Престаните се свађати са тинејџером: 5 трансформативних стратегија

"Ко сам ја?"

"Где да се уклопим?"

Ова питања муче и преокупирају сваког адолесцента, у одређеној мери, у налету пубертета. За тинејџери са АДХД-ом, сложен их је психологијом срамоте, унутрашњим падовима, па чак и само-мржњом која се рађа из година покушаја (а често и не успева) да се носи са додатним изазовима школе и живота са дефицитом пажње или учењем инвалидност.

То свакодневно виђамо, али понекад заборављамо шта нашим тинејџерима највише треба - чак (а посебно) када јесмо примењивање дисциплине или изградњу вештина: охрабривање и позитивност да се супротставе оним критичним, негативним гласовима у глави. Како можете ефикасно уравнотежити потребу свог тинејџера за правилима и последицама са његовом истодобном потребом за безусловном љубављу? Прочитајте на.

1. Самоконтрола

Изгубите темперамент - и веру у веру да ће се ваши напори икада исплатити - након што сте пети пут подсетили тинејџера да рукује по свом кревету. Фрустрација је разумљива реакција. Али, тинејџери ми кажу да постају узнемиренији и пркоснији када им родитељи експлодирају. Кључно је овде научити прво да управљате својим осећајима, а затим покушајте да помогнете свом детету.

Започните тако што ћете приметити тачку да приметите кад идете изван правца и покушајте да се вратите тако што ћете дубоко удахнути и паузирати акцију. Понашајте се попут свог ГПС-а и одвојите тренутак за „Преусмеривање“.

[Имате тинејџера са АДХД-ом? Потакните комуникацију и избегавајте драму]

2. Саосећање

Упознајте свог тинејџера тамо где је она, а не тамо где мислите да она требало би бити, или где си оцекујем да буде. Ваше дете је млада особа са АДХД-ом, а то значи да развија вештине и емоције другачијом брзином од својих вршњака.

Лакше је прихватити своје дете - и њене изазове - када прихватите да сви имамо снаге и изазове (чак и као родитељи). Можете да моделирате како да се крећете кроз живот, брадавице и све остало за тинејџера.

Деца раде ако могу - и ако имају одговарајућу подршку. Чак и у тешким временима, држите се могућности да је ваше дете моћи промените се и учините све што је у вашој моћи да јој помогнете у овом процесу. Тинејџери са АДХД-ом имају кашњења извршне функције који успоравају њихов развој и изискују више стрпљења него што можда мислите.

3. Сарадња

Ниједна стратегија неће успети ако ваш тинејџер није на броду од почетка. То значи да га укључује у постављање циљева и планирање програма који су му потребни да би их остварио.

Има невероватан увид у и идеје о томе како његов мозак функционише и шта му делује. Зато радите са дететом да бисте пронашли решење за изазове уместо да му намећете своја правила. Гарантовано је да ће та колаборативна решења бити ефикаснија.

Наравно, имате последњу реч. Ти си родитељ. Али знајте да планирање из „ми“ става уместо „ви“ става помаже тинејџерима да се осећају мање сами, мање циљани и вероватније да ће заиста покушати.

[Бесплатно преузимање: Које су најслабије извршне функције вашег тинејџера?]

4. Доследност

Стварање планова или последица које не можете - или не можете да следите даље је превише честа грешка. Никада нећете бити 100% савршени у спровођењу правила, али покушајте да будете што доследнији.

Деца која болују од АДХД-а кажу да је за њих збуњујуће последице, смернице или очекивања. Останите стабилни помажете обојици.

5. Прослава

Уочите напоре које ваше дете улаже да се промени и активно се супротставите доминантним негативним порукама које свакодневно чује са позитивним. За свако негативно запажање направите три позитивна. То је идеалан омјер за промоцију промјена у понашању и ставова.

Висока петорка са кратком захвалношћу преноси две поруке:

• Приметили сте његов труд.
• Задовољни сте с њим због покушаја.

Љутња не помаже ни једном од вас. Ваше дете је емоционално преоптерећено и потребна вам је подршка. Сачекајте да се темпере охладе, а затим затражите њено мишљење о ономе што се догодило, поделите своја запажања и заједно креирајте решења. Ангажирање за партнера повећава ваше шансе за успех.

["Узми субота из подучавања и суђења"]

Овај савет је потекао од „Организовано и мотивисано: Водич за родитеље о исправкама извршних функција за тинејџере са АДХД-ом, “АДДитуде вебинар који води Схарон Салине, Пси. Д. у септембру 2018. који је сада доступан за бесплатну репродукцију.

Схарон Салине, Пси. Д., је члан АДДитуде АДХД Медицал Ревиев Панел.

Ажурирано 18. јуна 2019