Да ли свесност побољшава ментално здравље или је то лаж?

Ево шта се дешава на ХеалтхиПлаце-у ове недеље:

• Да ли свесност побољшава ментално здравље или је то лаж?
• Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце
• Анксиозност може да изазове умор и исцрпљеност: Ево шта да радите
• Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови
• Мотиватионал Куоте

Свесност је тренутно популарна реч за ментално здравље. Неки људи тврде да живот са свешћу доноси тренутке унутрашњи мир и чини нас отпорним на проблеме. У стварности, ово није оно што је свесност. Међутим, то може учинити позитивну разлику у нашим животима.

Свесност је начин живљења и живљења са собом и другима. Поједностављено, то укључује обраћање пажње на нешто у вашем садашњем тренутку уместо на размишљање о прошлости или будућности. Свесност може, али не мора, да укључује медитацију. Медитација је формална пракса концентрације са дефинисаном почетном и зауставном тачком, док свесност укључује обраћање пажње на све што радите док се бавите свакодневним животом.

Обраћање пажње на садашњи тренутак има предности за ментално здравље. То је супротно од размишљања и бриге. Такође може бити мотивишући, инспирисати вас да радите оно што можете, једну по једну ствар. У фокусирању ума и омогућавању малих радњи, пажљивост може помоћи људима да се носе са тешким ситуацијама и изазовима менталног здравља.

Међутим, овај приступ животу није лек за све или брзо решење. Бити свестан не мења прошлост нити вас чини да заборавите на узнемирујуће догађаје и емоције. Његова моћ је већа од тога. Одабиром да се фокусирате на сам тренутак, а не на своје мисли и осећања о њему, која су укорењена у прошлости или будућности, преузимате контролу над својим животом, изнова и изнова. Ово вам помаже да останете усредсређени како бисте могли да се пажљиво носите са проблемима и изазовима који се појављују, што је оличење менталног здравља.

Препоручени видео

Анксиозност отежава практиковање бриге о себи јер испуњава ваш ум негативним мислима, бригама и страховима. У овом видео снимку, добијте практичне информације о томе како да утишате анксиозност да бисте могли да практикујете бригу о себи која вам је потребна. Гледати.

Повезани чланци који се баве пажљивошћу

• Коришћење свесности за анксиозност: Ево како
• Зашто би требало да почнете са праксом свесности?
• Живите сада: Живите у садашњем тренутку
• Како вам коришћење свесности за депресију помаже да оздравите
• Зашто похађати курс медитације свесности?
• 5 савета за вежбање свесности

Твоје мисли

Данашње питање: Ако практикујете свесност, на које начине је то помогло вашем менталном здрављу? Позивамо вас да учествујете тако што ћете поделити своја размишљања, искуства и знања о ХеалтхиПлаце Фацебоок страница.

Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце

На свим нашим блоговима, ваши коментари и запажања су добродошли.

• Како се преједање и преједање разликују?
• Опоравак од поремећаја у исхрани је низ осека и токова
• Дељење вашег идентитета помаже у изградњи самопоштовања
• Моћ музике на ваше ментално здравље
• Коришћење самоповређивања за избегавање неодољивих околности
• Злостављање и самостигма: ослободите се свог менталног здравља
• Пандемија није готова са овом шизоафективном
• Стигма менталног здравља у високом образовању
• Не морате бити алкохоличар да бисте желели трезвеност
• Шизофренија и самоповређивање
• Равнотежа између посла и живота штити ме од сагоревања у менталном здрављу
• Проналажење моје биолошке породице помаже мом емоционалном здрављу
• Зашто волим квизове када сам под стресом
• Ментална болест вам ставља мисли у главу - осуђујте их
• Шта учинити када вас депресија учини црном овцом на послу
• Како је кофеин утицао на моју анксиозност
• Лековита моћ песама за опоравак од самоповређивања
• Моја невољност да користим психијатријске лекове
• Анксиозност и постпорођајна депресија
• Проналажење доброг ИОП-а за шизофренију
• Претеривање са биполарним има високу цену

Слободно поделите своје мисли и коментаре на дну било ког блог поста. И посетите почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.

Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце

Да ли знате како да се носите када ваша анксиозност изазива исцрпљеност и умор? Погледајте ово за савете.

Претплатите се на ХеалтхиПлаце ИоуТубе канал

Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови

Ево 3 најбоља чланка о менталном здрављу ХеалтхиПлаце Фацебоок фанови вам препоручују да прочитате:

1. Контроверза дисоцијативног поремећаја идентитета: да ли је ДИД стваран?
2. Узроци депресије: Шта узрокује депресију?
3. Трауматски догађаји и како се носити са њима

Ако већ нисте, надам се да хоћете Свиђа нам се на фацебооку такође. Тамо има много дивних људи који их подржавају.

Мотиватионал Куоте

"Никада не мешајте један пораз са коначним поразом." ~ Ф. Скот Фицџералд

Опширније мотивациони цитати.

То је то за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или сајта ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете му ово пренети. Молимо вас да поделите билтен на било којој друштвеној мрежи којој припадате. За ажурирања током недеље, пратите нас Твиттер, као и ми на Фејсбук, претплатите се на наше ИоуТубе канал, или нас пратите даље инстаграм.

Хвала вам,
Деборах

Партнерски тим заједнице
ХеалтхиПлаце.цом - Амерички канал за ментално здравље
„Када сте на ХеалтхиПлаце.цом, никада нисте сами.“
http://www.healthyplace.com