Вебинар уживо 8. децембра: Освета одуговлачења пред спавање: Како жене са АДХД-ом могу прекинути циклус одложеног спавања и стреса

Није доступно 8. децембра? не брини. Региструјте се сада и послаћемо вам линк за репризу да гледате када вам одговара.

Освета одлагање пред спавање цвета од исцрпљености. Толико сте преоптерећени током дана — послом, родитељством и одраслима — да немате времена за активности које вам доносе испуњење и задовољство. Дакле, претварате време за спавање у „мене време“ и тражите слободно време и забаву на рачун сна.

Освета одуговлачења пре спавања ушла је у популарни лексикон током пандемије, када су свакодневни стрес и притисци нагло порасли за многе одрасле – посебно жене са АДХД-ом који су почели да користе метод „освете“ да поврате своју слободу. Проблем је у томе што се резултирајући недостатак сна често погоршава Симптоми АДХД-а и подрезивања извршне функције.

На овом вебинару, Цхристине Ли, Пх.Д., и Траци Отсука, ЈД, ЛЛМ, ААЦЦ, ће се обратити саморегулација и изазови спавања уплетени у освету одуговлачења пред спавање, и како можете развити продуктиван, здраве навике и учини да се држе.

Научићеш:

• Веза између АДХД и спавање
• Зашто су жене са АДХД-ом посебно склоне освети одуговлачењу пред спавање
• Зашто је решавање поремећаја спавања толико важно
• Вишеструке предности стварања здравих навика и рутина спавања
• Основе успешне промене навика
• Стратегије да останете позитивни и проактивни у процесу промене понашања

Имате питање за нашег стручњака? Биће прилике за постављање питања за презентера током вебинара уживо.

---

Упознајте стручног говорника:

Кристин Ли, др., је клинички психолог са лиценцом државе Њујорк и онлајн „тренер за одуговлачење“. Др Ли помаже својим клијентима да се поново повежу са својим природним способностима и енергијом, тако да могу да заобиђу фрустрирајуће циклусе одлагања и срама и раде до свог потенцијала. Више од 20 година, др Ли је радио са студентима, дипломираним и професионалним студентима и другим одраслим особама у приватној пракси. Такође је радила као психолог особља у саветовалишту на Универзитету Колумбија, Медицинском факултету Универзитета Колумбија и Универзитету Пејс.

Кристин је аутор 5-минутне вежбе самодисциплине: останите мотивисани, негујте добре навике и остварите своје циљеве. Ауторка је блога број један у свету о одлагању. Њен подцаст Одвојите време за успех са др Кристин Ли пружа брзе лекције и интервјуе са специјалним гостима како би инспирисао слушаоце да живе живот пуним плућима.

Трејси Отсука, ЈД, ЛЛМ, ААЦЦ, је сертификовани АДХД тренер. Њен подкаст, АДХД за паметне жене, је рангиран у првих пола процента свих подцаста на свету на било коју тему. Њени слушаоци су брзи, способни и, попут Трејси, виде своје особине АДХД-а као више позитивне него негативне. Трејси је такође креатор Ваш АДХД мозак је ОК, која користи свој патентирани систем коретографије да помогне женама са АДХД-ом да открију своје предности, закорачи у своју сврху и заживе свој потенцијал.

---

Спонзор вебинара

Спонзор овонедељног АДДитуде вебинар је...

Прилив је апликација број 1 која ће вам помоћи да управљате својим АДХД-ом. Развијен од стране водећих клиничара, Инфлов је научно заснован програм самопомоћи заснован на принципима когнитивне бихејвиоралне терапије. Преузмите сада на Продавница апликација и Гоогле Плаи продавница.

АДДитуде захваљује нашим спонзорима на подршци нашим вебинарима. Спонзорство нема утицаја на избор говорника или садржај вебинара.

---

Сертификат о похађању: За информације о томе како да купите опцију сертификата о присуству (кошта 10 УСД), региструјте се за вебинар, а затим потражите упутства у е-поруци коју ћете добити сат времена након што се заврши. Линк за потврду о присуству такође ће бити доступан овде, на страници за понављање вебинара, неколико сати након вебинара уживо. АДДитуде не нуди ЦЕУ кредите.

Доступни су титлови.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест