Опоравак од самоповреде

Емили је наш говорник. Ис Самоповређивање опоравак ЗАШТО могућност или су самоповређивачи осуђени на живот биједе и самосажаљења? Емили је учитељица осмог разреда која је почела самоповређивати кад је имала 12 година. У време кад је била на факултету, борила се анорексија и тешко повређује. Једино што би јој могло помоћи је програм лечења. И успело је. Емили дели своју причу о боли и опоравку од само повреде.

Давид Робертс је модератор ХеалтхиПлаце.цом.

Људи унутра Плави су чланови публике.

Транскрипт конференције о самоповредама

Давид: Добро вече. Ја сам Давид Робертс. Ја сам модератор вечерашње конференције. Желим свима добродошлицу на ХеалтхиПлаце.цом. Наша вечерашња тема је "Опоравак од самоповреде", а наша гошћа је Емили Ј.

Имали смо неколико конференција на којима лекари долазе и разговарају о опоравку од само повреде. Затим добијам е-маилове од посетилаца ХеалтхиПлаце.цом-а који кажу да је опоравак заиста немогућ. То се заиста не догађа.

Наша гошћа, Емили, опоравила се од самоповређивања. Емили се почела самоповређивати кад јој је било дванаест година. У време кад је била виша на факултету, борила се са самоповредама и анорексијом. Она каже да се, иако се успјела опоравити од анорексије, опоравак од самоповређивања показао много тежим.

Добро веце Емили. Добродошли на ХеалтхиПлаце.цом. Хвала што сте вечерас били наш гост. Тако да можемо сазнати нешто више о вама, како је почело ваше самоповређивање?

Емили Ј: Добро вече. Заиста се не могу сјетити зашто сам почео, осим што сам у школи био под великим стресом.

Давид: И како је напредовао?

Емили Ј: Па, моја повреда није била тешка све до моје старије године на факултету када је мој вереник раскинуо са мном. Јако ме боли и тражио сам било шта да умањим бол.

Давид: Када користите реч "тешко", можете ли то да ми процијените. Колико често сте се повредили?

Емили Ј: Почело је као врло, врло блага повреда; на пример, гребање коже. Затим сам стигао до тачке у којој сам морао ићи на хитну скоро сваки други дан.

Давид: Да ли сте тада схватили да нешто није у реду?

Емили Ј: Мислим да сам знао да нешто није у реду кад сам била врло мала девојчица.

Давид: Шта сте урадили да бисте покушали и одустали?

Емили Ј: Нисам покушавао да одустанем. То је био мој механизам за суочавање. Као мало дете претрпео сам сексуално злостављање и никад нисам научио здраве стратегије за суочавање. Нисам се одлучила за помоћ, све док ми терапеут није претио да ће престати да ме види.

Давид: Да ли сте открили да вам је терапија помогла?

Емили Ј: Донекле. Мислим да ме је то припремило кад сам отишао на С.А.Ф.Е. Прошлогодишњи програм алтернатива (Селф Абусе коначно завршава) у Чикагу прошле године. Тек након што сам присуствовао програму и завршио програм, могао сам да напустим.

Давид: Споменули сте да сте ушли у програм лечења само повреде, а ја желим да дођем до тога за неколико минута. Шта је са самоповређивањем толико отежало самостално одустајање?

Емили Ј: Као што сам рекао, то је био мој главни механизам за суочавање. Нисам се могао носити са својим неодољивим осећајима и емоцијама. Нисам се могао суочити са људима или поставити личне границе. Постао сам озбиљно везан за фигуре ауторитета, као што је мој терапеут. Свидело ми се повређивање јер ми је то пружило осећај олакшања. Наравно, то олакшање уопште није дуго трајало и тада сам имао велике рачуне за лекове.

Давид: Ево неколико питања за публику, Емили:

лпицклес4мее: Како сте се само повредили?

Емили Ј: Границу коју бих хтео да поставим је да не спомињем како сам повредио јер је био графички и мислим да то неће служити било каквој сврси овог разговора о опоравку од самоповређивања. Рећи ћу да се већина људи повреди резањем.

Робин8: Како сте добили храбрости да уђете у опоравак?

Емили Ј: Живот ми се тотално распадао. Изгубио сам толико односа због понашања због самоповређивања и замало сам изгубио посао због тога. Знао сам да ми треба помоћ јер је мој живот био један велики неред. Мрзио сам себе и све у животу и знао сам да једини пут којим могу ићи је устајање.

ја поново: Каква је била реакција ваше породице на ваше понижавање?

Емили Ј: Била сам престрављена да добијем помоћ, али сада ми је драго да јесам. Моја породица није знала баш како да реагује. Мајка се наљутила на мене, а мој отац је био саосећан али није разумео. Нисам могао да разговарам са сестром о томе. Мислим да је моја сестра у основи мислила да сам луда и моји родитељи нису знали шта да раде или како да ми помогну. Како су сазнали више о самоповређивању, самоповређивању, имао сам велику срећу да имам породицу која пружа подршку.

Давид: Јесте ли тек изашли и рекли им или су сами открили шта се догађа?

Емили Ј: Рекао сам им тек након што сам завршио факултет, а рекао сам им само зато што ми је потребна лекарска помоћ и потребна ми је вожња. Пре тога, покушао сам то да сакријем.

Кеатхервоод: Да ли сте открили да сте се лоше повредили у болницама када сте се повредили?

Емили Ј: Не, имала сам срећу да имам лекаре који су, барем, користили лекове за ублажавање! Остали самоповређивачи нису имали тако добро искуство са лекарима. Срамим се тога, али већину времена сам лагала лекарима како не би посумњали да сам повређена. Наравно, пар пута је било очигледно да лажем, али никада ме нису испитивали.

ја поново: Шта бисте рекли некоме ко нема породицу за подршку? Како бисте их убедили да добију помоћ?

Емили Ј: Па, људи морају да желе опоравак за себе, а не за породице, пријатеље итд. Важно је знати да сте и без породичне помоћи и подршке вредни опоравка. Понекад пријатељи могу бити ваш најбољи систем подршке.

Давид: Емили се „потпуно опоравила“ око годину дана. Ушла је у С.А.Ф.Е. Програм лечења алтернативним програмима (само-злостављање коначно завршава). Кликните на везу до прочитајте транскрипт са наше конференције са др Венди Ладер, из С.А.Ф.Е. Програм алтернативе, тако да можете сазнати више детаља о томе.

Емили, можеш ли нам рећи о свом искуству са програмом. Како је то било за тебе?

Емили Ј: Искуство је било апсолутно дивно. Помагали су ми када године терапије, хоспитализације и лекова нису могли. Дали су ми формулу за успешан опоравак, али урадио сам посао. Нико то није учинио за мене. Програм је био изузетно интензиван: научили су ме како да се осећам, како да се изазивам, поставим границе и научили су ме да је самоповређивање симптом већег проблема.

Давид: А тај већи проблем је био?

Емили Ј: Много година бола са којим се нисам суочио. У С.А.Ф.Е.-у сам се бавио злостављањем из детињства, својом негативном представом о себи (непостојећу) и годинама пуштања људи да ме ходају.

Давид: Колико дуго сте били у програму опоравка од самоповређивања?

Емили Ј: То је тридесетодневни програм, али тражио сам да останем додатну недељу, тако да сам био тамо укупно тридесет седам дана.

Давид: Можете ли нам дати кратак резиме вашег типичног дана?

Емили Ј: Дневно је било најмање пет група подршке. Свака група за подршку покривала је разна питања као што су траума група, уметност и музичка терапија, играње улога итд. Било је укупно петнаест задатака које смо морали да испунимо. Сваки пацијент је имао свог психолога, психијатра, социјалног радника, лекара и основног радника, који је био члан особља који је прегледао задаће писања код нас. Кад нисмо били у групи, повезивали смо се. Имали смо сопствене сесије терапије "димном собом".

Давид: Откако је пре годину дана ушла у програм лечења у болници, Емили се није само повредила и каже да никада није била срећнија.

Емили, шта је било најтеже око опоравка, заустављања самоповређивања?

Емили Ј: Учење да се носим са својим емоцијама уместо да трчим и повредим. Морао сам да осетим бол, бес, тугу итд. да сам се тако дуго ускраћивала осећају. Било је ових ствари које су се називале евиденција контроле импулса - кад год сам осећао повреду морао сам да је попуним. Записи нису нужно зауставили порив, али помогли су ми да препознам своја осећања како бих могао да схватим зашто се осећам онако како осећам.

Давид: Имамо пуно питања публике, Емили. Идемо до њих:

Монтана: Можете ли да нам дате неколико примера алата који се могу користити да се задрже од самоповређивања?

Емили Ј: Изградња здраве мреже подршке пријатеља и породице; проналажење здравог хобија и бављење тим. Кад сам стигао до С.А.Ф.Е.-а, затражили су да направим списак од пет алтернатива само-понижавању. Разговор са вршњацима, разговор са особљем и слушање музике биле су неке од мојих алтернатива.

Да будем искрен, и даље сам имао прилично времена након доласка кући. Нисам се дао у њих, јер нисам хтео да се вратим низ тај пут. С.А.Ф.Е. научио ме да се носим са својим осећањима и како да се носим са њима. И даље испуњавам дневник, с времена на време.

ЗБАТКС: Можете ли мало разговарати о одвајању мисли од осјећаја?

Емили Ј: Рекао сам ствари као да се осећам као срање. Па, срање није осећај. Љутња, туга, радост, фрустрација, анксиозност... све су то осећања. Рећи да се осећате као да умирете или да осећате повреде нису осећања - то су мисли.

хеартхапедбок33: Да ли сте се икада осећали као да сте зависни од сечења?

Емили Ј: О да, дефинитивно. Знао сам да самоповређивање уништава мој живот, али био сам немоћан да га зауставим. Или сам мислио да сам немоћан.

опрема: Можете ли нам дати грубу процену трошкова ових програма опоравка од повреда?

Емили Ј: Па, програм је веома скуп и једини је болнички програм у земљи намењен само повредама. Без осигурања рекао бих отприлике 20 000 долара, али моје осигурање и многи други су то платили за све. Прво сам отишао код свог терапеута, а један од директорица програма назвао је моју осигуравајућу компанију и рекао да могу или платити овај једнократни програм или наставити да плаћају сваку посету у недоглед. Па су то платили. Живим изван државе Илиноис и још увек ми плаћају. За оне који једноставно не могу похађати програм, препоручујем књигу "Телесна повреда"Карен Цонтерио и Венди Ладер. Оснивачи су С.А.Ф.Е.

превише уморан: Мислите ли да је самоповређивање икада било за пажњу?

Емили Ј: Не, јер сам га обично сакривао кад сам се повредио.

Драгоцени_поппи: Што се више повредим, то више желим да учиним. Шта онда радити када немате коме да се обратите?

Емили Ј: Мислим да мораш бити искрен према себи. Да ли повреда заиста делује за вас? Да ли сте изгубили било кога или нешто због тога? Да ли желите да остатак живота проведете осакаћујући се? Слажем се да је теже кад немате коме да се обратите, али зато је важно изградити систем подршке. Неки примери би били присуствовање цркви са великом популацијом људи ваших година или нешто слично.

Давид: Ево неколико коментара публике у вези са „плаћањем лечења“:

Монтана: Из мог искуства, осигурање не би долазило у посете хитним службама, јер је било очигледно да је учествовало у самоповређивању. Морам да платим из џепа.

