Анксиозност у детињству: Како помоћи свом анксиозном детету са АДХД-ом

П: „Мој син има АДХД и анксиозност — а преживљавање пандемије није помогло. Чини се да је његова анксиозност све гора. Како да знам да ли треба да тражим лечење за њега?"

---

Анксиозност је нормалан део живота - повезана је са страхом, а страх је природан одговор на нешто што прети. Ако шетам кроз шуму и налетим на змију, то је права претња, а ја одговарам бежећи. Анксиозност производи исти одговор на страх, али у одсуству стварне претње - на пример, неко са анксиозношћу може да брине о змијама чак и ако ниједна није у близини.

Појединци са анксиозност у детињству прецењују опасност и предвиђају лоше исходе у већој мери него неанксиозни људи. Понекад је тешко направити разлику између стреса, анксиозности и страха јер се они слично осећају у нашим телима: срце нам лупа, мисли се утркују и немамо даха.

Помагање вашем анксиозном детету: стратегије за родитеље

Можда ћете желети да испробате стратегије за решавање анксиозности код куће пре него што тражите стручну помоћ. Да бисте помогли анксиозном детету, примените позитивне стратегије које граде самопоуздање и отпорност.

• Немојте прилагођавати анксиозност пуштајући своје дете да се ослободи школских обавеза.
• Никада се не љутите на своје дете јер је узнемирено или жели да избегне школу, породична окупљања или друштвене догађаје. Разговарајте са њом о томе шта је чини забринутом. Будите емпатични.
• Користите опуштање и стратегије свесности да заједно управљају анксиозношћу, посебно да помогну деци преко одређеног узраста да спавају у својим собама.
• Приступите анксиозности као породичном проблему како се дете не би осећало издвојено.
• Појачајте храбро понашање вашег детета похвалама и игноришите кукњаву, испаде бијеса или друга нежељена понашања.

[Самотест: Да ли моје дете има генерализовани анксиозни поремећај?]

Анксиозност у детињству: сигнали невоље

Упркос нашим најбољим напорима, анксиозност се понекад не може лечити код куће. Да бисмо дијагностиковали клинички ниво педијатријске анксиозности који може захтевати интервенцију, тражимо знаке страха који ометају свакодневни живот детета, као што су:

• Плакање, напади бијеса или претјеране реакције на ситуацију или догађај
• Пропуштање школе и/или одбијање да се бави спортом или друштвеним активностима
• Бити узнемирен без разлога или се понашати љутито
• Жалба на честе болове у стомаку и главобољу
• Тражећи стално уверавање од родитеља
• Имајући напади панике

Анксиозност у детињству: третмани и интервенције

Когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ) је преферирани третман за анксиозност код деце и може бити прилично ефикасан. ЦБТ има за циљ да помогне деци да виде да је мало вероватно да ће се десити ситуације којих се плаше и да ме „анксиозност само тера да размишљам на овај начин“. ЦБТ нас учи да разликујемо стварне од претераних брига, и учи вештинама да толеришемо бриге без потребе да реагујемо на њих. Временом, ове бриге смањују учесталост и интензитет и више не ометају живот.

Кључни састојак ЦБТ-а је излагање у понашању. Постепеним суочавањем са ситуацијом која страхује, деца виде да се страшни исходи нису догодили. За дете са анксиозношћу одвајања, родитељ може започети терапију изложености одласком у другу собу на два минута сваки дан током недељу дана. Временом, раздвајање се може повећати (мама иде до ивичњака, па низ блок и тако даље).

Слично, дете које се плаши да говори пред својим разредом може почети читањем неколико реченица терапеуту и ​​развијањем дужих и тежих презентација. Затим може да вежба са учитељем, а затим и пријатељем, пре него што коначно проговори са разредом.

[Прочитајте следеће: Анксиозност код деце са АДХД-ом]

Ефекти нелечене анксиозности у детињству

Важно је имати на уму да ће анксиозност опстати ако деца избегавају оно чега се плаше. Када се препустите дечјој анксиозности – она се плаши да уради извештај о књизи, има бес и извињава се од тога – њено понашање у бекству је награђено.

Детињство је време за развијање социјалних вештина и управљање различитим ситуацијама. Ако је дете успело да избегне изазовне ситуације, онда је пропустило вредне прилике да научи како да се слаже са другом децом. Ово постаје проблематичније како деца старију. Њихови 12-годишњи вршњаци развили су друштвене вештине прилагођене узрасту, а дете са нелеченом анксиозношћу ради са алатима осмогодишњака. У тешким случајевима, нелечена анксиозност у детињству може довести до повећаног ризика од депресије, употребе супстанци, па чак и самоубилачког понашања.

Желимо да заштитимо нашу децу, али такође желимо да се суоче са неким недаћама. Ако се не развијају вештине сналажења у раном узрасту или размишљају својом главом и науче да решавају изазовне ситуације у детињству, неће покупити такве вештине као одрасли. Многа деца која су била заштићена можда немају вештине критичког размишљања или саморегулације које су им потребне за преживљавање у свету који није увек позитиван.

Анксиозност у детињству: Следећи кораци

• Преузимање: Шта не треба рећи детету са АДХД-ом
• Читати: Сломљено срце анксиозности у детињству
• Гледати:Анксиозност код деце: занемарени знаци и ефикасна подршка

Јохн Пиацентини, Пх.Д., је професор психијатрије и биобихејвиоралних наука на УЦЛА. Он је директор УЦЛА центар за образовање и подршку за отпорност на анксиозност деце (ЦАРЕС).

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест