Излечење од вербалног злостављања захтевало је да променим своје начине

Свачији пут исцељења од вербалног злостављања је јединствен. Бројни алати и ресурси су доступни за употребу као одрживе методе за лечење. Оно што ради за вас можда неће бити корисно решење за друге који се опорављају од вербалног злостављања. Једна од ових метода је промена сопствених начина у вези са односима.

Као жртва сталног вербалног злостављања током година, мислио сам да никада нећу избећи овакво понашање. Чинило се да се појављује у многим мојим везама, без обзира на околности. Живео сам верујући да ће мој живот увек укључивати некога ко се понаша грубо или злочесто према мени. Ова динамика је ојачала моје ниско самопоштовање и подстакла моје исцрпљено ментално стање. Нажалост, годинама сам ваљао у овом окружењу без одлагања.

Терапија ми је помогла да променим своје начине да избегнем вербално злостављање

Када сам почео са редовном терапијом, добио сам позитивно појачање да живим свој живот далеко од вербалног злостављања. Моји терапеути су обезбедили много алата и ресурса који су ми помогли да започнем процес лечења. У почетку се то чинило неискреним и чинило ме опрезним. Али, када сам почео да се лечим, схватио сам да сам ја једина особа која ми може помоћи.

Критична прекретница се догодила када сам препознао како привлачим негативну енергију и учинио сам се рањивим на вербално злостављање. Пре овога, не бих говорио у своје име када бих се суочио са штетним коментарима или увредљивим речима. Уместо тога, прихватио бих их као чињенице и дозволио им да додатно исцрпе моју сопствену вредност.

Моји терапеути су били стрпљиви са мном и дали су ми подршку која ми је очајнички била потребна да видим да заслужујем љубав и прихватање онаква каква јесам.

Требало ми је времена да променим своје начине и да се излечим од вербалног злостављања

Желим да кажем да ми се живот преокренуо једном када сам почео са терапијом и живео сам заувек срећно. Нажалост, то није случај. Сада живим срећним и стабилним животом, али пут далеко од вербалног злостављања био је дуг. Још увек имам дане када морам поново да проценим ситуацију и намерно одлучим да држим негативност подаље.

Промена начина на који гледам на друге и на себе био је велики део мог пута исцељења далеко од вербалног злостављања. Више не гравитирам појединцима који дају непристојне коментаре или понижавају друге. Окружујем се пријатељима и породицом који су искрени и од поверења, који помажу да ојачам своју самопоштовање и створим позитивно окружење.

Захвалан сам што сада могу да видим колико је вербално злостављање штетно по моје ментално здравље, и имам алате за лечење. Имам још много посла на себи, али сваким даном се осећам боље у вези са својим изборима и тренутним везама.

Шерил Возни је слободни писац и објављена ауторка неколико књига, укључујући ресурсе за ментално здравље за децу под насловом, Зашто је моја мама тако тужна? и Зашто је мој тата тако болестан? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.