Приложене апликације за бољи сан и стрес

Циклус спавања

(иОС и Андроид, бесплатно)

Много одраслих има АДХД проблеми са спавањем и спавањем. Циклус спавања надгледа ваше кретање у кревету, путем вашег иПхоне-а, и одређује најбоље време за буђење. Током спавања пролазите кроз светлу, дубоку и РЕМ фазу. Да бисте се осјећали освјежени и одморни, најбоље је да се пробудите током лагане фазе. Апликација ће вас пробудити у оптимално време, уз музику или звук који одаберете. Једном када подесите аларм, ставите свој иПхоне испод одговарајућег листа у угао најближи вашој глави. Циклус спавања анализира ваше обрасце спавања у облику графикона и мери ваше укупно време спавања. Корисници могу унети своје активности пре спавања како би пратили њихов утицај на сан.

Бела бука

(иОС и Андроид, $1.99)

Амбијентни звуци помажу многим људима који пате од АДХД-а да се опусте или заспе блокирајући мужа који хрка или завијају полицијске сирене. Бела бука омогућава вам да одаберете преко 40 амбијенталних звукова због којих ваш мозак производи умирујуће алфа таласе. У менију се налазе стара стања мировања (океани, потоци и кишне олује) и неки необични звукови, попут тибетанске певачке здјелице и мачјег вијуга. Они са АДХД-ом који најбоље изговарају звуке које могу створити људи могу одабрати сушилицу за одећу, вентилатор, вакуум или машину за прање веша. Можете да креирате нове звукове променом тона. Вхите Ноисе има дигитални сат у више боја који можете затамнити.

Ажурирано 26. априла 2017