Требате помоћ код депресије? Ево шта да радите

February 11, 2020 15:23 | Таниа ј. петерсон
click fraud protection
Ако вам је потребна помоћ код депресије, дошли сте на право место. Прочитајте више о различитим опцијама помоћи за депресију на ХеалтхиПлаце-у.

Никад се не бојте се рећи: „Требам помоћ код депресије.“ Самопомоћ код депресије може бити врло ефикасна, али постоје случајеви када самопомоћ није сасвим довољна.

Депресија негативно утиче на размишљање и обраду, тако да може бити тешко да знате да ли вам је потребна помоћ код депресије. Ове знакови могу указивати да ли вам је потребна помоћ код депресије:

  • Ваше расположење је стално ниско, и све је теже управљати.
  • Живот се осећа све теже.
  • Депресија вас спречава да радите ствари у којима сте уживали радећи и које заправо желите да желите да радите.
  • Депресија се умеша у ваше односе са партнером, пријатељима, породицом, сарадницима и још много тога.

Читајте даље како бисте научили шта треба радити ако мислите да вам је потребна помоћ код депресије.

Ако вам је потребна тренутна помоћ за депресију

Ако сте у непосредној кризи и имате опасност да се повредите, врло је важно да одмах потражите помоћ. Идите до најближе хитне помоћи, или још боље, нека вас неко одведе тамо.

Такође можете посетити Национална линија за спречавање самоубиства

instagram viewer
за ресурсе, информације и помоћ путем интернетског разговора или их позовите на број 1-800-273-ТАЛК (8255). За више ресурса посетите ХеалтхиПлаце.цом'с Бројеви и упутства за ментално здравље и постаните свеобухватни информације о самоубиству, укључујући ресурсе и подршку.

Опције за помоћ код депресије

Рећи „треба ми помоћ у депресији“ добар је први корак, али сазнати шта даље треба учинити може бити застрашујуће. Постоје различите могућности за помоћ код депресије.

  • Интернетски тестови могу бити корисна полазна основа. Тестови не могу дијагностицирати или тачно вам рећи која ће помоћ бити најбоља; међутим, тада могу бити корисни алати за комуникацију са лекаром или терапеутом, тако да они могу почети да вам пружају праву врсту помоћи одмах. Неки ресурси укључују:
    • Тест депресије ХеалтхиПлацеа - Бесплатан тест депресије на мрежи
    • Кратки тест депресије ХеалтхиПлаце-а
    • Квиз за депресију ХеалтхиПлацеа
    • Тест депресије ХеалтхиПлаце-а за тинејџере
    • Скривање депресије менталног здравља у Америци
  • Посетите породичног лекара / лекара опште праксе. Ови лекари могу да дијагностицирају депресију и почну лечење лековима, ако је потребно. Такође ће вас упутити код психијатра, лекара који је специјализован за менталне болести и друге менталне поремећаје, ако је потребно. (Врсте лекара за ментално здравље и како их пронаћи) У неким је заједницама много теже добити састанак код психијатра без упутнице љекара. Употреба информација са интернетског теста може вам помоћи да покренете дискусију.
  • Посјетите савјетника за ментално здравље или терапеута. Чак и ако вам је лекар прописао лекове, терапија може да пружи дуг пут ка пружању темељне помоћи депресије која вам је потребна. Различити терапеути користе различите приступе за помоћ, тако да је у реду састати се са различитим терапеутима како би пронашли прави фит. Ови чланци дају корисне сугестије за проналажење помоћи за ментално здравље:
    • Требам менталну помоћ: Гдје потражити помоћ за ментално здравље
    • Врсте услуга понашања и менталног здравља које вам могу требати
    • Врсте лечења менталним здрављем
    • Врсте саветника за ментално здравље: проналажење доброг
  • Потражите хоспитализацију Понекад, када је депресија јака, потребна је хоспитализација. Тражити болничко лечење није знак слабости; уместо тога, то је знак невероватне снаге. Извршити оно што је потребно за опоравак, укључујући и постављање у сигурно окружење оријентисано на опоравак моћан је начин да се добије помоћ. Следећи чланци пружају користан увид у хоспитализацију:
    • Стационарне установе за ментално здравље: коме треба један?
    • Психијатријске болнице: како знати да ли вам треба?
    • Резиденцијални центри за ментално здравље: врсте и трошкови
  • Посетите групу за подршку. Групе за подршку нуде повезивање и подршку других људи који доживе ствари сличне вама, у овом случају депресију. Групе за подршку пружају вам прилику за разговор без страха од просуђивања, а такође ћете чути шта за друге људе помаже депресији.

Постоје бројни начини за помоћ код депресије. Покушајте колико год можете и искористите ове ресурсе у највећој могућој мјери. Превладавање депресије могуће је за све, укључујући вас. Део процеса тражи помоћ.

„У рату против депресије, морате да извучете све зауставницеи нападајте га на свим могућим фронтовима. ”(Престон, 2004, стр. 126.)

референце референце