Важност суочавања са својим осећањима
Шта се дешава на ХеалтхиПлаце-у ове недеље?
- Важност суочавања са својим осећањима
- Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце
- Можемо ли разговарати о утицају празника на ментално здравље?
- Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови
- Позитиван, инспиративан цитат за особе са депресијом
Свако доживљава широк спектар емоција сваког дана. За оне који живе са било којом менталном болешћу, поремећајем личности или општим изазовом менталног здравља, емоције могу учинити свакодневни живот неодољивим и исцрпљујућим. Лако је осећати се на милост и немилост распрострањеним емоцијама, од којих су многе невероватно јаке и потпуно непријатне.
Природно је одупрети се таквим емоцијама које ометају живот. Ако приметите да мрзите своја осећања — или, још горе, да сте строги према себи јер их имате, ви можда откријете да је промена вашег односа са собом и својим осећањима мање исцрпљујућа, а више ослобађајући.
Концепти из свесност и терапија прихватања и посвећености може вам помоћи да се суочите са својим осећањима.
- Обратите пажњу на своја осећања и именујте их да бисте почели да их укротите. Када сте свесни, они више не поскакују као дивљи, већ су сада опипљиви концепти које можете идентификовати и са којима се можете носити.
- Прихватите их. То не значи да морате да их волите. Уместо тога, прихватање значи да признајете да постоје и дозволите себи да осетите како се осећате без осуђивања њих или себе.
- Одлучите како желите да се суочите са њима управо сада, у овом тренутку. Можда желите да предузмете акцију да се позабавите њиховим узроком, или можда желите да их пустите и само их осетите. У сваком случају, ви сте задужени за свој одговор на њих.
Суочавање са својим осећањима не брише их аутоматски. То вам враћа своју моћ над њима, тако да вас више не контролишу нити да бежите од њих.
Препоручени видео
Живећи са биполарним поремећајем 2, осећам ствари веома дубоко. Ја сам веома емотивно вођена особа. Дозволите ми да вам дам пример шта мислим под тим. Неки људи доносе одлуке на основу онога што знају, свог знања. Доносим многе одлуке на основу тога како се осећам. Иако схватам да то може довести до проблема и да не реагују сви на основу својих емоција, то сам ја. Међутим, радим на проналажењу равнотеже.
Чланци у вези са осећањима и емоцијама
- Шта је емоционално здравље? И како то побољшати?
- Маскирање ваших осећања снижава ваше самопоштовање
- Табела осећања
- Управљајте неодољивим емоцијама уз здраву перспективу
- Преузмите контролу над својим емоцијама и одговорите мудро
- Трансформисање ваших ПТСП емоција
- Разумевање ваших негативних емоција
- Музика мојих емоција
Данашње питање: Када вам је суочавање са тешким осећањима било од помоћи? Позивамо вас да учествујете тако што ћете поделити своја размишљања, искуства и знања о ХеалтхиПлаце Фацебоок страница.
Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце
На свим нашим блоговима, ваши коментари и запажања су добродошли.
- Направите сопствени алат за праћење самоповређивања
- Дисање у кутији може вам помоћи да се носите са симптомима вербалног злостављања
- Бол уништава моју способност размишљања
- Преживљавање стигме менталног здравља је буквални чин преживљавања
- Како смањити анксиозност у празничној куповини
- Познавање разлике између анксиозности и страха
- Давање приоритета опоравку од поремећаја у исхрани током животних транзиција
- Савети за вођење дневника самоповређивања
- Нисам чуо шизоафективне гласове више од 4 месеца
- Суочавање са сагоревањем преживелих
- Преживети празнике са постпорођајном депресијом
- Страх од враћања биполарних симптома
- Да ли повезаност смањује стигму менталног здравља?
- Стратегије за смањење самоповређивања за почетак лечења
- Користим вербално злостављање које сам претрпео да побољшам своје односе
Слободно поделите своје мисли и коментаре на дну било ког блог поста. И посетите почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце
Зар не би било сјајно имати безбедан простор за разговор о негативним менталним утицајима празника? Зашто то не можемо нигде? Сазнајте како то да не говорите о ниским деловима празника може утицати на вас. Гледати.
Претплатите се на ХеалтхиПлаце ИоуТубе канал
Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови
Ево 3 најбоља чланка о менталном здрављу ХеалтхиПлаце Фацебоок фанови вам препоручују да прочитате:
- Празници негативно утичу на моје ментално здравље
- Научите да уочите когнитивне дисторзије у опоравку од поремећаја у исхрани
- Да ли би требало да се трудите да идете на одмор када сте депресивни?
Ако већ нисте, надам се да хоћете Свиђа нам се на фацебооку такође. Тамо има много дивних људи који их подржавају.
Позитиван, инспиративан цитат
"Постоји нада, чак и када вам мозак каже да не постоји." ~ Џон Грин
Опширније позитивни, инспиративни цитати за особе са депресијом.
То је то за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или сајта ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете му ово пренети. Молимо вас да поделите билтен на било којој друштвеној мрежи којој припадате. За ажурирања током недеље, пратите нас Твиттер, као и ми на Фејсбук, претплатите се на наше ИоуТубе канал, или нас пратите даље инстаграм.
Хвала вам,
Деборах
Партнерски тим заједнице
ХеалтхиПлаце.цом - Амерички канал за ментално здравље
„Када сте на ХеалтхиПлаце.цом, никада нисте сами.“
http://www.healthyplace.com
