“Осећам се дебело!” Помоћ за тинејџерке са проблемима са изгледом тела

П: „Моја ћерка тинејџерка ми је недавно рекла да се „осећа дебело“ и да није задовољна својим телом. Како да одговорим на начин који је неће учинити још више свесном?"

---

Ваше дете негативно се осећа према свом телу из истог разлога што многи тинејџери то чине: Она је без сумње схватила чињеницу да наша култура, нажалост, цени мања и мршавија тела, и да се пореди са другима. Можда је неко дао коментар - не нужно директно на њу - који је утицао на њену слику тела. Или је можда нешто видела друштвени медији због тога се није осећала добро.

Ваш циљ је да промените начин размишљања вашег детета - а можда чак и сопствени - око величине и слике о телу. Упркос културним притисцима да се прилагоди нереалним идеалима тела, могуће је. Такође је неопходно. На крају крајева, ми смо у озбиљној ситуацији са нашим ментално здравље деце, и морамо учинити нешто другачије да заштитимо нашу децу.

[Да ли ваше дете може да показује знаке поремећаја у исхрани? Урадите овај тест за симптоме]

Здрава тела долазе у свим облицима и величинама. Као одговор свом детету, желите да то нагласите, а не да појачате мршав идеал који би могао да га наведе да мисли да мора да изгледа на одређени начин да би била цењена. Можете јој рећи: „Хајде да се не фокусирамо на тежину, бројеве или облик тела.

Дакле, на шта бисте се ви и ваша ћерка требали фокусирати уместо тога? Баланс, умереност, структура и неговање здравог односа са храном и телом. Да ли једе хранљиве оброке и слуша ли знаке глади и ситости? Или се бави поремећеним понашањем у исхрани? Да ли помера своје тело из забаве и радости - или зато што се осећа обавезном? Да ли довољно спава? Како јој иде у школи? Какви су њени односи са пријатељима? Ако је равнотежа ту, онда нека њена тежина падне где год да је. Ако није ту, размислите како можете помоћи да својој ћерки обезбедите структуру која јој је потребна да би била здрава и срећна.

Желите да ваша ћерка прихвата сва тела и да своје тело види као инструмент, а не као украс. (Иако, ово не значи да је погрешно уживати у „облачењу“. Опет, равнотежа је кључна.) Изградња вашег детета. самопоуздање такође ће јој омогућити да пронађе инхерентну вредност и вредност у томе ко јесте, а не у томе како изгледа. Покупи Права деца долазе у свим величинама(#ЦоммиссионсЕарнед) од Кати Катер – одличан водич који ће помоћи вашем детету да подстакне самоприхватање.

Ако се ви или ваша вољена особа носите са поремећајем у исхрани, контактирајте Националну асоцијацију за поремећаје у исхрани (НЕДА) за подршку, ресурсе и опције лечења. Позовите или пошаљите поруку НЕДА на 800-931-2237 или посетите ввв.натионалеатингдисордерс.орг да дође до волонтера НЕДА.

Проблеми са сликом тела код тинејџера: Следећи кораци

• Читати: Упоредите и очајите: Забринутост друштвених медија и менталног здравља код тинејџера са АДХД-ом
• Читати: „Како ме је прогутао мој поремећај у исхрани“
• Читати: Како одгајати самопоуздану ћерку

Садржај за овај чланак је делимично изведен из епизоде ​​АДДитуде Ментал Хеалтх Оут Лоуд под називом „Поремећаји у исхрани и имиџ тела међу тинејџерима” [Реприза видеа и подкаст #428] са Деном Кабрером, Псих. Д., ЦЕДС, који је директно емитован 27.10.2022.

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест