Помозите својој кћери да открије снагу своје девојке
„Сарах, имаш ли домаћу задаћу?“ Сарах гледа празног израза према свом учитељу. Њен учитељ понавља питање.
Сарах гледа кроз њу руксак за њену енглеску мапу, која је празна. "Извини, урадио сам то, али не знам где је отишао."
„Зашто сам тако глупа?“ Размишља Сара. "Зашто сам једини који увијек губи домаћи задатак?"
Превише девојака са поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД) верују да су мање способни од својих вршњака и доводе у питање њихову способност наступа у школи и одржавање пријатељстава. Овај недостатак самопоуздања произилази из чињенице да они не знају како раде њихови мозгови АДХД-а, а то води сталном току оштрих и нездравих критика.
Зашто неке девојке са АДХД-ом одржавају уверење у себе када су изазване, а неке не? Шта ми можемо учинити да оснажимо наше девојке - и одгајати снажне, самопоуздане кћери, спремни да понесете свет?
[Самотестирање: Да ли ваша ћерка има АДХД?]
Како могу помоћи својој ћерки да се осећа боље у себи?
Ако вам помогне да ваша ћерка стекне самосвест, она ће је водити да открије своје најбоље квалитете. Ако се пребаци са фокусирања на својим изазовима на рад са својим снагама, њено самопоштовање ће расти.
Ево активности која ће јој повећати самопоуздање. Савијте комад папира на пола, по дужини. Замолите своју ћерку да напише пет изазова са којима је суочена на левој половини листа. На десној половини, сарађујте с њом да бисте навели решења за решавање сваког од изазова. Ако ваша ћерка напише: „Имам најгоре памћење“, помозите јој да јој се супростави са неким решењима. Можда значи да је заборавна. Подсетите је да може да стави лепљиву биљешку на врата своје спаваће собе, наводећи ствари које треба да понесе у школу.
Искористите предности. Ваша ћерка је можда изгубила из вида снаге због притисака у школи или неуспешних социјалних интеракција. Замолите је да вам каже о њеним снагама. Нагласите да не морају бити академске вештине; бити добар слушалац или добар пријатељ! Препознавање различитих аспеката њене личности подсетиће вашу ћерку на њене многобројне поклоне.
Преокрените негатив. Ако ваша ћерка каже: „Нисам добра у математици“ додајте реч „још!“. То значи да изазов није непремостив. Док се ваша ћерка тренутно бори са математиком, доћи ће дан када ће се њен напоран рад исплатити.
[Не Дитзи. Није лен. И дефинитивно није глуп.]
1. Слушајте и пазите на тренутке подучавања. Помозите својој ћерки да почне да „хвата“ негативне саморазговоре. Дајте јој позитивне ријечи. Уместо да кажем: „Не могу да верујем да сам поново заборавила да студирам“, требало би да проба, „Следећи пут ћу да напишем због датум у мом планеру и постављање подсетника на мој телефон. "Чак и ако ваша ћерка баци поглед на ваше коментаре, чује њих. Ако јој помогнете да ухвати негативне коментаре, она ће почети да то ради сама.
2. Негујте пријатељства. Године средњих школа социјално су тешке за све младе девојке, а АДХД ће негативно утицати на самопоштовање. Младе девојке су се пребијале због интеракција које нису успеле или су оне склоне друштвеној интеракцији. Ваша кћерка може имати потешкоћа да прати брзу комуникацију младих девојака уназад и назад. Можда ће је привући узбуђење између драме и импулсивно написати нешто што покреће ватру групних одговора.
> Ако ваша ћерка има телефон, замолите је да изабере две девојке са којима би волела да постану пријатељи у њеном разреду. Предложите јој да крене у корак са овим девојкама на путу из наставе и крене на ручак са њима. Могла би рећи: „Мислим да сам пропустила домаћи задатак у настави. Можете ли ми то послати текстом? “Ово је природан начин размене телефонских бројева, а да се не осећате неспретно. Након ове интеракције, помозите својој ћерки да започне друге текстуалне разговоре и пронађите могућности за дружење изван школе.
> Ако је ваша ћерка склона импулсивном говорнику, дајте јој скрипте које ће користити када осећа да јесте прекорачење: "Извини, то нисам хтео да кажем." Њени пријатељи ће наставити ако јој разјасни грешке.
3. Изградите зид успеха. Замолите своју ћерку да црвеним зидом на црвеном папиру нацрта циглени зид. Нека нацртају водоравне линије, а затим кратке вертикалне линије у интервалима величине цигле. Пазите да их стави у сваки ред, тако да цртеж изгледа као стварна цигла, а не мрежа. Расправите о успехом које сте запазили и напишите један успех у сваку циглу.
Сада нека ваша ћерка дода још успеха циглама. Кључно је што је сваки успех градивни блок за друге, а ти успеси доприносе невероватној особи!
[Зауставите циклус срамоте за девојчице са АДХД-ом]
Вежба оснаживања: откривање снага ваше кћери
Објективан: Да бисте истакли предности, интересе и јединствене особине своје ћерке.
Потребни материјали: Папир; бојице и маркере; часописи; лепак; маказе.
- Нека ваше дете нацрта основни обрис главе. Овај цртеж може бити бочни или предњи, а треба бити довољно велик да испуни страницу.
- Расправите о њеним карактеристикама које примећујете и оним које она препозна. Расправите о физичким карактеристикама, а такође о личности, снагама, интересовањима, вредностима и искуствима. Помозите свом детету да разуме да све ове квалитете заједно чине појединаца.
- Затражите од детета да испуни њен аутопортрет јединственим квалитетима из ваших дискусија. Она може цртати репрезентације, писати речи и изразе или резати и лепити представке из часописа - или може креирати аутопортрет користећи сва три!
- Уоквирите комплетирани портрет како бисте показали значај овог јединственог уметничког дела.
Ажурирано 7. маја 2018
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
