П: У чему је тајна да радите на време?

П: "Како да почнем да побољшавам своје управљање временом, посебно ујутру, тако да не касним на посао?" - ГолденМом

---

Здраво ГолденМом:

Прво, дозволите ми да вам поздравим руку. Никад није лако препознати када не можете све сами.

Ваше питање у вези управљање временом ујутро је уобичајена - и обично фрустрирајућа. Ево неколико мојих најдражих савета како да на време дођете на посао:

Постављање подметача

Ово је одређено место у вашем дому за чување ствари која свакодневно улази и излази из куће. А одскочна даска уклања из једнаџбе стрес „Не могу да нађем своју торбу за теретану“ или „Где је мој иПад“. Не заборавите да изаберете локацију са којом терете жртве трговине људима тако да је видите сваки пут када улазите и излазите из куће. То могу бити улазна врата, благоваоница, чак и гаража. Овде би требало да се складиште чак и руксаци ваше деце, завршени домаћи задаци, библиотечке књиге, инструменти и патике за теретану. Додатни бонус? Пронађите локацију која такође има утичницу како бисте могли поставити малу станицу за пуњење својих електроничких предмета.

Обесите аналогне сатове

Обесите сат у свакој соби куће коју редовно користите ви или ваша деца - посебно у купатилу. Руке аналогног сата омогућавају вам да „видите“ померање времена, што вам помаже да схватите колико дуго то траје треба да завршите сваки задатак и колико времена имате пре него што требате да пређете на следећи активност.

[Бесплатно преузимање: Дневни распоред који ради за одрасле особе са АДХД-ом]

Помоћ за контролне листе подсетника

Јутро је немирно у већини домаћинстава. Зато објесите џиновску крпу за брисање или Пост-ит белешке са списком предмета као што су мобител, кључеви, торба за теретану итд., За које знате да ће вам требати. Проверите да ли је листа исправна тако што ћете је покренути за покретање.

Користите тајмер

Ово је један од најједноставнијих, али најмоћнијих алата за праћење, тако да можете стићи на посао на време. Имати тајмер који показује да се време заправо креће (ја волим Временски тајмер) пружиће визуелни знак који ће му помоћи да се њиме управља.

Такође звучи као да вам се догађа толико много ствари АДХД тренер могла би вам пружити руку водиља. Они вам могу помоћи да поставите циљеве, створите системе и структуре за свакодневне задатке, помажете вам да останете мотивирани и да вас задржи на путу. Он или она такође могу пружити ону потребну одговорност која нас мотивира и крећемо напријед.

Срећно!

[Бесплатни ресурси: Никад више не касните - Савјети за управљање временом АДХД-а]

---

Гуру организације Леслие Јосел, из Ред из хаоса, одговара на питања из АДДитуде читаоци о свему, од нереда на папиру до спаваћих соба катастрофе и од мастеринг листа обавеза до доласка на време сваки пут.

Овде пошаљите своја питања Драгом организационом тренеру!

Ажурирано 22. новембра 2019