Елиминисање нереда на папиру: шта треба чувати, шта бацити
П: „Мој муж је предложио да уклонимо неред од папира који се нагомилао у нашој кући, али нисам сигуран одакле да почнем. Осим рециклирања, да ли имате неке савете за контролу поплаве папира? “
Безбедно елиминишући неред папира започиње одлуком шта треба да задржите. Мозак са АДХД-ом боље ради са одлукама „да / не“ него са „шта да радим са тим“. Предлажем да прво прођете кроз све и питам, „Да ли је овај предмет смеће?“ Ако је одговор „да“, ставите га у хрпу смећа. Затим прођите кроз ту хрпу и исеците било шта са личним подацима. Остатак се може рециклирати.
Затим прођите кроз преостале папире и питајте: „Да ли ће ми икада требати?“ Одложите потребне папире да их поднесете (што је посебан изазов). Сада потражите папире који представљају задатке (нешто на чему морате деловати). Ставите задатке на списак обавеза, па се можете ослободити папира. У овом тренутку, требали бисте остати са папирима са којима имате проблема са раздвајањем из ових или других разлога. Покушајте да уђете у корен своје невољности и крените одатле.
Ажурирано 6. августа 2018
Од 1998. године милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
