АДХД наметљиве мисли: искуства са нежељеним и бизарним
Већина људи ће с времена на време доживети наметљиве мисли — изненадне нежељене, негативне идеје и слике које су обично бизарне и ван карактера.1 Наметљиве мисли долазе у многим облицима и често су везане за друге концепте, попут феномена високог места.2
Наметљиве мисли, посебно када су чести и изазивају много невоља, повезани су са стањима као што је опсесивно компулзивни поремећај (ОКП), анксиозност и посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).3 Стрес такође може изазвати наметљиве мисли.4
Али шта је са наметљивим мислима код поремећаја пажње и хиперактивности (АДХД)? Нема много истраживања о вези, иако је једна мала истраживачка студија показала да су учесници са АДХД-ом су пријавили да доживљавају наметљивије и забрињавајуће мисли него учесници без АДХД.5 Штавише, услови везани за наметљиве мисли такође имају тенденцију да се јављају заједно са АДХД-ом. Занимљиво, разлика између наметљив и импулсиван мисли понекад је нејасна — и тема је недавно привучена великом пажњом.
Анегдотски, многи
АДДитуде читаоци (са АДХД-ом и сложеним АДХД-ом) кажу да су наметљиве мисли одувек биле са њима - и изненађени су када знају да нису сами у том погледу. „Знајући да их други људи имају, осећам се много боље у вези са собом“, рекао је један читалац.У наставку прочитајте више* од АДДитуде читаоцима о њиховим искуствима са нежељеним мислима. Затим нам у одељку за коментаре реците о својим искуствима са наметљивим или импулсивним мислима и улози за коју мислите да АДХД игра, ако уопште има, у њиховом изгледу, интензитету и/или учесталости.
[Прочитајте: АДХД и опсесивне мисли - Како зауставити бескрајну анализу]
„Добијам много наметљивих мисли и чине да се осећам као велики чудак.” — Јенни
„Увек размишљам о томе да скренем у некога или у ограду. Нисам самоубилачка. Немам жељу за смрћу. Ове мисли ме ни на који начин не терају да пожелим да слупам ауто. Али ове мисли се често дешавају током вожње, а затим се преврћу у то да ли би болело, колико би требало да дође хитној помоћи, у каквом бих стању био, итд. Осећам се као да манифестујем своју будућу смрт! Волео бих да то могу зауставити.” — Абби
„То је веома забрињавајуће. Најгоре су подле псовке које никад не изговорим. Морам да кажем себи: „Не, ми не изговарамо те речи.“ Што се више трудим да то зауставим, постаје горе. Заиста сам мислио да сам ја једини који је ово урадио." — Лорие
“Моје наметљиве мисли су мрачне, и постајем тако љут на себе. Апсолутно не постоје окидачи за ове мисли којих сам свестан, а обично су усредсређене на насиље." — Ницк
[Прочитајте: 9 умирујућих стратегија за тркачки, немирни ум]
“[Наметљиве мисли] су најгори део мог мозга. Волим своју живу машту и колико је детаљна и богата, али када дођу ове наметљиве мисли, то је као да гледам стварни живот - и то је тако узнемирујуће. Сва осећања која подстичу су стварна - попут будних ноћних мора." — Дани
„Увек сам имао неколико веома чудних и јаких. Једна помисао је да се возим са литице када сам на веома високом планинском путу. Друга је брза помисао да посечем прст сваки пут када извучем нож из држача. То је брза помисао, али ме сваки пут најежи. Тако чудно." — Џенис
„Играо сам се са пацовским љубимцем свог пријатеља и изненада сам имао импулсивну мисао да га разбијем о бетон. Ја то никада не бих урадио, наравно. Никада. Али направио сам грешку што сам то изговорио наглас. Мој пријатељ од тада никада није разговарао са мном." — Серен
“Имао сам велике мисли да напустим свог партнера, иако сам у срећном браку 27 година и никада нисам желео да одем. То су само циклуси наметљивог размишљања; то је исцрпљујуће.” — Ан АДДитуде читалац
„Када су [наметљиве мисли] коморбидне са депресија и анксиозност, имате бескрајни циклус негативних, самокритичних, срамотних, узнемирујућих мисли - укључујући у сну и када се пробудите. То је апсолутно мучење, као да вас харпије јуре по цео дан.” — Цаоимхе
„Моји су били ужасни. Не могу да поменем колико је лоше. Мислио сам да полако пуцам. Мислио сам да ћу се сложити са тим мислима. Онда сам добио помоћ. Схватио сам да ове мисли нису симптоми лудовања. То нису моје жеље. Његово АДХД.” — Ан АДДитуде читалац
„Никада нисам разумео термин 'наметљиве мисли' (што може бити проблем при тражењу одговора). У детињству сам имао мисли као да видим себе како падам главом низ степенице и ломим зубе и да се одбијам од бицикла док брзо скрећем иза угла. У младости сам избегавао ролере због страха да ћу устати и скочити до свог бекства. Увек сам то приписивао активној машти, али проблем је у томе што повезана анксиозност/осећај опасности могу опстати и утицати на расположење и присуство у овом тренутку. Рано сам почео да се смирујем мислећи да је мала вероватноћа да ће се такве ствари десити након што их замислим, па би се супротно могло назвати „ужасним размишљањем.“ Ан АДДитуде читалац
„Сви људи у неком тренутку имају наметљиве мисли јер су наши мозгови приповедачи. Запазите их, именујте их и препознајте да су то само мисли. То помаже да их пустим да дођу без да се стидим и да знам да ће проћи и да не морају да утичу на моје понашање. — Ницоле
*Одговори читалаца уређени ради јасноће и сажетости
АДХД наметљиве мисли: следећи кораци
- Читати: Како престати да размишљате о стварима - кориснички приручник за ваш АДХД мозак
- Читати: „Импулзивност АДХД-а је била одлучујући фактор у мом животу… Ретко када је то најбоље.”
- Читати: Када ОКП и АДХД коегзистирају
ОБЕЛЕЖАВАЊЕ 25 ГОДИНА ОДРЖАВАЊА
Од 1998. године, АДДитуде ради на обезбеђивању АДХД образовања и смерница кроз вебинаре, билтене, ангажовање заједнице и свој револуционарни часопис. Да бисмо подржали мисију АДДитуде, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.
Погледај изворе чланака
1Радомски, А. С., Алцоладо, Г. М., Абрамовиц, Ј. С., Алонсо, П., Беллоцх, А., Боувард, М., Цларк, Д. А., Колс, М. Е., Дорон, Г., Фернандез-Алварез, Х., Гарциа-Сориано, Г., Гиси, М., Гомез, Б., Инозу, М., Моулдинг, Р., Схамс, Г., Сица, Ц., Симос, Г., и Вонг, В. (2014). Први део — Можете да бежите, али не можете да се сакријете: Наметљиве мисли на шест континената. Јоурнал оф Опсессиве-Цомпулсиве анд Релатед Дисордерс, 3(3), 269–279. https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2013.09.002
2Теисманн, Т., Браиловскаиа, Ј., Сцхаумбург, С., & Ваннемуллер, А. (2020). Феномен високог места: преваленција и клинички корелати у два немачка узорка. БМЦ психијатрија, 20(1), 478. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02875-8
3Бревин, Ц. Р., Грегори, Ј. Д., Липтон, М. и Бургесс, Н. (2010). Интрузивне слике код психолошких поремећаја: карактеристике, неуронски механизми и импликације лечења. Психолошки преглед, 117(1), 210–232. https://doi.org/10.1037/a0018113
4Болодеау, К. (2021). Управљање наметљивим мислима. Харвард Хеалтх Публисхинг. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/managing-intrusive-thoughts
5Абрамович, А., и Швајгер, А. (2009). Нежељене наметљиве и забрињавајуће мисли код одраслих са поремећајем пажње/хиперактивношћу. Психијатријска истраживања, 168(3), 230–233. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2008.06.004
- Фејсбук
- Твиттер
- инстаграм
- Пинтерест
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде-у. стручно водство и подршка за бољи живот са АДХД-ом и повезаним менталним здрављем. Услови. Наша мисија је да будемо ваш саветник од поверења, непоколебљив извор разумевања. и вођење на путу ка здрављу.
Добијте бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, плус уштедите 42% од цене насловнице.
