Како да бринем о себи као што бринем о другима?

Ове недеље сам примио поруку од дугогодишњег пријатеља који ме је емоционално завртео. Вести које је поделила биле су тешке за обраду—очигледно зато што не желим да је видим како пати, али и зато што имам искуство из прве руке са проблемом са којим се суочава.

Али лична осећања на страну, она је дошла код мене за подршку, тако да нисам губио време да пређем у акцију. Слушао. охрабрио сам. уверавао сам. Саосећао сам. Затим сам се повукао у измаглицу сопствених мисли, где сам се изнутра вртио наредних неколико дана.

Ово је мој класични образац. Никада не оклевам да се окупим иза оних које волим, али често жртвуј моје благостање у процесу. Па како да бринем о себи као што бринем о другима? Нисам баш сигуран, али претпостављам да је то кључни аспект поремећаја у исхрани опоравак.

Тешко је бринути о себи као што бринем о другима

Ја ћу први признати: брига о себи је тешка За мене. Без обзира на то колико сам механизама за суочавање и терапијских стратегија акумулирао током година, и даље се осећам непријатно склоном сопственом менталном и

емоционално здравље. Ако ме неко треба, бићу ту за трен. Али подешавање на оно што мени лично треба? Не толико.

Као адолесцент, научио сам себе да будем нерањив, и то је лекција коју никада нисам научио. Наравно, тај менталитет често доводи до сагоревања—али ретко одмеравам те последице. Пригушујем болне емоције, правим оштар, стоички израз, а онда тврдоглаво притискам све док више не могу. Овај приступ није ни ефикасан ни дугорочно одржив. Не бих то прописивао као решење никоме другом, па зашто то себи форсирам?

Када игноришем стварност да сам човек са слабим тачкама, нерешеним повредама, сложеним емоцијама и основним потребама, могао бих и да позовем своје понашања поремећаја у исхрани да поново преузме контролу. И могао искористите изговор да је тешко бринути о себи као што бринем о другима, па зашто се онда трудити? Али опоравак често значи радити оно што је неприродно, застрашујуће или тешко.

Учење како да бринем о себи као што бринем о другима

Вратимо се на разговор са мојим пријатељем раније ове недеље. У оваквим ситуацијама не би требало да бирам између да се појавим због вољене особе или штитећи своје границе. Могу и једно и друго—чак и ако то захтева учење потпуно новог начина рада.

Онда могу бити на располагању за свог пријатеља провери моје ментално здравље после. Могу да одредим њене потребе по приоритету без одбацивања мојих. Могу се понашати са истом нежношћу коју сам јој тако слободно понудио. Алтернатива је да се и даље претварам да ме ништа не узнемирава, што обично резултира релапс поремећаја у исхрани. Започео сам овај пост питањем: Како се бринем о себи као што бринем о другима? Али одговор је једноставан. Нећу бити користан ником другом ако будем трчао на празно иза кулиса. Брига о себи није неозбиљна накнадна мисао — она је суштински део лечења.