Злостављање и самостигма: ослободите се свог менталног здравља

Може бити изузетно тешко говорити о менталној болести, посебно за појединце који су претрпели злостављање и самостигму, који се можда не осећају пријатно да су рањиви. Када започнете разговор о емоционалном благостању и третманима менталног здравља, нажалост, многи појединци и даље радије избегавају ову тему. Бити отворен и искрен према другима изван мог блиског круга о свом менталном здрављу и даље је борба за мене већину дана.

Самостигма након злостављања узрокована ниским самопоштовањем и рањивости 

Рањивост и самопоштовање иду руку под руку. Када се појединци не осећају самопоуздано или пријатно у себи, покушавају да избегну ситуације које их разоткривају или чине рањивим. Као жртва вербално злостављање, из прве руке знам како сам намерно доносио одлуке како бих избегао да се излажем у ситуације које могу да разоткрију моје емоције. Самостигматизујем када помислим да други људи неће разумети менталне болести и проблеме менталног здравља које сам развио због злостављања, тако да ћутим уместо да будем рањив.

Међутим, како настављам терапија и растем, почињем да ризикујем и да се разгранам. Радим ствари које никада раније не бих радио и уживам у свим новим искуствима која долазе са храброшћу док се боље упознајем са чињеницом да нисам бескорисна, безвредна или расипник.

Потребно је време да се излечи самостигма након злостављања

Нажалост, још увек имам пуно посла са својим терапеутима (да, имам два различита професионална терапеута за помоћ алтернативне методе лечења) и сама. Било је потребно више од три године интензивног рада са моје стране да макар и незнатно напредујем тамо где сам сада.

Још увек имам толико тога што носим са собом за шта многи мени блиски људи не знају. Једног дана ћу можда детаљније објаснити пасив самоубилачке идеје то ме је мучило неко време, али једноставно још нисам у том тренутку. Међутим, и даље се бојим шта други мисле или кажу о мени ако постану свесни ових изузетно ниских тачака у мом животу. Да ли би и даље желели да оду на кафу или да се друже за викенд? Да ли би о мени причали другима иза мојих леђа? Знам да ме ове ствари не би требале узнемиравати јер не могу да контролишем шта други људи мисле или говоре, и не треба да се превише ослањам на одобрење других. Али као жртва злоупотреба, тражење одобрења је окосница припадности и прихватања. Тешко је прекинути навику.

Има добрих дана када ме није брига шта неко каже или мисли о мени. Али имам и оне лоше дане који се котрљају као тамни облак, покривају ме и мењају моју перцепцију. Биће потребно време да добри дани буду бројнији од лоших, али ја полако напредујем ка овом циљу.

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.