Да ли се гасим самостигмом о менталном здрављу?

Гашење гаса и самостигма - да ли су они повезани једни са другима? Истраживао сам овај концепт у својој глави, посебно док радим на свом унутрашњем плану борбе за ментално здравље. Размишљање о оба ова термина покренуло је токове и помислио сам да би то била занимљива дискусија.

Шта су гаслигхтинг и самостигма менталног здравља?

Гаслигхтинг је термин који је ових дана постао веома популаран. За мене, први пут када сам чуо и разумео концепт, то је био један од оних тренутака када су се делови сложили. Ситуације за које сам се осећао као да их нисам могао правилно изразити одједном су имале смисла. Имао сам реч да потврдим ствари кроз које сам прошао, а које сам увек испитивао или осећао као да претерујем ("Гаслигхтинг: Дизајнирано да уништи ваш разум").

Постао сам фасциниран концептом гаслигхтинга, тако да ме не чуди што ми се увукао у ум заједно са самостигмом менталног здравља.

Почнимо са дефинисањем ових појмова.

Одавде на ХеалтхиПлаце-у, дефинише се самостигма као што следи:

Самостигма је пристрасна, негативна осуда коју сами себи намећемо.

Што се тиче гасног осветљења, ево дефиниције Мерриам-Вебстер:

психолошка манипулација особом обично током дужег временског периода која доводи до тога да жртва доведе у питање ваљаност сопствених мисли, перцепције стварност или сећања и обично доводи до конфузије, губитка самопоуздања и самопоштовања, несигурности нечије емоционалне или менталне стабилности и зависности од извршилац¹

Које знаке гаслигхтинга видим у самостигми менталног здравља?

Ако заиста обратим пажњу на свој унутрашњи наратив, постоји неколико знакова гаслигхтинга² које видим када критикујем себе због својих проблема са менталним здрављем.

• Осећај да сам „превише осетљив“ за моје потребе или бриге
• Преобликовање онога што се дешава тако да Ја сам крив

Онда, због тог унутрашњег наратива, на крају се осећам као да претерујем и да не бих требало да осећам оно што осећам. Такође имам осећај да Не могу ништа да урадим како треба и да су ствари стално моја кривица.³

Ова врста спознаје ме је навела да се запитам да ли сам себе заваравам и какву улогу у томе игра самостигма менталног здравља.

И само-гаслигхтинг и само-стигма менталног здравља постоје

У почетку сам мислио да би могло бити мало напорно упарити то двоје. Бринуо сам се да ћу, окретањем термина гаслигхтинг на себе, поништити оно што се чешће мисли на искуство гаслигхтинга. Али, када мало копам, видим да нисам једини који размишља о само-гаслигхтингу.⁴

Дакле, можда сам себе заваравам када дође у игру самостигма менталног здравља. На крају крајева, ове врсте психолошких концепата су компликоване, посебно када је ваш сопствени ум у рату с вама. Али мислим да о њима вреди размишљати ради побољшања нашег сопственог благостања.

Шта мислиш? Да ли само-гаслигхтинг игра улогу у самостигми менталног здравља?

Извори

1. “Гаслигхтинг Дефиниција и значење.” Мерриам-Вебстер, приступљено 6. марта 2022.
2. "Како препознати гаслигхтинг и добити помоћ.” Хеалтхлине, 24. новембар 2021.
3. “Како препознати гаслигхтинг и добити помоћ.” Хеалтхлине, 24. новембар 2021.
4. Отис, Р. “Шта је „само-гаслигхтинг“ и како да га одучим?” Хеалтхлине, 25. октобар 2019.

Лаура А. Бартон је писац белетристике и публицистике из региона Нијагара у Онтарију, Канада. Нађи је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.