Подцаст 250: Стратегије за жене са АДХД-ом, превазићи срам и кривицу

Опис епизоде

Као жена која живи са поремећајем пажње (АДХД или АДД), без сумње сте упознати са стидом — и његовим драгим пријатељима кривицом, страхом и самоограничавањем. Такође бисте се могли наћи да постављате питање од милион долара: „Свесност о АДХД-у је добра, али… шта сад?"

Прва степеница за промену је следећа: Суочите се лицем у лице са својим искуствима и причама о срамоти, и начине на које ти наративи информишу о вашим односима са вама, вашим супружником, вашим дететом и/или свет. Овај обрачун нам помаже да створимо простор за нове изборе и понашања. Међутим, када стигнемо до тог простора, лако се можемо осећати изгубљено и питати се: „Шта да радим урадите са овом свешћу?" Одговор? Веома полако започињете процес промене фокусирајући се на изградњу своје храбрости, намерности и радозналости.

Слушајте и учите од Мишел Франк, псих. Д., О томе:

• Уобичајени начини на које се прошла искуства стида манифестују као самоограничавајућа уверења и обрасци понашања жене са АДХД-ом
• Како та ограничења утичу на жене као мајке, партнерке, пријатељице и колеге
• Какво прихватање заиста значи, како се разликује од оставке и како изгледа практиковати радикално прихватање и живот без срама овде и сада
• Конкретни кораци које можете предузети да бисте прешли из стида и прешли у намерни живот
• Начини да побољшате свој однос са собом, својом децом, партнером, пријатељима и колегама
• Кључна питања која треба да поставите себи да бисте почели да живите веће, светлије и смелије – разлике и све остало

Погледајте видео репризу

Унесите своју адресу е-поште у поље изнад са ознаком „Поновна репродукција видеа + приступ слајду“ да бисте погледали репризу видеа (доступни су титлови) и преузели презентацију слајда.

Преузмите или стримујте аудио подцаст

Кликните на дугме за репродукцију испод да бисте слушали ову епизоду директно у свом претраживачу, кликните на симбол за преузимање да бисте слушали касније или отворите у апликацији за подкасте: Аппле Подцастс; Гоогле подкасти; Ститцхер; Спотифи; иХеартРАДИО.

Прочитајте више о женама и АДХД-у од др Франка

• Ви нисте збир ваших АДХД изазова

Упознајте стручног говорника:

Мишел Франк, псих. Д., је лиценцирани клинички психолог специјализован за пружање услуга дијагностике и лечења особама са АДХД-ом. Она је коаутор, заједно са колегом стручњаком за АДХД Сари Солден, књиге за жене са АДХД-ом под насловом Радикални водич за жене са АДХД-ом: Прихватите неуродиверзитет, живите храбро и пробијте баријере.| Погледајте пуну биографију стручњака »

#ЦоммиссионсЕарнед
Као Амазон сарадник, АДДитуде зарађује провизију од квалификованих куповина које су извршили читаоци АДДитуде на придруженим везама које делимо.

---

Листенер Тестимониалс

• “Мицхелле био ОДЛИЧАН! Покрио је много терена без преоптерећења. Једва чекам да добијем свој примерак књиге — већ наручен!“
• „Ово ми је изгледало као дубоко саосећајан и информисан поглед на цео мој досадашњи живот (имам 54 године), са изузетно корисним предлозима за акцију. Хвала вам!"
• „Њена презентација је била на правом месту. Добар темпо, добар садржај, добро објашњено. Као и увек, волео бих да има више времена за питања, али не бих жртвовао ниједан део њене презентације за то.”

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест