Важност позитивног саморазговора за изградњу самопоштовања

Сваки тренутак нашег живота има вредност. Избори које доносимо и искуства која имамо обликују наш текући процес раста. Ово укључује начин на који разговарамо сами са собом. Они око нас виде само мали део онога што јесмо. Међутим, свако од нас најбоље познаје себе. То је зато што сваки тренутак свог живота живимо сами са собом. Интерни разговор који водимо са самим собом обликује ко смо и како се крећемо овим светом. У данашњем есеју желим да поделим са вама неке идеје о важности позитивног разговора са собом.

У свом животу тежио сам мудрости као путу за неговање позитивног разговора са собом. Бавим се праксом свесности, што неизбежно укључује свесност својих мисли. Ова свесност нам може омогућити да променимо уобичајене обрасце негативног саморазговарања. Можемо користити нашу свест да усмеримо своје мисли у позитивном правцу. Видим подсетнике на важност позитивног разговора са собом у људским културама.

Мудрост која ће нас подсетити на важност позитивног саморазговора

Постоји мудра прича Индијанаца у којој су деда и његов унук у шуми. Наилазе на два вука који се боре један против другог. Један је бели вук, други тамни вук. Бели вук представља наше позитивне квалитете, а тамни вук наше негативне квалитете. Унук пита деду: "Ко ће победити?" Каже деда унуку „Који се више нахрани“.

Ова мудра прича нас подсећа да свако од нас има позитивне и негативне квалитете у својој личности. Такође нас подсећа да ће обе наше стране с времена на време неизбежно привући нашу пажњу. Она којој посвећујемо више пажње је она која ће „победити“. Односно, заузеће више нашег субјективног простора од другог.

Овде долази до важности позитивног саморазговора. Свако од нас има ограничену количину времена и енергије. Када одлучимо да се упустимо у позитиван разговор са самим собом, у стању смо да „хранимо“ ту своју страну тако да она расте у нама. Када се подсетимо наше инхерентне вредности, хранимо овог белог вука. Када негујемо своје снаге, схватајући да свако од нас има допринос, хранимо овог белог вука. Када покажемо самилост према себи, хранимо овог белог вука. Када се бавимо бригом о себи, хранимо овог белог вука.

Ова мудра прича нас такође подсећа да свако од нас има своју страну у сенци. Иако нас та страна сенке можда никада неће у потпуности напустити, можемо је спречити да саботира наше животе тако што ћемо научити да хранимо белог вука у себи.

Позитивни самоговор обликује нашу стварност

Није важно из које сте културе, постоји природно људско препознавање моћи нашег сопственог разговора са собом. Хенри Форд је једном рекао: "Било да мислите да можете, или мислите да не можете, у праву сте." Овај цитат нас подсећа на моћ речи које бирамо да користимо у нашем субјективном простору. Рођен у модерној западњачкој култури, Форд наглашава друштвене предности коректности. Често тражимо да будемо у праву јер препознајемо друштвене користи од исправности. Увек можемо бити исправни према себи тако што ћемо се подсетити на нашу инхерентну вредност; наши досадашњи успеси; времена када смо помагали другима; или било који други облик позитивног самоговора за који сматрамо да нам користи.

Како се упуштате у позитиван разговор са собом?

Шон Гундерсон (они/они) има богато искуство са проблемима менталног здравља и, након објављивања своје тезе, „Неудобни разговори са Психијатријски преживели: Истраживање промене парадигме у менталном здрављу“, постао је заговорник прихватања текуће промене научне парадигме у области менталног здравље. Нађи Шона Фејсбук, Кс (Твитер), ЛинкедИн, и њихов сајт.