Поштовани тренер који организује: Мој супружник је чопор пацова. Како да претпоставим падање?
П: „Мојој кући је потребна велика реорганизација и чишћење. Мој муж има поремећај недостатка пажње (АДХД или АДД) и јесте сентиментално везан за све. Неће дозволити да и најмањи поседи иду у духу слагања. Мој дом се осећа као депонија и то ми почиње стварати проблеме у браку. Неред изазива ситуацијску депресију и анксиозност. Ја немам крајњи списак ствари за чишћење и чишћење, али кад мој син и АДХД покушамо започети, осећамо се толико преплављени да одлазимо. Помоћ! Где ћемо почети? ”- Преплављени
Хи Овервхелмед:
Ваше питање је прилично уобичајено и то је један од разлога зашто сарађујем са читавом породицом сви је правилно подржан када сви живи са АДХД-ом.
Мислите на своју децу и мужа као на партнере у решавању проблема. Седите са њима - и списак подручја која желите да решите. Затим их једноставно питајте за шта мисле да би најбоље функционисало у овим ситуацијама. Другим речима, читава динамика у вашем дому може се променити када почнете да сарађујете као породична јединица, уместо делегирања налога.
Покушајте да примените зоне без нереда. Можда су забрањени папири и чешери забрањени у заједничким просторијама попут дневне собе и спаваће собе. Али, ваш муж има слободне играчке за слагање и гомилање у делу подрума или кућној канцеларији.
Упарите до паре довн. Узмите свог сина и мужа, а затим се бавите заједничким радом. Понекад "удвостручавање тела“(Налазити се у окружењу у којем други раде оно што ви радите) помаже нам да покренемо и останемо на задатку смањења сентименталних предмета. Осим тога, напоран рад иде брже када то радимо са неким другим.
[Врхунски водич за собу по соби]
Створите одређене дневне намере. Да бисте започели, поставите тачке за сваки дан. "Четвртак увече позабавит ћу се ормаром за спаваћу собу." "У суботу ујутро радићу на досјеима у кућном канцеларијом. ”Другим речима, поделите своје задатке на декодирање на управљиве делове како бисте се више осећали унутра контрола.
Испробајте методу „црног столњака“ за организовање. Да, то је ствар А то је један од мојих најдражих трикова који ће помоћи да се моји клијенти осећају мање ошамућеним доиста неуредним простором који поставља питање, „Где уопште започети?!" Навуците црне столњаке преко подручја вашег дома где сте деколте и организовање. Изложите само малу количину одједном да бисте остали концентрисани, на прагу и, што је најважније, мање оптерећени. У овом случају, ван вида ће вам помоћи да НЕ падате ван главе!
Срећно!
Гуру организације Леслие Јосел, из реда ван хаоса, одговориће на питања из АДДитуде читаоци о свему, од нереда на папиру до спаваћих соба катастрофе и од мастеринг листа обавеза до доласка на време сваки пут.
Пошаљите своја питања овде!
Ажурирано 20. септембра 2018
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
