Вебинар уживо 14. децембра: Оптимизација извршних функција код деце и одраслих са АДХД-ом

Није доступно 14. децембра? не брини. Региструјте се сада и послаћемо вам линк за репризу да гледате када вам одговара.

Да бисте успели у школи, на послу и у самом животу, ваше извршне функције морају да буду оштре и да добро функционишу. Шта су тачно „извршне функције“? Способности расуђивања и креативног решавања проблема, вежбања самоконтроле и отпора искушењима, размишљања пре него што проговорите или делујте, да останете фокусирани и концентрисани, и да вежбате флексибилност да видите ствари из различитих перспектива и прилагодите се променама. Добра вест је да извршне функције се могу побољшати у било ком узрасту.

Стрес (чак и благи стрес) озбиљно нарушава извршне функције. Праксе свесности које укључују кретање (као што су т’аи цхи или теквондо) биле су посебно успешне у побољшању извршних функција. Школски програми као што су Тоолс оф тхе Минд, МиндУП, Монтесори, а ПАТХ-ови такође помажу у оптимизацији извршних функција. Као и свесне праксе покрета, оне тренирају и изазивају различите вештине извршне функције и смањују стрес на много начина.

Скоро свака активност се побољшава извршне функције ако вас то изазива, и уживате у активности довољно да наставите да радите на њој и да се гурате. Најуспешнији програми укључују више интеракције инструктор-приправник него што их нуди већина компјутеризоване обуке. Имати ментора који вас подржава и који чврсто верује у вас и ефикасност програма, и коме је искрено стало до вас, кључно је за успех било ког програма у побољшању извршних функција.

Препоруке за децу или одрасле са АДХД-ом који желе да оптимизују или побољшају своје извршне функције укључују:

• Посветите се обављању активности коју заиста волите и која захтева, обучава и доводи у питање извршне функције – то може бити бављење традиционалним борилачким вештинама, наступање са бендом или бављење фотографијом, плесом, оријентирингом, баштованством, итд. – покушајте да се гурнете ван своје зоне удобности.
• Предузмите кораке да смањите стрес у свом животу – на пример, покушајте да избегнете стресне ситуације или да их ублажите, покушајте да одржавате редовну рутину и ставите ствари на исто место како бисте могли да пронађете њима, пратите пажњу или вежбу јоге, проводите више времена у природи или са кућним љубимцем и запамтите да нико није савршен, па немојте бити тако строги себе.

Имате питање за нашег стручњака? Биће прилике за постављање питања за презентера током вебинара уживо.

Напомена: Овај вебинар је првобитно био заказан за 28. септембар 2021.

---

Упознајте стручног говорника:

Лидер у две области, психологији и неуронауци, Аделе Диамонд, др. Д., ФРСЦ, помогла је у успостављању сада цветајућег интердисциплинарног поља названа „развојна когнитивна неуронаука“. Као професор развојне когнитивне неуронауке првог реда на канадској истраживачкој катедри Универзитет Британске КолумбијеДр Диамонд проучава како се извршне функције могу модификовати од стране окружења, модулисати генетиком и неурохемијом, избацити из колосека поремећајима и побољшати ефикасним програмима и интервенцијама. Њен рад је помогао да се промени медицинска пракса за лечење ПКУ (фенилкетонурије) и непажљивог типа АДХД-а, и утицао је на рано образовање широм света.

---

Спонзор вебинара

Спонзор овонедељног АДДитуде вебинар је...

Аццентрате® је додатак исхрани формулисан за решавање недостатака у исхрани за које се зна да су повезани са АДХД-ом. Садржи омега-3 масне киселине у облику фосфолипида (форма која се већ налази у мозгу), за разлику од рибљег уља. Ова Браин Реади™ Нутритион помаже у управљању непажњом, недостатком фокуса, емоционалном дисрегулацијом и хиперактивношћу без нежељених ефеката сличних дрогама. | феникхеалтхсциенце.цом

АДДитуде захваљује нашим спонзорима на подршци нашим вебинарима. Спонзорство нема утицаја на избор говорника или садржај вебинара.

---

Сертификат о похађању: За информације о томе како да купите опцију сертификата о присуству (кошта 10 УСД), региструјте се за вебинар, а затим потражите упутства у е-поруци коју ћете добити сат времена након што се заврши. Линк за потврду о присуству такође ће бити доступан овде, на страници за понављање вебинара, неколико сати након вебинара уживо. АДДитуде не нуди ЦЕУ кредите.

Доступни су титлови.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест