Зашто сам се повредио када сам био анксиозан

• Ако сте се икада запитали: "Зашто се повређујем када сам узнемирен?" знај да ниси сам. Јавна перцепција тежи да се удружи Самоповређивање са депресија, али анксиозност такође може бити главни фактор.

Повредио сам се када сам био анксиозан

Знам како је самоповређивати се из страха јер сам то урадио. То није био мој једини модус операнди, али понекад сам се повредио када сам био анксиозан—и прилично сам често био анксиозан.

Депресија и анксиозност ићи руку под руку многим људима; они свакако раде у мом случају. За мене су та близаначка осећања понекад била толико запетљана, да је било тешко знати шта је заиста покретало моје самоповређивање. Ретроспективно, одговор је вероватно био и једно и друго.

Али чак и ако је очигледно анксиозност, а не депресија која вас држи у својим канџама, знајте да још увек није толико изненађујуће што анксиозност може изазвати самоповређивање. Страх је непријатан; на крају крајева, има за циљ да нас упозори на опасност. То требало би бити непријатно. Али када анксиозност траје – и још горе, када омета вашу способност да живите свој живот у потпуности – осећате се као замка из које ћете можда очајнички побећи.

Самоповређивање се може осећати као бекство. Боли, али онда се осећаш боље. То је ослобађање притиска, начин да се испразни када се друге опције чине недоступним.

У ствари, то је само још једна замка. Повређање себе да бисте се осећали боље ствара зачарану спиралу од које може постати све теже — иако никада немогуће — ослободити се. Што пре пронађете неке здраве алтернативе, то боље.

Шта учинити уместо да се повредите када сте узнемирени

Па шта треба да урадите ако се повредите када сте узнемирени? Како пронаћи бољи начин да се осећате боље?

Најважнији закључак овде је једноставно то тамо су алтернативе коришћењу самоповређивања за суочавање – и многе од њих. Ако један не ради, други ће. Потребно је време и стрпљење, али надамо се да ћете на том путу имати неку помоћ. Ако већ нисте, снажно вас охрабрујем да затражите додатну подршку од медицинског професионалца, или барем од пријатеља или члана породице од поверења, ако можете. Ако не, само знајте да нисте сами—и ви моћи још боље.

Знам, јер јесам. Чист сам од самоповређивања већ више од десет година, и иако није било лако, апсолутно је вредело.