П: Како могу учинити да мој тинејџер боље уравнотежи видео игре са домаћим задацима и активностима након школе?

П: „Мојем тинејџеру је тешко покренути било који задатак, али када игра видеоигре, немогуће га је натерати да пребаци брзину! Да ли треба да ограничим време екрана и видео игре? Како да га научим да управља својим екранима? "

---

Да, морате ограничите време екрана вашег тинејџера. Сваки пут ће бирати забавне активности због изазовних или мање угодних ствари, а ви га морате научити како да створи равнотежу. За сјајне савете у вези са регулисањем технологије од деце до средње школе, препоручујем Сцреен-Смарт Парентинг, од Јоди Голд, М.Д., за смернице.

За почетак, пронађите начин да блокирате приступ интернету и други приступ видео играма, након што тинејџер достигне одређено ограничење.

Такође можете покушати да се договорите са својим дететом да може играти видео игру 15 минута између првог и другог задатка. Ова стратегија помаже научити одгађање задовољства увођењем периода чекања, иако вишеструки брзи прелази са посла на играње и назад могу бити превише захтевни за неке тинејџере.

Наставак употребе таквог споразума функционише само све док он престане да игра у предвиђеном времену. Ваш тинејџер мора стећи привилегију играња видео игара између задатака тако што ће се стално заустављати када се тајмер искључи.

["Колико је времена на екрану превише?"]

Ако у понедељак игра 30 минута уместо 15, у уторак нема видео игара. Он може да стекне привилегију у среду. С технологијом, казна би требала бити тренутна и кратка. Он то зарађује свакодневно, а губи је свакодневно - а не месецима истовремено.

Обавезно прегледајте правила прије него што започнете са домаћим задацима. Тинејџер му може преврнути очима и поновити правило са тешким сарказмом, али знате да га је чуо.

Други начин да тинејџеру дате већу контролу је да запитате: „Колико дуго можете радити домаћи задатак пре него што вам треба пауза да бисте погледали свој телефон?“ Затим поставите распоред студирања помоћу апликације попут Помодоро. Ваш тинејџер ради директно 25 минута, а затим добија петоминутну паузу. Када је сакупио четири од њих, добија паузу од сат времена за време екрана. Ваш тинејџер ће бити више уложен ако договарате распоред са њега, уместо да намеће распоред на њега.

Подстакните тинејџера да процени његов сопствени учинак на задатку - не у јеку тренутка, већ касније увече или наредног јутра. Замолите га да размисли шта би могао боље или другачије. Или, питајте: „Како сте се држали свог распореда? Шта сте рекли себи да останете на трагу? ”То може тинејџере учинити свеснијим унутрашњим дијалозима и стратегијама које им најбоље одговарају.

[Бесплатно преузимање: Израда мозга видео и рачунарске игре]

Технологија треба да буде избалансирана са физичком и друштвеном активношћу, чак и ако не утиче на оцене вашег детета. Ниједна категорија не би требало да у потпуности апсорбује време вашег тинејџера.

Овај савет је потекао "Мозак тинејџера на АДХД-у", веб семинару АДДитуде у фебруару 2018. године који води Пег Давсон, Ед. Д., то је сада доступно за бесплатну репродукцију овде.

Пег Давсон, Ед. Д., је члан АДДитуде АДХД Медицал Ревиев Панел.

Имате ли питање за АДДитуде драга тренерска тренерица за родитеље? Пошаљите питање или изазов овде.

---

Горе изнета мишљења и сугестије намењени су само вашем општем знању и нису замена за професионални медицински савет или лечење за специфична здравствена стања. Не бисте требали да користите ове информације за дијагностику или лечење здравственог проблема или болести без консултација са квалификованим пружаоцем здравствене заштите. Молимо контактирајте свог даватеља здравствене услуге у вези било каквих питања или недоумица у вези са сопственим или дјететовим стањем.

Ажурирано 18. јуна 2019