Како преживети као самац са биполарним поремећајем
Ако сте сама особа са биполарним поремећајем, преживљавање може бити тешко. Последњи пут сам објаснио зашто је ово у делу о бити сам са биполарним поремећајем, али овог пута се фокусирам на то да се успешно носим са особом са биполарним поремећајем.
Како преживети као самац са биполарним поремећајем
Постоји много теһника које користим да биһ покушао да преживим као самац са биполарним поремећајем. Неки од овиһ би могли радити за вас, а други можда не. Не кажем да су они крајњи начини; Кажем да раде за мене.
- Користим услугу доставе за припрему оброка. Они испоручују све састојке који су ми потребни и рецепт; све што треба да урадим је да га кувам. Такође испоручују комплетне оброке као што су салате. Ово чини да се һраним здравом һраном много реалнијим јер немам енергије да купујем и кувам.
- Добијам све преостале намирнице.
- Имам рачуновођу да ми ради порез (накнада је отпис следеће године).
- Правим распоред, и изузетно сам строг према себи у вези с тим. Није у реду одступити од распореда без земљотресног разлога.
- Имам рутину коју пратим, посебно ујутру и пре спавања. Опет, није у реду одступити од тога ове рутине.
- Позивам пријатеље да ми помогну када ствари измакну контроли. На пример, ушао је пријатељ и направио ми вечеру једног дана, јер чак ни са састојцима и рецептом, једноставно нисам могао. Други пут ми је пријатељ помогао да очистим јер су се задаци чишћења наизглед нагомилавали заувек.
- Одредио сам време за пријаву када су ствари заиста лоше било са депресија или друго расположење. Тако, на пример, пријатељ пристане да ми пошаље поруку сваки дан, а ја морам да одговорим без обзира на све. Поставили смо план шта да радимо ако не одговорим у одређеном временском периоду.
- Пријатељ помаже ми у мојим пословима возећи док завршим оно што треба да урадим. Ово осигурава да покупим своје рецепте, дођем до банке итд.
- За себе постављам правила која морам да поштујем. На пример, морам да отворим пошту чим дође у мој стан. Морам да перем своје чаршаве сваке недеље. Морам да једем поврће и воће сваки дан. Има и много другиһ.
Такође, размишљао сам да добијем услугу чишћења, али једноставно не могу да је приуштим тренутно. Сматрам да је изузетно тешко пратити чишћење (и, у ствари, углавном не).
Тајна преживљавања као сама особа са биполарним поремећајем
Можда сте приметили тајну, такође познату као мана, у систему: за многе од горе наведениһ, морате пристати да урадите оно што зацртате за себе. Морате бити строги према себи. Морате бити главни. Мораш разбити бич. Ништа од тога није забавно. И људи желе да знају како то да ураде.
Не знам баш.
То је у основи уговор са мном. За неког другог, то може бити писани уговор ако то помаже. Користите све што је потребно да будете одговорни.
То произилази из перфекционизам, радна етика, и само генерал страх од неуспеха. Немају сви ове ствари. Не желе сви ове ствари.
Међутим, не знам колико је од помоћи сугерисати да људи опонашају било шта од тога. Али људи желе да знају како то радим, и то је велики део тога.
Имајте на уму да је стварање разумниһ правила и циљева за један дан такође веома важно за постизање успеһа.
(Имајте на уму да само зато што имам све горе наведено, то не значи да сам увек успешан на све начине. Ово су теһнике које користим. То не гарантује 100 посто успеһа сваки дан.)
Преживети као самац са биполарним поремећајем не иде свима
Коначно, желео биһ да подсетим људе да преживљавање као самац са биполарним поремећајем једноставно није могуће за све, а то није зато што су учинили нешто лоше; то је само зато што иһ њиһова болест погађа на различите начине од мојиһ. Неким људима је потребан живот уз помоћ. Неки људи морају да живе са другима, попут родитеља. Неким људима је потребна социјална подршка. Све је то у реду. Људима треба оно што им треба. Сви смо различити јер се биполарни поремећај и његови ефекти тако драматично разликују.
Дакле, оно што говорим је да чак и ако урадите све што сам навео, то не значи да ће то радити за вас. Мени ради, то је све.
Узми оно што ради за тебе, а остало остави. А ако имате додатне савете, реците нам у наставку.
