Одржавање пријатељства када сте забринути је тешко

Стицање нових пријатеља када имате анксиозност је тешко, али је још теже одржати та пријатељства. Као неко са социјалним анксиозним поремећајем, имао сам проблема са одржавањем пријатељства. Ове мисли би ми пролазиле кроз главу: Да ли ћу изгубити пријатеље ако одбијем да се дружим и са њима у своје време? Да ли ме моји пријатељи заиста воле или се само друже са мном јер се осећају лоше према мени?

Ако сте имали ове мисли, нисте сами. Анксиозност нас тера да претпоставимо све – од питања да ли нас пријатељи заиста воле до претераног размишљања о разговорима које смо водили са њима.

Зашто је одржавање пријатељства када сте забринути изазов

Успео сам да идентификујем одређене ствари које изазивају анксиозност када су пријатељства у питању. За мене, када је у питању одржавање пријатељства, ово су ствари са којима се борим:

1. Постављање граница је тешко. Често када нисам желео да разочарам своје блиске пријатеље, рекао бих им да, чак и ако ми је то било незгодно. Имао сам пријатеље који су ме стално молили да им чиним услуге и слушам их, али нису показивали интересовање за мој лични живот и никада ми нису помогли. Као некоме са анксиозношћу, било ми је тешко да поставим границе и кажем не стварима које нисам желео да радим.
   instagram viewer
2. Бити рањив је застрашујуће. Некада ми је било тешко да се отворим пријатељима због страха од пресуде. То што морам да објасним своју анксиозност пријатељу би изазвало још више анксиозности.
3. Бојите се да изгубите пријатеље. Стално сам се бринуо да бих могао рећи нешто погрешно или да урадим нешто што би изнервирало моје пријатеље или их узнемирило. Због тога бих избегао дружење са пријатељима.

Међутим, током година сам научио како да се носим са својом анксиозношћу када је у питању решавање ових изазова. Ваша пријатељства не морају да се боре због анксиозности. Погледајте видео испод да бисте сазнали које технике раде за мене.