АДХД или депресија? Како разликујем симптоме

Увек ћу се борити да завршим ствари. Мотивација, активација, пажња и напор су ми тежи него већини људи. Са АДХД-ом као основном линијом, ово је моја стварност.

Али ови свакодневни изазови такође муче многе појединце са потпуно другачијим стањем: депресијом. Знам јер сам се и ја борио са депресијом током свог одраслог живота. Као АДХД и депресија могу да опонашају једни друге, често сам се питао: Како да знам да ли сам депресиван или се једноставно борим са својим АДХД мозгом?

Када се АДХД осећа као депресија

Постоји једна кључна разлика између АДХД-а и депресије када је у питању обављање ствари: интересовање. Они од нас са АДХД-ом су познати по томе што се лако досађују и боре се да раде ствари које нам нису занимљиве. То је зато што имамо нервни систем заснован на интересима. Наш мозак буквално укључује новина, хитност и страствени интереси; када те ствари изостану, наш мозак се осећа као да се гаси.

Свакодневни задаци попут домаћих задатака, кућних послова и папирологије чине да нам мозак помрачи и узрокује да се осећамо ужасно. Што је још горе, гледање ових свакодневних задатака како се гомилају често изазива нашег унутрашњег критичара. Говоримо себи да смо лењи или незрели. Да бисмо то могли да урадимо ако желимо, па зашто не бисмо? Када седим на каучу, бесконачно листам друштвене мреже у потрази за хитовима допамина, док мој унутрашњи глас виче на мене да губим време, то може да личи на депресију.

Лакше је бавити се мање пожељним задацима када напуним нивое допамина. Писање, прављење видео записа, гледање научно-фантастичних филмова и разговор са пријатељима могу брзо да покрену моје АДХД мозак и извући ме из мог пада. Такође се преварим да радим кућне послове слушајући музику или аудио књиге. Када је мој мозак ангажован, моје тело жели да се креће. Ускоро, перем судове или чистим под, слушалице ми пуне мозак пуним допамина.

[Преузмите ово бесплатно: Музика за здрав АДХД мозак]

Како изгледа права депресија

Али шта се дешава када не могу да се сетим ничега што ме занима? Шта ако не желим да пишем или снимам видео, а не могу да се узбуђујем због добре књиге, емисије или подкаста? Шта ако се изолујем од пријатеља и не желим да се повежем? Када ништа не звучи као забавно и све изгледа као обавеза, то је депресија.

Многе ствари могу изазвати депресивну епизоду за мене. Хронични стреса, губитак или ситуација ван моје контроле често ме могу гурнути у опасну територију. Понекад се депресивна епизода једноставно појави, без лако препознатљивог окидача. Могу да пређем од лошег функционисања до тога да уопште не функционишем, а то може брзо да прерасте у очај и безнађе. Почињем да верујем да никада више нећу бити срећан, да више никада нећу желети да радим ствари и да би људима које волим било боље без мене. Мозак ме издаје и потребна ми је помоћ.

Важност подршке

На срећу, сада препознајем знаке депресивне епизоде ​​и кажем свом доктору шта се дешава. АДХД лекови помаже некима, али не увек. Такође сам срећан што имам много блиских пријатеља и чланова породице који знају како да идентификују депресију. Можда ће приметити да сам више седећи, раздражљивији и повученији, и подстаћи ће ме да потражим помоћ.

[Гледајте: Веза између АДХД-а и депресије]

Важно ми је да запамтим ту депресију, нпр АДХД, није лични недостатак. Депресија погађа милионе људи и може се лечити. Понекад може потрајати да изађем из депресивне епизоде, али знам да ћу на крају стићи, јер сам излазио раније. Када осетим да никада више нећу бити срећан, сетим се свих тренутака када сам се осећао на исти начин, само да бих се вратио.

Не могу се извући из депресивног стања више него што мој АДХД мозак може бити узбуђен због попуњавања образаца. Али могу да контактирам свог доктора чим приметим да више нисам заинтересован да радим оно што волим. Онда ћу, уз лечење и подршку, наћи пут назад себи.

АДХД и депресија: следећи кораци

• Бесплатно скидање:Како препознати и лечити депресију
• Лична прича:„Живим и са АДХД-ом и са депресијом“
• Читати:Дневни водич за борбу против депресије

---

ДОДАТАК ЗА ПОДРШКУ
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и досег омогућимо. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест