5 најбољих књига о депресији које морате прочитати
"Образовање је процес који вас мора пратити на том путу." (Цопеланд, 2001).
Књиге о депресији могу бити важан део самопомоћ депресије. Процес читања књига и другог материјала о депресији (или другим поремећајима менталног здравља) у циљу учења и раста назива се библиотерапијом. Библиотерапија нам омогућава да се наоружамо знањем, уместо да се ослањамо искључиво на друге да нам их хране. Књиге о депресији могу бити веома велике корисна средства за самопомоћ.
Постоје бројни приступи превазилажењу депресије. Неки присуствују првенствено људским мислима. Други наглашавају промјене у понашању. Приступи се такође могу фокусирати на емоције или нечију позадину. И други наглашавају перспективе и перспективу. Свака особа је јединствена, а искуство сваке особе с депресијом је такође јединствено; дакле, лечење депресије без лекова није приступ који би одговарао свима Што више знате о томе депресија и безброј начина на који ћете то третирати, боље ћете бити опремљени. Ту су нам корисне књиге о депресији.
Постоји много добрих књига о самопомоћи и депресији (Самопомоћ код депресије: шта помаже?). Следећих пет књига о депресији изабрано је за укључивање у овај чланак, јер нуде звук који се заснива на истраживању информације о самој депресији, као и приступи лечењу који су практични и чије ефикасност подржава истраживање.
5 најбољих књига о депресији које је потребно прочитати
- Радна књига о депресији од Мари Еллен Цопеланд. У овој књизи самопомоћи, Цопеланд представља мноштво информација о депресији на веома читљив начин. Депресија може да створи тешке задатке концентрације као што је читање ситничара. Књига Цопеланд-а, захваљујући свом корисничком стилу писања и организацији олакшава учење депресије. Надаље, ова књига је интерактивна, испуњена активностима које ће вам помоћи да информације учините личним.
- Замка среће Аутор Русс Харрис. Ова књига нуди искрен и подржавајући разговор о томе шта доприноси депресији: замка среће у друштву. Харрис наглашава како полазећи од места где смо, можемо да створимо и живимо вредан живот. Принципи признате терапије прихватања и ангажовања (АЦТ) су јасно објасњени, а читаоци су подучени техникама како да примене принципе АЦТ-а и живе квалитетним животом.
- Тхе Феелинг Гоод Хандбоок Давид Бурнс. Ово је класична књига за самопомоћ, осмишљена да помогне читаоцима да превазиђу ствари попут депресије и анксиозности. Бурнс објашњава когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ) и укључује бројне прилике да читаоци комуницирају са информацијама како би помогли у промени њихових погрешних мисаоних образаца. Ова књига, иако веома дуга и стога треба читати током времена, пружа веома корисне информације о превазилажењу депресије променом наших мисли.
- Пример у позитивној психологији написао Цхристопхер Петерсон. Иако није искључиво књига о депресији, Петерсон се бави депресијом. Ова књига чита помало као уџбеник; Дакле, она се најбоље чита када неко превазиђе депресију, али још увек ради на менталном здрављу и благостању. Овде је фокус на томе како створити смислен, квалитетан, живот вредан живљења.
- Ослобађање од депресије Јессе Вригхт и Лаура МцЦраи. Ова високо интерактивна књига о депресији одличан је додатак личној библиотеци књига о депресији. Формат радне свеске помаже читаоцу да примјени све представљене информације о депресији како би књига била лично корисна.
Ових пет књига о депресији разликују се једна од друге, али имају једну врло важну ствар: оне пружају сјајну библиотерапију људима који се преузимају за депресију.
референце референце
