Савет за самопомоћ за шизофренију
Заштита мог мозга је за мене велики приоритет. Под тим мислим на храну богату хранљивим састојцима (гориво) и вежбање, а такође укључујем и ствари које свакодневно конзумирам, попут музике, књига, филмова, часописа, вести итд. У информатици имају изреку, смеће унутра, ђубре напоље. Фраза значи да ако ставите смеће у систем, добијате смеће из система (обично се односи на лоше податке). Метафора је применљива и на мој мозак.
Трудим се да гледам здраве емисије на својим сервисима за стримовање; романтичне комедије ме увек подижу, а у последње време радим на листи сто најбољих филмова коју сам нашао на интернету. Наравно, избегавам оне са сликовитим насиљем. Тренутно уживам да гледам неке европске филмове снимљене 1950-их. Када слушам музику, често стављам класичне мелодије из 80-их јер већину њих знам напамет (тако да су познате), и не узнемиравају ме као хеви метал или хип-хоп. Када читам, бирам књиге, пре свега мемоаре (тренутно читам мемоаре музичара Бона). Избегавање одређених врста прича као што су мистерије убиства које су експлицитне или веома напете (не треба ми уопште помоћ да подигнем ниво стреса). Све ово су избори које доносим да бих ублажио неке од симптома шизофреније.
Одабир неге о себи није увек лак
Доношење ових избора и избегавање онога што сви други гледају, слушају или читају неким људима може изгледати екстремно, а то може оставити да се осећам изван популарне културе. Међутим, као неко ко халуцинира и има наметљиве мисли покушавајући да задржи оно чему сам изложен, држећи се ствари које су смешан, срдачан, сладак, усредсређен на породицу, итд., помаже у квалитету и садржају мојих мисли, а самим тим и здрављу мог мозак.
У мом животу, ако сам се стално излагао насилним или узнемирујућим сликама, или садржају било које врсте, те идеје, слике, текстови итд., остали би са мном током дана (а можда и много дуже) и ушли у мој сан. Имати шизофренију је довољно изазовно без додавања мрачних и застрашујућих ствари које би напучиле мој ум. Као неко ко се често суочава са паранојом, као што ме мисли о некоме или нечему желе да ухвате, то помаже да се ојача идеја да је свет сигуран, срећан, пун наде и да понекад може бити срећан завршетака.
Све ове ствари не значе да стављам слепе очи када су у питању стварна питања као што су сиромаштво, људи без здравствене заштите, људи којима недостају опције лечења итд. То само значи да се стално храним пријатном храном за мозак како бих покушао да помогнем свом мозгу да остане у њему царство позитивне, љубазне стране живота уместо страшније, насилније или мрачније стране живот.
