Жене и АДХД: „Мислили смо да смо глупи и злобни, али смо видели светло“

На лудој вожњи шатлом до терена Беттер Тогетхер фестивала, одржаног пре три месеца, седео сам поред Цоуртнеи, жене коју сам инстинктивно оценио као „да је имамо заједно“. очи, бујан смех и она врста плаве косе, за коју бих се обрачунао с Богом, с 27 година чинило се да је све оно што нисам: охола, узнемирена жена која не плаче тоалет.

Две минуте разговора откриле су сложенију стварност. Цоуртнеиу је дијагностификован опсесивни компулзивни поремећај у средњој школи, анксиозни поремећаји и поремећаји расположења у средњој школи и АДХД само пет месеци пре фестивала. Сада се пита да ли је ОЦД у детињству погрешна дијагноза, јер сазнаје да многи њени ритуали потичу из хаоса навигације АДХД-а.

"Да сам имао дијагнозу на факултету, да сам знао, факултет би био сто пута другачији. Ни у првом семестру нисам подучавала предавање и то ми је потпуно оборило самопоуздање, "рекла је Цоуртнеи. „Мислила сам да сам глупа. Нисам могао да схватим овај материјал. Читао бих исту страницу поново и поново и ништа не бих задржао. Осјећало се као да недостаје комад. Људи су ми говорили: „Морате више учити!“ Али није било никога који је учио више него ја. “

Зато је милионима девојака и жена толико тешко да добију тачне дијагнозе АДХД-а, ако постоје; не само да АДХД може изгледати као поремећај расположења, ОЦД и анксиозни поремећаји (и обрнуто), већ је мање вероватно да психијатри, родитељи и васпитачи сумњају да добро понашана девојка - а камоли жена са високим успехом - могла би да се бори са стањем које је повезано са дечацима који уопште одржавају ниво хиперактивности у теретани и додгебалу. пута.

Тхе Беттер Тогетхер Фестивал, целодневно славље жена са АДХД-ом које се одвијало близу Анн Арбор у Мичигену, средином маја, осмислила је психолог Мицхелле Франк, и Сари Солден, психотерапеуткиња која је пионир и популаризовала идеју да одрасле жене попут Цоуртнеиа, мене и хиљаде других могу, у ствари, имати нешто заједничко са хиперактивним дечацима. Док су били говорници - животни тренери и професионални терапеути и АДХД-ови и бивши уметници снимања (укључујући Солденова супруга Деана) - афера је избегнута као антиконференција. „Пеп митинг против АДХД-а“, како је Солден то сматрао, осмишљен је око специфичних страхова које су жене изразиле због доласка, као да не знају никога или да морају мирно седети десет сати.

[Самотестирање: симптоми АДХД-а код жена и девојака]

Путовали смо из свих крајева света, већина нас самих и многи од нас престрављени, до шармантне, иако блатне млинске куће, да комуницирамо са другима попут нас. Упркос сталном сивилу дана, темељи су били опремљени летњим приватним чворовима - травњаком столице са јастуцима, висеће кутије, лагани шатор са занатом - жене ће се повући ако то постану преплављени. Било је приказаних слика, колажа и накита које су жене направиле у знак сећања на дан и њихов поремећај. Било је игара на травњаку. Распоред је био подешен хангоут-овима уместо бреакоут-сесија, као и активностима као што су јога, импровизовани плес, уметност и занат.

Људи су ми рекли: „Морате више учити!“ Али није било никога који је учио више него ја.

Солден је стајао на главној дрвеној позорници обраћајући се групи од 100 жена, старих од 20 до 70 година, и неколицине мушкараца, који су седели за округлим, белим столовима у великом загрејаном шатору. Солден, која има глатку браон боб и носи вешто нанесену шминку, осмехује се кад говори и успева да исијава топлу, охрабрујућу енергију чак и када говори о "ранама које жене носе њих."

Смештајући се за столом жена које сам срео тог јутра, требало ми је тренутак да то објективно ценим застрашујућа претпоставка - бити емоционално рањив са странцима на сеоском месту - постала је скоро одмах катарзичан Не радећи двоструко да сакријем АДХД осећао сам се као један огроман издах, попут опуштања у врућој кади након дугог дана чишћења житарица из оквира кревета. Нисам био упитан да сам изабрао кутикуле или пискао у свеску током дуге презентације. (Биљежнице за писање биле су стратешки укључене у торбе за добродошлицу.) Када сам рекао свом столу да не могу стварно видим јер сам управо за две недеље изгубио свој други пар наочара, срели су ме свечани кимања разумевање.

„Моја деца морају дуго да седе кроз цркву, јер их доводим тамо тако рано“, рекла ми је жена за мојим столом. Жене са АДХД-ом често имају једну ствар коју експерти контролишу, било да је у питању управљање временом или оловка организација, што им помаже да задрже изглед структуре у својим иначе хаотичним животима. Њено је време; она стиже раније. Зграбио сам је за руку. „И то је моја ствар! Стварно је неохладно. "

[Не Дитзи. Није лен. И дефинитивно није глуп.]

У раним 90-има било је много великих здравствених открића. Аспирин може да помогне одбити срчане ударе. Транс масти су ствар и лоше. Било је и мање познатог открића да би одрасли, поред хиперактивних дечака, могли да имају и АДХД. Неколико открића услиједило је у брзом слиједу: Можете и даље имати потешкоће чак и ако сте изгубили хиперактивност. Никада нисте морали да имате ни хиперактивност да бисте имали АДХД. Када је Солден, која је тада радила са појединцима, паровима и групама са „невидљивим инвалидитетом“ у саветодавној агенцији, добила на уму књигу Мислиш да нисам лен глуп или луд ?!, које су написали Пегги Рамундо и Кате Келли 1993. године, почела је да склапа комаде.

„Многи моји клијенти су говорили о неорганизацији, али жене су се такође много више стиделе тога“, рекао ми је Солден. „Почели смо сагледати разлике у половима - чак не толико у томе како се манифестују, већ како се жене осећају према њима, због ових културолошки идеализованих улога. Имали смо феминистичку врсту перспективе. Било је заиста о томе шта се дешава са женама када оне не могу да испуне та очекивања. "

Очекивања укључују, али нису ограничена на, памћење приређивања вечере, праћење дечијег домаћег задатка, уклањање влажног веша из машине пре него што недеља (или више) прође. Многе жене су се осећале здробљене кад нису могле да извршавају ове наизглед основне задатке, окружујући их у незграпној, непоколебљивој магли срамоте. Али зато што идеја да би жене могле да болују од АДХД-а није била главна, оне нису имале оквире да разумеју зашто не могу да седе још током петоминутног талент талент сета.

Упркос повећању свести да жене могу имати поремећај, део срамоте је запео за око. Солден се још увек сусреће са клијентима који су парализовани због срамоте што не испуњавају та „дубоко усађена очекивања“ како жена треба да буде.

ОК, одвратили сте пажњу, али тако је је лепе боје, тако да уживајте.

"На крају дана, ако се само бавите АДХД-ом, то је сјајно", рекао је Солден. „Али већина жена - јер им нису биле постављене дијагнозе, јер нису имале хиперактивност или су биле паметне - одрасле су упијајући пуно рана и срамоте. Те жене су често два пута изузетне. Имају невероватне снаге и заиста су паметни и креативни, али имају ове борбе које нико не разуме, укључујући и њих. "

Причао је Терри Матлен, клинички социјални радник и психотерапеут, којем је дијагностификован АДХД у 50-има мислим да тај осећај безнађа и жаљења може да задржи, посебно за жене којима је дијагностикована много касније живот.

„Многе жене са којима радим разговарају о тузи коју осећају“, рекао ми је Матлен. „Туга због изгубљених година, знајући шта је изгубљено. Највише ми смета то што стално добијам е-поруке од жена широм света и говоре: Кажу да имам поремећај расположења. Кажу да имам анксиозност. Не постајем бољи.”

1995. Солден је написао Жене са поремећајем дефицита пажње, дело у великој мери признато у „племену“ одраслих стручњака АДХД-а као пионирско за препознавање централних очекивања родне улоге на женском самопоштовању. Многе жене су дошле на фестивал због те књиге; многи од њих препознали су се у идентитету "слободе" или "свемирске кадеткиње" који Солден покушава да растави, део по део, у свом раду.

Кад је Матлен током 1990-их започела истраживање АДХД-а код одраслих, препознала је властито идиосинкратско понашање на тим страницама.

"Имам две факултетске дипломе - зашто то могу учинити, али не могу да смислим како да дођем до продавнице намирница?", Рекао је Матлен. „Ствари које се чине тако једноставним, као што је памћење да се папири моје деце врате у школу, не бих могао. Људи ме не добијају увек. "

2013, пронађена студија о центрима за контролу и превенцију болести да је 6,4 милиона деце у доби од 4 до 17 година поставило дијагнозу АДХД-а у неком тренутку свог живота, што је 16 процената више од 2007. Ово је, разумљиво, застрашујуће и обојило је покривање АДХД-а у медијима, где је тренутна линија да се деци (читај: дечаци) дијагностицира и прекомерно лечи. Ране клиничке студије у 1970-има фокусирано на хиперактивни бели дечаци, која је обликовала дијагностичке критеријуме које и данас користимо, чинећи девојкама - а камоли женама - врло тешко да им се дијагностицира ако се не понашају као хиперактивни бели дечаци.

Дакле, како озбиљан разговор око погрешних дијагноза и злоупотреба стимуланса доминира у јавној перцепцији АДХД-а, постоји процењује се да четири милиона девојчица и жена које не примају третман који им очајнички треба јер нико не схвата да им је потребан поремећај. (А 2009. студија са Универзитета у Квинсленду открили су да се девојке са симптомима АДХД-а мање вероватно упућују на услуге менталног здравља него дечаци.) Чак и оне које успети да поставиш дијагнозе, не може се увек избећи срамота да има стање које не изгледа онако како људи то очекују до. Увек морате да објасните себе. Или, ако је то превише исцрпљујуће, сакријте се.

[АДХД изгледа другачије код жена. Ево како и зашто.]

Симптоми АДХД-а могу се појавити касније код девојчица него код дечака, што доводи у питање уобичајену перцепцију да је поремећај дечја ствар. Симптоми су такође различити - мислите да мање трчите по учионици бацајући Цхеез-Ит и више имајући живчани слом јер сте изгубили пасош негде у вашој корпи за веш, што је заправо само кеса за смеће при дну вашег ормара. А 2005 студија објављено у Часопис за клиничку психологију напомиње да су симптоми АДХД-а код девојака „мање отворени“ од поремећаја понашања који се обично јављају код мушкараца, што даље спречава девојчице и жене да добију дијагнозу. Недостатак лечења је најстрашнији део; према Америцан Псицхологицал Ассоциатион, девојке са АДХД-ом су два до три пута веће вероватноће да покушају самоубиство или се повреде као млади одрасли људи од девојчица које немају АДХД.

У свом говору на фестивалу Беттер Тогетхер, др. Еллен Литтман, која је написала Разумевање девојчица са АДХД-ом 1999. године, подсетио на једном састанку када су мушкарци на конференцији чули мушкарце да се односе на "АДХД ваннабес"

"Уместо да дозволим да се тачка одбаци, ја сам гласно тврдио", рекао је Литтман. „Сви који су довољно стари да се сећају скита„ Поинт / Цоунтерпоинт “ Уживо суботње вече, били смо један корак даље од 'Јане, ти незналица дроља.'”

У сеанси у Хангоуту под називом „Моћни начини да будете присутни“, животни тренер по имену Регина Цареи демонстрирао је како да користите своје тело да бисте скренули деструктивне мисли. Жена је лежала на висећем мрежи иза ње, климујући главом, а друге жене су стајале или седеле у травњачким столицама шатор - неко бојање на комадима папира, неки пије пиво, неки стоје и седе петље. Цареи, која има тако љубазно и експресивно лице, придружиће јој се њеном култу, ако би је имала, обукла је црни џемпер прекривен колажом текста: „Чак и ако сте емоционални растројени, да ли сматрате да постоје тренуци када вам је концентрација моћна ласерским снопом? "„ Обично желите да испробате нешто ново? "„ Моја соба је можда неред. Али то је организован неред. Знам где је све. "" АДХД. "

Жене са АДХД-ом имају тенденцију да се изнутра и стално изнуде. Како се већина дијагностицира годинама након што се симптоми први пут манифестују, постали су навикли да криве сами због своје неспособности да то „окупе“ и раде оно што већина мајки, ћерки и људи то могу. Запамтите састанке. Дођите на своја радна места на време. Имати посла. Придржавајте се рокова. Не губите млеко за које сте се могли заклети да сте га управо купили. Уобичајено је да се на овим уоченим промашајима причвршћујемо. Цареи нам је рекла да коментаришемо своје дисање - неутрално - кад год се нађемо у клизању у тамне спирале руминације. „Сада инхалирам. Сада издахнем. Мој дах је плитак, ха? "

Имам две факултетске дипломе - зашто то могу учинити, али не могу да смислим како да дођем до продавнице намирница?

Након сесије одважио сам се да купим чашу црног вина јер ме неко до кога ми је стало више није послао. Када сам стигао до шанка, нисам могао да осетим тешки траг кредитне картице у задњем џепу, па сам чучнуо на тлу и извадио садржај из ранца. Три минуте касније пронашла сам отворену картицу, закуцану у странице свог планера.

Свако ко ме познаје добро изгледа овако: сагнути, лепршави предмети, мрмљање.

„Ја сам у нереду!“, Инстинктивно сам рекао жени која ме је питала да ли ми треба помоћ. „Заиста бих требао набавити новчаник.“ Ова линија обично убија. У стварном свету, идеја да немате новчаник за складиштење ваше кредитне картице, готовине и личне карте је тако будаласта да би била смешна.

"У реду је", рекла је, спустивши се на колена како би ми помогла да вратим свој фотоапарат, стару јабуку, слушалице, мобилни телефон, примитке, гуму умотану у потврду и капице за оловке. "Овде сте добро."

Анне Марие Нантаис дијагностикована је АДХД пре пет година, када је имала 40 година. Обожавала је свој посао учитеља у основној школи - и била је добра у томе. Настава јој је била усредоточена на 19 година, али све је теже обављала основне задатке који су јој били потребни. „Суочавање са недијагностицираним АДХД-ом и све већим захтевима за папирологијом и бити део успешног наставног тима је узео свој данак“, рекла је она.

На фестивалу је Нантаис, који је сада животни тренер за пуно радно време, прочитао оно што Солден назива „причом о прекретници“ - тренутком када се њена перспектива на АДХД-у померала - на бину. Њена евентуална дијагноза није била прекретница, као што је то за неке - Нантаис је наставила да се стиди док је покушавала да сакрије дијагнозу од својих неуротипских колега.

Жене са дијагнозом касније у животу могу доживети изгарање из исцрпљености сакривања својих симптома, феномена познатог као „маска компетенције“ - изузетне дужине којих АДХД жене морају да се усагласе. „Можда су круто хипервигиланти у погледу контроле свог понашања, улажући изузетне количине енергије у циљу одржавања неприметно„ одговарајуће “фасаде“, др. Литтман написао у есеју 2012. „Ово се може показати краткорочно ефикасним, али долази по великој цени: док слиједе перфекционистичке захтеве које сматрају неопходним, стално их оптерећују анксиозност и исцрпљеност. Борећи се да учине оно што се другим женама чини без напора, оне се осећају као преваранте, плашећи се откривања у сваком тренутку. "

Нантаис је открио да лекови ублажавају неке од њених симптома, али ништа од срамоте.

„Будући да ми је недостајало образовања и информација о АДХД-у, још увек сам имала дубоко уверење о ЈУСТС-у“, рекла је у својој презентацији. "Ако бих се" само "трудио, био бих" само "бољи у управљању мојим временом, или ако бих могао" само "да се решим организације, могао бих да поправим АДХД."

Главно откриће многих жена је да нису глупе или зле. Уместо да се труди да одржи „маску компетенција“, Нантаис је себи дозволила да обликује своје окружење око свог АДХД мозга.

"Оквирите објектив", рекла је Литтманова у свом говору на фестивалу. „Направите реалистичнију. Имате могућност да гледате исту стварност, али имате могућности. "

Сарах, 26-годишња инструкторка јоге која ради хонорарно, а ради на пуном радном времену на пословима продаје корпорација, експертни је ремермер. Дијагностицирала јој је средњошколску годину, што је рано (и срећом) у поређењу с многим женама на фестивалу, које суочили су се са тугом „изгубљених година“, Сара је била на свему - Риталин, Вивансе, Цонцерта, расположење стабилизатори. Сада не узима ништа. За многе жене, укључујући и мене, лекови су истовремено замена игре и извор срамоте, као што је национална дискусија о нулама коришћења стимуланса злоупотреба, финал црамминг, парти парти, шема ограничења хране, и професионално маневрисање. (Постоји врло мало зачуђених опомена о Аддераллу који побољшавају квалитет живота неких људи.) Беттер Тогетхер Фестивал, без рецепта није ни побједа ни губитак, већ је недвосмислено, без стигме

У уметничком шатору, Сарах ми је рекла да је препознала да ће јој неке ствари увек бити изазовније, „Нарочито у корпоративном окружењу.“ Левом руком сам ставио торту у уста, а десном, канџом сам сушио глазуру на моје фармерке. Филозофија која стоји иза јоге - углавном будистичке - помогла јој је у преобликовању, рекла је.

„Заузима такав посматрачки став о свему што доживите; гледаш како се то догађа ", рекла је. "Ох, омета ме ова лепа боја, иако бих се требао усредсредити на овај извештај који је шефу потребан до краја дана." ОК, ти си скренула пажњу, али је лепе боје, тако да уживајте. Морате да верујете у снагу коју су други људи способни да прилагоде. "

Желео сам да кажем: Обећавам да слушам, али по хлачама има глазура. Класично ја! Марија Иагода! Траг смеха. Али остао сам миран и наставио сам хранити торту. Усредсредио сам се на њене речи.

„Можда нисам савршена корпоративна особа - у реду сам са померањем граница“, рекла је. Објаснила је да постоје тешки рокови и мекани рокови и да је морала да научи шта је то. У бележницу пишем „меке рокове“. Заокружио сам га три пута. „„ Знам да то желите до сад, али треба ми овај простор да испуним оно што вам је потребно. Ако то не функционише, [задатак] треба да буде додељен. “

Иако се лук моралног универзума може савијати према прилагодљивости, Сарино искуство још увек није нужно норма. Једна жена ми је рекла да се један њен клијент недавно фрустрирао због тога што увек касни неколико минута. "Морала сам јој рећи да се не ради о вама, већ о мени", рекла је. Када сам изгубио посао, кредитну картицу, кључеве компаније и кључеве - све у року од две недеље - на послу пре неколико година, мој шеф је урадио не разумеју и фрустрирају. Ја такође нисам разумео и био сам фрустриран; то је врста ствари којој се тешко прилагодити. Сада троструко радим на скривању тих потешкоћа извршног функционисања које ме, чешће него не, чине глупим.

Али овде, на фестивалу, „глуп“ је био само адверб који сам упарио са „прелепим“ како бих описао дубоко поховане скуте од сира које сам јео ноћ раније.

Узео сам последњи залогај торте. Оставио сам глазуру на хлачама.

Ажурирано 20. априла 2018