СуперМом је прецењен!

Маме са АДХД-ом имају то двоструко теже - покушати уравнотежити каријеру, породицу и лични живот, док се борити са поремећајем дефицита пажње није лак задатак. Овде је лако пратити комуникацију, организацију и емоционалне савете.

Бити мама је тежак посао, било да сте родитељ који остаје код куће или заузет професионалац који покушава уравнотежити каријеру, децу и све остало. Двоструко је тешко када сте мама са поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД).

Ако имате дете АДХД, постоји 60 посто шансе да се ви или ваш партнер такође квалификујете за дијагнозу. И није увек тата Љекари су открили да је у породицама које имају двоје деце са АДХД-ом постојала једнака шанса да и мајка или отац имају АДХД.

Изненађени? То што АДХД често недостаје женама не значи да није присутан. Напротив, занемаривање АДХД-а код жена само ствара више проблема. Да би ствари биле још забавније, многе жене које имају АДХД такође имају депресију, анксиозност или неко друго стање. Лечење депресије можда ће их осетити боље, али то неће водити рачуна о њиховим симптомима АДХД-а.

Лијекови који добију током дана у канцеларији можда неће трајати довољно дуго за „другу смјену“ са којом се већина мајки суочи након што дођу кући. Можда бисмо волели да мислимо да живимо у просветљеном, егалитарном друштву, али стварност је да су жене и даље примарне неге. Након исцрпљујућег дана на послу, очекује се да маме са АДХД припремају оброке, организују активности, мотивишу друге, плаћају рачуне и обављају друге кућанске послове - од којих ниједан није прилагођен АДХД-у.

„АДХД се мора решавати као породично питање, а не као дечије питање када мајка такође има АДХД“, каже Патрициа Куинн, М.Д., директорица Национални центар за родна питања и АДХД. Куинн истиче да ће мајка често ићи у било које време да пронађе помоћ свог детета са АДХД-ом, али ипак треба да остави своје потребе за АДХД-ом. „Подршка мајчиним потребама постаје саставни дио помагања дјетету са АДХД-ом,“ каже Куинн.

[Самотестирање: симптоми АДХД-а код жена]

На жалост, мало ових жена добија подршку која им је потребна. Мало је група подршке које се фокусирају на јединствене потребе жена са АДХД-ом. Мужеви можда не разумеју шта би могли да ураде да би помогли својим женама и могу имати нереална очекивања од односа и одговорности. Рокови и други чланови породице могу критиковати начин на који кућа изгледа или друге очигледне знакове проблема са АДХД-ом. „Морамо да поправимо ову ситуацију тако што постајемо свеснији и пружимо више подршке и разумевања за жене с АДХД-ом“, каже Куинн.

Престани бити СуперМом!

Терри Матлен понудио је савјете за преживљавање женама с АДД-ом у својој презентацији на недавној конференцији коју је финанцирала Удружење за поремећаје дефицита пажње. Њен први савет: Прихватите да имате АДХД.

„Као жене, толико смо навикле да испуњавамо потребе других да смо склони превидјети сопствене потребе“, каже Терри. „Тешко је признати да нисте савршени, да не можете све то и да вам је потребна помоћ. Прихвати АДХД и крени с њим. "

Терри охрабрује маме да им поједноставе живот користећи помоћ других чланова породице. То вам помаже и учи одговорност истовремено. Ова делегација такође укључује заједничко решавање проблема. Породице најбоље раде када раде као тим. Изаберите задатке у којима ћете уживати и тргујте са другима у вашој породици. На пример, веш и муж кува. Не оклевајте да потражите спољну помоћ за послове који стварају напетост у вашој вези. Размислите о томе да запослите слушкињу ако ниједно од вас није добро у чишћењу.

[Бесплатни водич: Када имате АДХД, превише]

Имати АДХД вас не чини лошом мајком! Супротно томе, имате АДХД могућност да суосјећите са својом дјецом креативна решења за проблеме и створите дом драгих, негованих и узбудљивих за вас и ваше породица. Научите да цените поклоне и да умањите слабости АДХД-а.

Дугорочно се ваша деца неће сетити да ваши подови нису увек били савршено воскани. Али сетиће се да сте их волели.

Ево још савета Терријевих савета за маме са АДХД-ом.

• Објасните својој породици симптоме АДХД-а.
• Решавајте проблеме заједно - без упирања прстом: "Ово је проблем - како да га решимо?"
• Научите комуникацијске стратегије.
• Водите календар и користите распоред боја са различитим бојама за распоред.
• Имајте времена за поновно пуњење енергије.
• Одвојите времена да се охладите пре него што се упустите у породичну свађу.
• Користите ситничаре док радите на нечему код куће.
• Имајте породичне састанке.
• Потражите стручну помоћ у управљању децом која имају АДХД такође.
• Радити као тим.
• Потражите спољну помоћ за послове који стварају напетост у везама.
• Не борите се са избирљивим једиом - користите витамине и честе здраве грицкалице.
• Изаберите своје битке.
• Успоставите мирно време / зоне (без ТВ-а док једете).
• Успоставите рутине. Запишите их, али будите флексибилни.
• Објашњења буду кратка.
• Упишите „правило без прекида“ за столом за вечеру или користите методу штапића.
• Будите доследни - чак и ако је тешко.
• Назовите партнера да преузме положај кад осетите да га губите.
• Решавање проблема пре времена. Ако ваше дете не може да поднесе гужве, купује ван радног времена или га остављајте кући.
• Учините онолико колико претходне ноћи да избегнете јутарњи хаос: спаковани ручкови, руксаци и актовке близу врата, однесена одећа и тако даље.
• Користите хумор.
• Одвојите време заједно са супружником.

Посетите Терри-ову веб локацију на аддцонсултс.цом за друге корисне идеје.

[13 стратегија преживљавања за маме са АДХД-ом]

Ажурирано 3. јануара 2020