опрема: О БОЖЕ! Не могу никог да наговорим да ме одмах осигура!!! Ако неко зна за било које осигуравајуће друштво које ће осигурати посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), јавите ми!

Наноок34: Шта је са негом?

Емили Ј: Имају групу за бригу о људима који живе у Чикагу, али ја не живим нигде близу Чикага, па сам морао да изградим сопствену подршку овде, након што сам се вратио.

Давид: Да ли си још увек на терапији?

Емили Ј: Не. То је за мене био велики корак, јер сам био врло везан за свог терапеута на врло нездрав начин. Она је поставила границе са мном, али био сам готово опседнут њоме. Рећи збогом било је тако ослобађајуће. Сеф. Програм алтернатива препоручује да наставите терапију након програма, али ја сам мислио да сам на месту где ми не треба и да нисам на терапији већ годину дана.

Давид: Само да појаснимо, ушли сте у С.А.Ф.Е. Програм алтернатива прошло лето и провео је пет недеља тамо као болничко, зар не?

Емили Ј: Заправо сам провео две недеље у болници, а последње три амбулантно. С.А.Ф.Е. поседује неке станове тик до болнице и ми смо тамо боравили ноћу кад смо стигли до амбулантног статуса.

Давид: Да ли још увек имате порива или осећаја да желите да се повреде сами?

Емили Ј: Већ дуже време нисам имао порива, али кад сам се први пут вратио кући, имао сам их прилично често. Када имам нагон да се повриједим, попуњавам дневник контроле импулса, тако да могу препознати шта осјећам и зашто желим да се повредим. Након што попуним дневник, нагон се обично смањује.

Давид: САФЕ програм је у Чикагу, зар не Емили?

Емили Ј: Бервин, Илиноис, предграђе Чикага.

Давид: Можете ли нам описати дневник управљања импулсима. Можете ли нам дати представу о томе шта садржи?

Емили Ј: Постоји неколико кутија за попуњавање.

1. време и место
2. шта осећам
3. каква је ситуација
4. какви би били резултати да се повредим
5. шта бих покушао да комуницирам самоповређивањем
6. акцију коју сам предузео
7. исход.

Давид: Ево још неколико питања, Емили:

твинклетоес: Да ли сте открили да су остали пријатељи из програма са којима сте ишли и даље без повреда? Или су се вратили?

Емили Ј: У граду у којем живим срео сам двоје људи који су присуствовали С.А.Ф.Е. Наравно, имам пуно пријатеља широм земље са којима и даље одржавам везу. Већина се понаша веома добро и још увек нема повреде.

јонзбонз: Питао сам се како се креће у програм опоравка од самоповређивања без терапеута. Не могу то да приуштим.

Емили Ј: Већина заједница има ресурсе за ментално здравље у којима се саветовање нуди бесплатно или по нижој цени. Погледајте на својим жутим страницама испод ресурса за ментално здравље. Такође сам споменуо књигу "Телесна повреда. "Књига описује све што програм ради и нуди савете и помоћ људима који не могу да присуствују програму.

Давид: Додаћу овде, можда бисте испробали своју жупанијску агенцију за ментално здравље, програм психијатријске резиденције на локалном универзитетском факултету, чак и локално склониште за жене. Не морате се трудити да бисте искористили њихове јефтине услуге саветовања.

лиса пунија: Постоји ли неки лек који је користан?

Емили Ј: Нисам нашао ниједну која би ми помогла у понашању код самоповређивања.

Давид: Зашто је потребан болнички / интензивни амбулантни програм попут С.А.Ф.Е. да вам помогне да престанете да се повредите? Шта је програм понудио да ваш терапеут није могао или није?

Емили Ј: Углавном, време и интензитет који се не могу понудити за педесетминутну терапију. Такође, била сам окружена групом вршњака који су се борили са истим стварима као и ја. За разлику од већине психијатријских болница које заједно окупљају све психијатријске пацијенте, С.А.Ф.Е. само за самоповреде.

ја поново: Открио сам да многе професионалце баш и не занима - тиме постајем прави ратоборни. Како, ако уопште, овај програм има посла са неким попут овог?

Емили Ј: Био сам вероватно најратоборнији што сам икада био у целом животу! Била сам јако уплашена и маскирала сам то као гнев и избацила то на особље. Веома су навикли на ову врсту реакције.

твинклетоес: Ако сте повређени у С.А.Ф.Е., да ли сте аутоматски морали да одете? Да ли је било последица?

Емили Ј: Морали смо потписати уговор без штете. Ако смо га једном прекршили, пуштени смо на условно. Да смо повређени након условног затвора, вероватно би смо тражили да одемо. Прекинуо сам уговор, али много сам научио тако што сам се тестирао и одговарао на пробацијска питања. Могао бих додати да сам био апсолутно престрављен. Како сам се могао носити без свог "најбољег пријатеља"? Научила сам како се носити и како да се осећам. Такође, имао сам менталитет да сам превише лош да бих могао да ми помогне; да сам био превише строг и нико ми није могао помоћи. Држао сам се тог уверења чак три недеље у програму. Па, годину дана касније без повреда и мој живот никад није био бољи. Још увек имам уобичајене стресове у свакодневном животу, али као што рекох, знам како се сада здраво носити.

Давид: То је дивно, Емили. Да ли сте забринути због будућих рецидива? Бринеш ли због тога?

Емили Ј: НЕ! Остварио сам свој лични циљ да се НИКАДА опет не повредим. Толико сам стекао ове године и превише сам се трудио да бих све то одбацио. То је било обећање које сам дао себи, чим сам се вратио у авион.

Давид: Да ли бисте рекли да сте „ин“ опоравак, значи да је то у току процес… или да сте "опорављени", што значи да сте потпуно зацељени?

Емили Ј: То је тешко питање. Па, рекао бих да сам у опоравку и верујем да је то трајни процес јер увек морам изазов да се осећам.

Давид: Ево коментара публике о другом облику лечења:

луда девојка: Налазим се на ДБТ-у (терапија дијалектичког понашања) и откривам да ми пуно помаже. То ми је заиста променило живот и препоручио бих га онима који имају Гранични поремећај личности.

Емили Ј: Деведесет девет посто људи које сам упознао, а који такође повреде, имају гранични поремећај личности. Желим да кажем да не верујем С.А.Ф.Е. је једини одговор; али то је било за мене

Давид: На почетку конференције споменуо сам да сте такође патили од анорексије. Да ли сматрате да су поремећаји исхране и самоповреде на неки начин повезани? (Прочитајте више на врсте поремећаја у исхрани.)

Емили Ј: Да, у С.А.Ф.Е. Рекао бих да 85% пацијената тамо има или је имало поремећај исхране. Углавном, свима нам је дијагностициран погранични поремећај личности, поремећај исхране и самоповреда.

Давид: Да ли се и даље борите са поремећајем исхране?

Емили Ј: Не. То сам успео да преболим две године пре одласка у С.А.Ф.Е. Срећом, успео сам то да преболим, али теже сам превазишао самоповређивање.

Давид: Знам да касни. Хвала ти Емили што си дошла вечерас и поделила са нама своја искуства. Честитамо ти. Сигуран сам да није било лако, али драго ми је што чујем да вам иде добро. Такође, хвала свима у публици што сте дошли вечерас и учествовали. Надам се да сте га сматрали корисним.

Изјава о одрицању одговорности: Не препоручујемо или подржавамо ниједан предлог нашег госта. У ствари, топло вас охрабрујемо да разговарате о било којој терапији, леку или сугестијама са својим лекаром пре него што их примените или унесете било какве промене у лечењу.