Све што радим је погрешно

Да ли се икада осећате као да никада ништа не радите како треба? Ја радим. Моја основа је да осећам да је све што радим погрешно до те мере да је осећај као да радим нешто како треба реткост. Анксиозност ме стално пита да ли доносим праву одлуку, изговарам праве речи или радим праву ствар.

Осећај као да радим све погрешно је исцрпљујуће

Прилично сам сигуран да мој анксиозност је била прва, али специфична анксиозност да урадим или кажем погрешну ствар настала је након што сам се стално осећао као да радим погрешну ствар. Док сам одрастао, било је толико пута када бих донео одлуку или нешто рекао, а то би изазвало негативне реакције одраслих око мене.

Оно што мислим под негативним реакцијама је грђење на мене, огорчени уздаси, ругање мојим одлукама и тако даље. Дошло је до тачке да сам се осећао као да не могу ништа да урадим како треба. Осећао сам се као лоша особа и анксиозност око чињења ствари, а посебно доношења одлука, почела је да расте.

Све то и даље живи без кирије у мојој глави и диктира моје свакодневне активности као одрасле особе. Доношење одлука је мучно, често исцрпљујуће искуство. Као

То на крају изгледа као да једноставне ствари попут бирања шта ћете јести или одлучивања шта ћете радити за дан постају немогући задаци.

Увек се трудим да неко други одлучи. Резултат тога? Људи постају фрустрирани и љути на мене, подстичући осећања да све радим погрешно. Не могу чак ни да исправим ствари препуштајући одлуку њима. Проклет био ако урадим, проклет ако не. Некако мој мозак види повратну реакцију наметања одлуке неком другом као повољнију, тако да обично пристанем на то.

То не значи да апсолутно сваку одлуку препуштам неком другом, иако одлуке које доносим сам, склоним се сакрити или чекати до последњег тренутка да их откријем. А за доношење тих одлука потребно је дуго размишљање о томе и стварно процена да ли могу да се носим са било каквим последицама.

Утицај на ментално здравље осећања као да је све што радим погрешно

Мислим да људи не разумеју утицај на ментално здравље осећања као да не могу да урадим ниједну ствар која је исправна. Има тренутака када бих могао да заплачем јер се осећам као неуспех, или сам толико узнемирен да ми мисли одлазе на размишљање да би ствари биле боље да Нисам био овде.

Имам осећај да ме људи једноставно виде као тешког или можда незрелог. Сигуран сам да неки људи мисле да сам драматичан или глуп јер не могу да донесем једноставну одлуку. (Све ово видим као стигматизујући, између осталог.)

Дозволите ми да вам кажем, волео бих да је заиста тако једноставно. Волео бих да могу то да урадим и да се не осећам као да правим страшну грешку. Волео бих да могу да утишам укорењену анксиозност у својој глави која говори да је све што радим погрешно. Нажалост, није тако лако, али радим на томе. Молим вас, будите стрпљиви са мном (и другима попут мене).

Ако осећате да бисте могли да повредите себе или неког другог, одмах позовите 9-1-1.

За више информација о самоубиству, погледајте наш информације о самоубиству, ресурси и подршка одељак. За додатну помоћ за ментално здравље, погледајте нашу телефонске линије за ментално здравље и информације о упутама одељак.

Лаура А. Бартон је писац белетристике и публицистике из региона Нијагара у Онтарију, Канада. Нађи је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.