Прихватање комплимената је тешко због анксиозности

"Вау, изгледаш тако лепо у тој хаљини." -- Овакве комплименте је тешко прихватити када сте забринути.

Да ли је то био комплимент? Да ли је то био сарказам? Да ли они то стварно мисле? Да ли је то био искрен комплимент или се осећају обавезним да га кажу као пријатељ?

Прихватање комплимената је нешто са чиме сам се увек мучио као неко ко јесте анксиозност. Моја анксиозност ме тера да преиспитам сваки комплимент који добијем.

Схватио сам да је разлог због којег ми је тешко да прихватим комплимент тај што комплимент није у складу са мојим личним уверењима. Ако ме неко назове лепом, не могу да прихватим ово као прави комплимент јер ја лично немој мислити да сам лепа. Ако ми неко каже да верује у мене и моју способност да остварим своје снове, не могу то да прихватим као прави комплимент јер ја лично не верујем у себе.

Како учим да прихватам комплименте као неко ко има анксиозност

Као неко са социјална анксиозност, борим се са ниско самопоштовање. Када себе не видим у позитивном светлу, не могу да верујем ако неко други види. Међутим, учим да прихватам комплименте. Ево како то радим:

1. Практикујем самосаосећање. Учим да будем саосећајан према себи. Моја социјална анксиозност узрокује да сам изузетно тешко према себи ако се не понашам добро у друштвеним ситуацијама. То ме, заузврат, наводи да критички размишљам о себи. Међутим, учим да се мало опустим. Ако ми моја социјална анксиозност говори да сам забрљао, кажем себи: „Дозвољено ми је да забрљам. То је оно што ме чини човеком." Ово ми помаже у изградњи самопоштовања.
2. хвалим себе. Сваки пут када нешто постигнем или урадим нешто на шта сам поносан, признам то и хвалим себе. У прошлости ми је било непријатно да себе хвалим јер сам веровао да ће ме то натерати арогантан. Међутим, док не будем лагодан да хвалим себе, никада ми неће бити пријатно да чујем похвале од неког другог. Учим да славим своје мале победе, било са својом породицом или у себи.
3. Грациозно прихватам комплимент. Пошто тешко прихватам комплименте, обично не знам како да одговорим када ми неко удели комплимент. Ако ми неко каже: „Тако си талентован за писање“, обично помислим у себи: „Свако може да пише. Нисам талентован." Али сада, уместо да превише размишљам о аутентичности комплимента, покушавам да одговорим са "Хвала" или "Хвала. То много значи од вас." Одмах одговарајућим, не умањујем комплимент.

Да ли анксиозност и вама отежава прихватање комплимената? Поделите своје мисли у коментарима.