Студија: Мајчинска исхрана повезана са ризиком од симптома АДХД-а код деце
9. априла 2019
А студија објављена недавно у Часопис за педијатрију1 сугерисало да исхрана мајке током трудноће може утицати на ризик њеног развоја детета од симптома поремећаја пажње (АДХД или АДД).
Истраживачи су анализирали узорке плазме пупчане врпце код 600 шпанске деце како би утврдили тај висок нивои омега-6 масних киселина у односу на омега-3 масне киселине могу бити показатељ ризика од АДХД-а касније живот. Овај налаз је подржао ранија истраживања која су повезивала симптоме АДХД-а код деце са високим удјелом омега-6 у омега-3 масним киселинама.
Да би одредили развој и тежину симптома, истраживачи су прикупили упитнике од дечјих наставника у доби од четири и од њихових родитеља у седмој години. Последње је указивало да су симптоми АДХД-а порасли за 13% за сваки омјер повећања односа плазме пупчане врпце омега-6 и омега-3 масних киселина. Процјене у доби од четири године су сматране потенцијално погрешним јер се за типична старосна неуроразвојна кашњења могу погрешно пријавити као симптоми АДХД-а и обрнуто.
Иако веза између симптома АДХД-а и високог односа омега-6 у омега-3 масних киселина није постојала клинички значајан, доприноси све већем броју истраживања о важности мајчинске исхране током трудноћа. Студија мајки из Кореје за 2018. годину2 открили су сличну, обрнуту везу између високог удела омега-6 у омега-3 масних киселина конзумираних током трудноће и тежине и висине рођења.
Истраживања показују да су две најповољније омега-3 масне киселине за труднице еикосапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаенска киселина (ДХА), који подржавају когнитивне функције и здрав имунолошки одговор, између осталог ствари. Омега-3 масне киселине налазе се у рибама хладне воде попут лососа и туне, међутим пацијенти су у питању о високим нивоима живе у риби често се саветује узимање суплемената са најмање 300 мг ДХА дневно. Др Санди Невмарк препоручује узимање двоструко више ЕПА од ДХАи до 2500 комбинованих милиграма дневно.
Омега-6 масне киселине такође доприносе бебиној функцији мозга, али могу се набавити само храном попут ораха, бадема и семенки бундеве. Неки медицински професионалци верују да западњачка исхрана укључује превише омега-6 масних киселина и премало омега-3 масних киселина; омјер данас може бити чак 16: 1. Труднице, посебно, треба да конзумирају уравнотежену количину и једне и друге.
[Бесплатни ресурси АДХД-а: Свакодневна храна испуњена Омега-3]
Фусноте
1 Моница Лопез-Виценте, Нуриа Рибас Фито, Наталиа Вилор-Теједор,… Јорди Јулвез. Пренатал Омега-6: Симптоми поремећаја односа и пажње омега-3 и хиперактивност. Часопис за педијатрију. (Мар. 2019) 10.1016 / ј.јпедс.2019.02.022
2 Лее, Е., Ким, Х., Ким, Х., Ха, Е. Х., & Цханг, Н. Асоцијација мајчиног уноса омега-6 масних киселина са исходом рођења деце: Корејско здравље мајки и деце (МОЦЕХ). Часопис о исхрани. (Апр. 2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911376/
Ажурирано 16. маја 2019
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
