П: Како могу да помогнем свом пренаглашеном сину да испланира своју будућност?

П: „Мој 18-годишњи син се бори да доноси одлуке. Он је ове недеље започео нови посао и речено му је да може прави свој распоред, послодавац је само морао да зна када да га очекује. Помогао сам му да испланира прву недељу, објашњавајући зашто сам изабрао смене које сам радио итд. Затим смо разговарали о његовој сатници плаће и колико би могао очекивати да зарађује сваки пут кад ради у смени, а израчунали смо и његов недељни износ кућне накнаде. Рекао је да разуме. Поновио ми је све и помислио сам да је схватио све задатке. Послао сам га у другу собу да разјасним остатак месеца. Када сам се вратио 45 минута касније, затекао сам га како зури у лист папира са само неколико промена. Питао сам шта је задржавање, а он је рекао: 'Само размишљам о томе!' Мог 53-годишњег мозга, ово није ракетна наука. Али за његов мозак са 18 година АДХД-ом било је неодољиво. Мислим да се заглавио, али није хтео да затражи помоћ. Како да му помогнем да планира своју непосредну будућност и своје дугорочне циљеве када се суочимо са свакодневним изазовима попут овог? " —Иовамом

---

Драги Иовамом,

Веома је чест случај да тинејџери са АДХД-ом имају проблема са вештинама извршног функционисања. Ваш опис сугерира да се ваше дијете може борити са доношењем одлука, одржавањем фокуса и планирање.

Вештине планирања добијају на значају у адолесценцији

Када планирају навигацију тинејџера, планирање постаје све важнија вјештина извршне функције широк спектар улога и очекивања обухваћених школом, радом, ваннаставним активностима и пријатељи. Вештине планирања обично се не тестирају када су деца млађа јер родитељи и наставници доносе најкритичније одлуке. Како деца расту и добијају се независност, планирање постаје много важније.

Тешко је планирање без строгих смерница

За тинејџере који се боре са планирањем довољно је довољно да се придржавају строгих очекивања, као што је датум завршите школски пројекат, време које треба да буде на послу или потребу да се припремите за тимску праксу или игру проба. Планирање је још теже у неструктурираним ситуацијама. Када тинејџер мора планирати активности с пријатељима, управљати слободним временом или чак размишљати о каријери, лоше планирање може бити катастрофално.

Одложена зрелост је фактор

Чини се да су тинејџери са АДХД-ом мање зрели од својих вршњака. Напредак неурознаности током последњих неколико деценија помогао нам је да схватимо да одређене структуре у мозгу деце са АДХД-ом сазревају 2 до 3 године након оне без АДХД-а. То значи да ваш 18-годишњи син може имати мозак који делује бар делимично у домету петнаестогодишњака.

[Самотестирање: Да ли ваше дете може имати дефицит извршне функције?]

Модел добрих стратегија планирања

Мој савет је да сарађујете са сином на развоју бољих вештина планирања. Ви и остали чланови породице треба да направите тачку моделирања успешних стратегија планирања. Такође ће бити корисне дискусије које ће убрзати метакогнитивни / рефлексни увид у важност планирања. Међутим, нека од питања која сте описали превазилазе слабе вештине планирања. Охрабрујем вас да упишете терапеута који има стручност у АДХД-у и функционисању извршне власти.

Овај савет је намењен вашем сину

Пошто је вашем сину 18 година, желим да понудим неколико препорука намењених њему, а не вама. За дете је важно како би могао да преузме део одговорности за развијање сопствене деце вештине планирања. Ево неких стратегија које мора размотрити како би могао учити кроз посматрање и искуство.

Погледајте како други људи планирају. Препознајте људе у вашем животу који добро постављају и остварују циљеве и гледајте како то остварују. Питајте их како постављају циљеве. Погледајте њихове приступе постизању успеха и видите да ли можете да усвојите неку од њихових техника.

Уштедите за нешто што стварно желите. Ово је одличан начин за вежбање вештине планирања. Прво схватите колико новца требате да уштедите да бисте купили нешто што стварно желите. Затим истражите како ћете добити новац и како можете избећи да трошите новац на непотребне предмете. Направите графикон или дневник да бисте лакше пратили уштеђени новац. Поделите графикон - и ваш приступ - са родитељима.

[Бесплатни ресурс: трансформишите апатију свог тинејџера]

Помозите неком другом у њиховим плановима. Направите корак уназад и анализирајте потребе друге особе. Понекад је тешко сагледати све ствари које требате учинити и схватити како их урадити. Можда ће вам бити лакше да помогнете млађем брату или сестри или планирате нешто попут оброка, школског пројекта или путовања. Док посматрате друге, обратите пажњу на питања која други људи постављају током процеса планирања, као и на њихове тактике и активности организације. Посудба њихових победничких стратегија може вам помоћи да савладате одређивање приоритета и редоследе док истовремено помажете другима да остваре своје циљеве.

Имате ли питање за АДДитуде драга тренерска тренерица за родитеље? Пошаљите питање или изазов овде.

---

Горе изнета мишљења и сугестије намењени су само вашем општем знању и нису замена за професионални медицински савет или лечење за специфична здравствена стања. Не бисте требали да користите ове информације за дијагностику или лечење здравственог проблема или болести без консултација са квалификованим пружаоцем здравствене заштите. Молимо контактирајте свог даватеља здравствене услуге у вези било каквих питања или недоумица у вези са сопственим или дјететовим стањем.

Ажурирано 11. априла 2018