Медитација свесности за АДХД и анксиозност

Опис епизоде

Људи са АДХД често се боре са анксиозност, било као поремећај који се истовремено јавља или као последица самог АДХД-а. Потешкоће са АДХД-ом често изазивају забринутост, напетост и осећај преоптерећености који може бити неподношљив и понекад лоше разумљив за особу која има анксиозност. Симптоми анксиозности често постављају терен за даље потешкоће са одлагањем, избегавањем, претераним реаговањем, перфекционизмом или самокритиком.

Свесност нуди нови, ефикаснији начин живота са анксиозношћу. Вежбањем свесне пажње и промене става, научићете како се анксиозност појављује у вашем дану и шта можете да урадите поводом тога. Кроз свесну активност, можете научити да померите своје стање ума и тела из стресног у опуштеније и повећате своју способност решавања проблема. Свесност вам такође може помоћи да откријете које емоције или уверења могу да изазову анксиозност или бригу на првом месту.

На овом вебинару, од Лидија Жиловска, мр., ти ће научити:

• Различити начини анксиозности и Симптоми АДХД-а коегзистирати
• Уобичајени обрасци забринутости везани за АДХД
• Како анксиозност црпи вашу енергију и отежава управљање АДХД-ом
• Како свесност може помоћи у смањењу анксиозности кроз дисање или свесну активност
• Како свесност може помоћи да „саосећајну лупу“ доведете до анксиозности и распетљате обрасце који вас држе заглављенима

Погледајте видео репризу

Унесите своју адресу е-поште у поље изнад са ознаком „Поновна репродукција видеа + приступ слајду“ да бисте погледали репризу видеа (доступни су титлови) и преузели презентацију слајда.

Преузмите или стримујте аудио подцаст

Кликните на дугме за репродукцију испод да бисте слушали ову епизоду директно у свом претраживачу, кликните на симбол за преузимање да бисте слушали касније или отворите у апликацији за подкасте: Аппле Подцастс; Гоогле подкасти; Ститцхер; Спотифи; иХеартРАДИО.

Више о свесности

• Бесплатно преузимање: Пажљива медитација за АДХД
• Заборавите положај лотоса: Како медитирати — АДХД стил
• Како дубоко дисање отвара АДХД мозак
• Коначна листа вежби свесности

Упознајте стручног говорника:

Лидиа Зиловска М.Д., је ванредни професор на Одељење за психијатрију УМН. Др Зиловска је завршила обуку из психијатрије у УЦЛА и наставио додатну обуку из свесности и интегративне медицине. Она је дипломирала на УЦЛА центар за медицину Еаст Вест и дипломата Америчког одбора за интегративну холистичку медицину. Кроз њен претходни рад у УЦЛА Центар за истраживање свесности, др Зиловска је била пионир примене свесности код АДХД-а и развила праксе свесне свесности (МАПс) за АДХД. Она је ауторка награђиване књиге, Рецепт за пажљивост за одрасле АДХД: програм од 8 корака за јачање пажње, управљање емоцијама и постизање ваших циљева. Др Зиловска је плаћени консултант за апликацију Стоп, Бреатхе & Тхинк.| Погледајте пуну биографију стручњака »

#ЦоммиссионсЕарнед
Као Амазон сарадник, АДДитуде зарађује провизију од квалификованих куповина које су извршили читаоци АДДитуде на партнерским везама које делимо.

---

Листенер Тестимониалс

• “Стекао сам одличан увид у разумевање АДХД-а и стратегија корисних за елиминисање или управљање интензивног стреса или анксиозности.”
• “др. Зиловска је изузетно образован и лак за учење. Хвала вам што делите са нама!“
• “Добро организован и лепог темпа. Одлични ресурси. Одличан формат, са укљученим паузама!“

---

Спонзор вебинара

Спонзор ове недеље АДДитуде вебинар је….

НЕБА® здравље: Срећан, здрав мозак и није потребан рецепт! НЕБА Хеалтх'с Браин Боостер дијететски суплемент је препун одличних, оптималних односа Омега-3 за подршку здравља мозга код деце и одраслих! Посетите небахеалтх.цом да сазнате више. МРК0179/2019.06.12

АДДитуде хвала нашим спонзорима на подршци нашим вебинарима. Спонзорство нема утицаја на избор говорника или садржај вебинара.

---

Пратити АДИтуде'с пуним АДХД Екпертс Подцаст у вашој апликацији за подкасте:
Аппле Подцастс | Гоогле подкасти | Спотифи | Гоогле Плаи | Поцкет Цастс | иХеартРАДИО | Ститцхер

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест