Страх од напуштања ноћу
Имам тај чудно специфичан страх од преспавања. Бизарно је, али када мој партнер задрема пре мене, осећам се као изгубљено, напуштено дете у тржном центру. Свестан сам да то није рационално; мој партнер је ту, припијен поред мене, а ја сам одрасла особа која се небројено пута борила соло у тржном центру. Али тај дуготрајни страх од дезертерства из моје прошлости се увлачи, као да је одлучан да саботира садашњост.
Разумевање граничног поремећаја личности (БПД): кретање кроз емоционални вртлог
За мене, живот са граничним поремећајем личности (БПД) изгледа као да сам заробљен у емоционалном вртлогу, и као да сам емоционални флешбекови постоји само да ме повуче назад унутра.1 Емоционални флешбек је дирљиво враћање на прошле трауме. То је висцерални сусрет са мојом историјом који се осећа као непожељан дух, који продире у наизглед невине тренутке да би одбацио мој мир.
Не могу чак ни да одредим одакле долази овај пртљаг. Током мог детињства, овај осећај емоционалног занемаривања вребао је сваки дан, камуфлиран својом познатошћу. Покушај да се разоткрију корени је као јурење за димом. Не постоји ниједан догађај на који могу да ударим прстом, ниједан драматични тренутак који вришти: „То је то!“. То је интерперсонални мотив који се провлачи кроз моје одрастање. Означавање тога као трауме скоро да није довољно. Уместо тога, описао бих то као подмукли, тихи бол сликајући своја искуства нијансама чежње и напуштености.
Превазилажење 'вечног размишљања': Ослобађање од емоционалних флешбекова
Док корени моје трауме остају мистерија, открио сам огромну моћ бриге о себи у процесуирању емоционалних флешбекова. Техника реномираног терапеута Пита Вокера за емоционалне флешбекове укључује препознавање и признавање флешбека када се појави.2 То значи бити свестан емоционалних превирања и невоља које произилазе из прошлих траума. То значи да уместо да се плашим и избегавам емоционалне остатке прошлости, морам их нежно љуљати, признајући њихово присуство и валидност.
Други део технике укључује распршивање онога што Вокер назива "вечност размишљања". Ово се односи на осећај да ће емоционални флешбекови трајати заувек, хватајући вас у прошлост без бежања. Да би се супротставио овоме, Вокер наглашава важност подсећања себе да сте сада одрасла особа са ресурсима, вештинама и савезницима који вам нису били доступни током вашег детињства.2
Док настављам да лечим, стално ћу се подсећати да сам јачи од духова моје прошлости. Вокерова техника служи као водиља. Брига о себи и самосаосећање су моји светионици, који осветљавају пут кроз мрачне углове моје прошлости. Спавање би и даље могло изазвати те страхове, али сваким кораком учим да повратим свој осећај мира и припадности садашњости.
Извори
1. Емоционални флешбекови у комплексном ПТСП | ХеалтхиПлаце. (2018, 18. октобар). https://www.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2018/10/emotional-flashbacks-in-complex-ptsd#:~:text=In%20an%20emotional%20flashback%2C%20we, поново доживљава%20тхем%20алл%20овер%20.
2. Вокер, П. (2013). Комплексни ПТСП: од преживљавања до напредовања: водич и мапа за опоравак од трауме из детињства. Цреатеспаце Индепендент Публисхинг Платформ.
Карен Мае Вистер, ауторка свог блога, Преко границе, свој рад посвећује пружању вредних садржаја и подршке појединцима на путу опоравка од граничног поремећаја личности. Пронађите Карен Мае на инстаграм и њен блог.
