Пракса свесности као дигитална терапија за АДХД: студија когнитивног тренинга

25. септембра 2023. године

Тренинг свесности, чак и када се испоручује дигитално, смањује симптоме хиперактивности дефицита пажње поремећај (АДХД) код деце, укључујући непажњу, дисфункцију извршне власти и социјалне потешкоће, према до а нова студија објављено у Часопис за психолингвистичка истраживања.¹

Студија је истраживала ефикасност дигиталне когнитивне способности тренинг свесности, на основу дијалектичке бихејвиоралне терапије (ДБТ), мерењем низа симптома код деце са дијагнозом АДХД-а узраста 8-10 година.

90 учесника студије подељено је у две групе: експерименталну групу која је прошла дигиталну обуку и контролну групу која није. Обука се састојала од четири сата недељне Зоом сесије тренинга свесности, које је спровео а ДБТ обучен психолог.

Симптоми АДХД-а учесника су мерени пре тренинга, одмах након тренинга и месец дана након завршетка тренинга. Непосредно након студије, није било значајних разлика у симптомима непажње и хиперактивности/импулзивности између две групе. Међутим, месец дана након студије, експериментална група је показала значајна побољшања пажње,

извршно функционисање, учење, регулација емоција, и односима са вршњацима.

„Ови резултати сугеришу да је програм свесности заснован на ДБТ обећавајући метод за смањење симптома АДХД-а код деце“, закључују аутори студије.

Пракса свесности: Како ради на побољшању симптома АДХД-а

ДБТ помаже симптомима АДХД-а на неколико начина, укључујући коришћење свесности да гура паузу, а не да импулсивно реагује на емоцију, објашњава Схери Ван Дијк, МСВ у „ДБТ вештине: најбољи третман за АДД“. „Медитација свесности за АДХД се фокусира на обављање једне ствари у тренутку, у садашњем тренутку, са пуном пажњом. Ово је изазов за већину људи, а посебно за тркачке умове људи са АДХД-ом“, каже Ван Дијк. „Циљ је претерано научити вештине, тако да ови нови начини размишљања постану друга природа.

Ван Дијк објашњава како је пажљивост помогла клијенту АДХД који је често прекидао друге: „Сабраност ју је учинила свеснијом порива да прекине. Радимо на томе да не реагујемо када се појави потреба за прекидом, а њено понашање се полако мења.”

А скорашњи АДДитуде анкета открили да 72% родитеља није пробало било какву терапију понашања (ДБТ, ЦБТ, или други) за своју децу са АДХД-ом. Али од људи који су то пробали, 92% њих би препоручило бихејвиоралну терапију другим породицама. Доказана ефикасност дигитално подучаваних ДБТ вештина може помоћи да се повећа приступ овим корисним интервенцијама за ширу низ људи, укључујући оне чија географска локација, распоред или финансије можда не дозвољавају лични приступ третмана.

„Програм свесности помогао ми је да креирам нове рутине“, објаснио је један АДДитуде читалац. "А моје рутине ме чине здравијим." Други читалац је известио: „ДБТ-Ц је био управо оно што је нашој АДХД породици било потребно.

Погледај изворе чланака

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест