Радите тешке ствари: помажете свом анксиозном детету са АДХД-ом

П: „Моје узнемирено дете често брине да не може да се носи са новим или тешким ситуацијама. Како да је убедим у супротно?"

---

Анксиозност је добар у томе да поверујемо да не можемо да се носимо са оним што нам се нађе на путу. Најбољи начин да убедите своје дете да она моћи радити тешке ствари није тако што ћете јој рећи, већ тако што ћете јој показати.

1. Шта Моћи Иоу Хандле?

Шта значи „показивање” зависиће од ситуације, али ће скоро увек значити разбијање наизглед непремостиве ситуације или задатка на мање делове. Претпоставимо да је ваше дете испуњено анксиозношћу због есеја који треба. Можда себи говори да никада неће моћи да заврши задатак. Али есеји се састоје од пасуса, који се састоје од реченица. А те реченице су састављене од речи и слова. Желимо да померимо фокус вашег детета са врха брда на све мале, али важне кораке потребне да се тамо стигне.

[Урадите овај самотест: Да ли ваше дете може имати анксиозност?]

Такође желимо да нагласимо да не морају сви кораци бити савршени. Може ли да откуца/напише своје име на врху странице? Може ли она да направи нешто као обрис? Може ли она да напише прву неуредну реченицу? Есеј ће се ускоро сложити пред њеним очима.

2. Шта сте постигли?

Такође је добра идеја да подсетите своје дете на ствари које успешно раде сада када су морали да уче од нуле. (Анксиозност има начин да заборавимо наше успехе, али памтимо сваки неуспех.) Венов дијаграм добро функционише за овај визуелни приказ.

Наведите успехе – попут учења читања, вожње бицикла на два точка, играња видео игрице итд. – у десном кругу. Користите оловку за ове вештине да бисте нагласили постојаност. У кругу скроз лево, користите лепљиве белешке (они наглашавају несталност) да напишете тешке ствари. Затим померите те лепљиве белешке у средину - одељак „учење“. Када се ваше дете осети успешним, оно може да премести ту вештину у одељак о успеху.

3. Поново одлази анксиозност!

Екстернализована анксиозност и њени „послужитељи“ такође могу помоћи вашем детету да се одвоји од анксиозних мисли и препозна њене бројне облике. У њеном случају, „Стална Паула“, једна од приврженика анксиозности, вуче је у замку размишљања „Никада нећу моћи ово да урадим.

[Прочитајте: Ослободите се својих ограничавајућих уверења – водич за тинејџере са АДХД-ом]

4. Носите тон самопоуздања

Обавезно потврдите осећања вашег детета и прави ефекат који анксиозне мисли имају на њу. У исто време, пренесите своје поверење у њену способност да се носи са својим страховима и постоји са нелагодношћу. Ако је нервозна због одласка у школу јер би се могло догодити к, и или з, можете рећи: „Да, то звучи тако тешко. А анксиозност то не олакшава, знам. Али јавите ми како пролази ваш школски дан када дођете кући, ОК?

Узнемирено дете ради тешке ствари: следећи кораци

• Бесплатно скидање:Лаке вежбе свесности за децу са АДХД-ом
• Читати: Шта ако омогућавате анксиозност свог детета?
• Читати: 5 начина да преформулишете анксиозност за вашег забринутог тинејџера

Садржај за овај чланак је делимично изведен из вебинара стручњака за АДДитуде АДХД под насловом „Анксиозност код деце: занемарени знаци и ефикасна подршка” [Видео Реплаи & Подцаст #401]”, са др Царолине Бузанко, који је емитован 19. маја 2022.

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест