Вјежба Рк за АДХД

Укључите се да чујете Џона Ј. Ратеи, МД, објасни како користити кретање за ублажавање симптома АДХД-а. Моћни докази показују да вежбање побољшава не само физичко здравље, већ и пажњу, радну меморију, понашање, расположење и извршне функције.

Послушајте „Тхе Екерцисе Рк фор АДХД“ са Џоном Ј. Ратеи, М.Д.

Кликните на дугме за репродукцију испод да бисте слушали у свом претраживачу. Корисници мобилних уређаја могу да отворе ову епизоду у: Аппле Подцастс; Гоогле подкасти; Ститцхер; Спотифи; Облачно.

Кликните овде да бисте видели оригинални вебинар и пратеће слајдове.

Додати АДИтуде'с АДХД Екпертс Подцаст у вашу апликацију за подкасте: Аппле Подцастс | Гоогле подкасти | Спотифи | Гоогле Плаи | Поцкет Цастс | Облачно | Ститцхер

Моћни докази показују да вежбање помаже деци и одраслима да управљају симптомима АДХД-а. Покрет укључује мреже пажње мозга и олакшава друге симптоме АДХД-а, као што је хиперактивност. Укратко, физичка активност користи АДХД мозгу подизањем нивоа допамина и норепинефрина, две хемикалије повезане са пажњом.

Стална исхрана кретања и енергична игра такође позитивно утичу на понашање и мотивацију, што резултира бољим школским успехом и бољим самопоуздањем. Штавише, студије сугеришу да вежбање може да смањи понашање које изазива зависност - од прекомерног времена пред екраном до вапинга и употребе марихуане. Све у свему, физичка активност је третман који родитељи и одрасли могу користити да побољшају своје животе са АДХД-ом.

Сведочанства слушалаца:

• “Одличан вебинар! Планирам да искористим неке од идеја — и да што пре погледам неке од ваших вебинара! Хвала вам!"
• „Увек добијам вредне информације са ваших вебинара које се могу ефикасно користити у учионици. Заиста помаже када се бавим мојим ученицима са АСД/АДХД.
• "Сјајан посао! Тако ми је драго што сам успео да се повежем са овим вебинаром и информацијама. Др Ратеи је увек тако добар у објашњавању ситуација и пружању јасне перспективе."

Повезани препоручени ресурси:

• Изградите своје мишиће, изградите свој мозак
• Решење за вежбање АДХД
• Идеје за дневне вежбе које стварају фокус
• Вежбање и спавање: боље терапије за мозак које су вашем детету потребне
• Бесплатан водич за природни АДХД третман Опције

Јохн Ратеи, МД, је члан АДДитуде-а АДХД Медицал Ревиев Панел.

Овај вебинар стручњака за АДХД први пут је емитован уживо 28. фебруара 2019.

Напомена о квалитету звука: Овај подкаст је снимак серије вебинара. Звук је снимљен из разговора уживо (понекад преко телефона), није снимљен у студију. Региструјте се за учешће на вебинарима уживо на: аддитуде.цом/вебинарс/

Спонзор вебинара

Спонзор ове недеље АДДитуде вебинар је….
Играј Пажња: Користите време испред екрана мудро. Играјте игру која може ПОМОЋИ особи са АДХД-ом да побољша организацију и вештине управљања временом. Плаи Аттентион је једини систем за тренинг мозга који комбинује и напредни неурофеедбацк и когнитивни обука за ефикасно побољшање пажње, понашања и вештина учења код деце и одраслих са АДХД. Доступан за кућну и професионалну употребу. https://www.playattention.com.

АДДитуде хвала нашим спонзорима на подршци нашим вебинарима. Спонзорство нема утицаја на избор говорника или садржај вебинара.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест