боре, а други успевају? Мислим да је то ствар навике. Односно, успешни одрасли људи са АДХД-ом обично су они који су научили да се фокусирају на своје снаге и који су развили ове добре навике:

1. Уради оно у чему си добар.

Сви су добри у неким стварима, а у другима нису тако добри. Често је продуктивније усредсредити се на побољшање својих предности, него на покушај да умањите своје слабе тачке. А кад морате учинити нешто у чему нисте нарочито добри? Радите са члановима породице, тренерима или наставницима да бисте пронашли стратегије за превазилажење које ће вам помоћи да постанете „довољно добри“.

2. Останите у контакту са својим пријатељима.

Добри пријатељи су неопходни за срећу. А пријатељи вам могу пружити драгоцену перспективу.

[Бесплатни ресурси: Пронађите посао из снова]

3. Питати за савет.

Живот је тежак, али нема потребе да то идете сами. Откријте коме верујете и редовно им се саветујете - посебно када се појаве проблеми. Занемарите наисаиерс и ваггерс.

4. Организујте се довољно.

Не морате бити тотално организовани - савршени фајлови, без нереда. То је претешко за већину, и по мом мишљењу, ништа друго него губљење вашег времена. Морате се само довољно организовати да вам неорганизација не буде на путу.

5. Пронађите излаз за своју креативност.

Који је твој хоби? Музика? Карате? Моја пословница је писање. Живот је увек занимљивији и испуњенији када се бавим писањем.

6. Научите да делегирате.

Ако сте суочени са задатком или одговорношћу која вам је посебно тешка, замолите неког другог да то уради за вас у замену за нешто за њега. И немојте претпостављати да ће неко други покупити залогај за вас кад не завршите ствари. Замолите њега или њу да то учини. Тражење помоћи је посебно важно у контексту брака; ако не признате да остављате не баш забавне ствари (вођење куће, плаћање рачуна и тако даље) супружнику без АДХД-а, увек доводи до негодовања.

7. Останите оптимистични.

Свако има тамну страну, а понекад се може осећати и доле. Али дајте све од себе да доносите одлуке и „водите живот“ са својом позитивном страном.

[15 добрих навика ваш мозак жуди - али не добија]

Ажурирано 15. априла 2019