Учење милости док се опорављате од вербалног злостављања
Кретање у животу и односима након суочавања са вербалним злостављањем је различито за свакога. Алати и стратегије које користите за опоравак можда нису оно што неко други изабере. Један уобичајени аспект опоравка од вербалног злостављања је милост. Препознавање и пружање милости док научите да одржавате здраве односе је од виталног значаја за ваш опоравак.
Како себи можете показати милост док се лечите од вербалног злостављања
Имао сам срећу да сам радио са неким сјајним професионалцима за ментално здравље током свог исцељења. Иако сам стигао тако далеко, још увек имам путеве. Срећом, прилагодио сам неке начине да покажем себи милост док учим да градим живот са здравим односима.
Неке методе које сам користио за проширење милости укључују:
- Подсећајући да нико није савршен
- Прихватајући да ћу правити грешке
- Покушајте да не радите све
- Дозволите себи да се одморим
- Буди захвалан за оно што имам
Једна од најизазовнијих препрека које сам морао да превазиђем док се излечио од вербалног злостављања је учење како да одвојим време за себе. Биле су потребне године саветовања и много интерног рада да би се препознале предности омогућавања одмора и бриге о себи. Нажалост, године вербалног злостављања отежале су ми да препознам колико сам важан и колико је важно одвојити време за себе.
Продужење милости је јединствено за све који се суочавају са вербалним злостављањем
Не постоји један идеалан начин да покажете себи милост који би одговарао свима. За себе сам покушао да буде једноставан како не бих био преоптерећен сложеним стратегијама лечења.
Чак и у данима када забрљате или покушавате да урадите превише и не успете, позивање на пет основних принципа које сам користио може вам помоћи да се поново фокусирате. Као помоћ, имам пост-Ит белешке на свом столу да поновим изјаве милости тамо где их видим сваки дан и запамтим да размислим о њима.
Ако се борите са самопоштовањем након што сте се суочили са вербалним злостављањем, учење како да пружите милост себи може вам помоћи да се излечите и кренете напред. То није решење за све поправке за изградњу живота далеко од злостављања, али милост може осигурати да једном заувек покажете себи поштовање и љубав коју заслужујете.
Шерил Возни је слободни писац и објављена ауторка неколико књига, укључујући ресурсе за ментално здравље за децу под насловом, Зашто је моја мама тако тужна? и Зашто је мој тата тако болестан? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.
