Vebinar uživo 8. decembra: Osveta odugovlačenja pred spavanje: Kako žene sa ADHD-om mogu prekinuti ciklus odloženog spavanja i stresa

Nije dostupno 8. decembra? ne brini. Registrujte se sada i poslaćemo vam link za reprizu da gledate kada vam odgovara.

Osveti odlaganje pred spavanje cveta od iscrpljenosti. Toliko ste preopterećeni tokom dana — poslom, roditeljstvom i odraslima — da nemate vremena za aktivnosti koje vam donose ispunjenje i zadovoljstvo. Dakle, vreme za spavanje pretvarate u „mene vreme“ i tražite slobodno vreme i zabavu na račun sna.

Osveta odugovlačenja pred spavanje ušla je u popularni leksikon tokom pandemije, kada su svakodnevni stres i pritisci naglo porasli za mnoge odrasle – posebno žene sa ADHD-om koji su počeli da koriste metod „osvete“ da povrate svoju slobodu. Problem je u tome što se rezultirajući nedostatak sna često pogoršava Simptomi ADHD-a i podrezivanja izvršne funkcije.

Na ovom vebinaru, Christine Li, Ph.D., i Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, će se obratiti samoregulacija i izazovi spavanja upleteni u osvetu odugovlačenja pred spavanje, i kako možete razviti produktivan, здраве навике i učini da se drže.

Научићеш:

• Veza između ADHD i spavanje
• Zašto su žene sa ADHD-om posebno sklone osveti odugovlačenju pred spavanje
• Zašto je rešavanje poremećaja spavanja toliko važno
• Višestruke prednosti stvaranja zdravih navika i rutina spavanja
• Osnove uspešne promene navika
• Стратегије да останете позитивни и проактивни у процесу промене понашања

Имате питање за нашег стручњака? Биће прилике за постављање питања за презентера током вебинара уживо.

---

Упознајте стручног говорника:

Кристин Ли, др., je klinički psiholog sa licencom u državi Njujork i onlajn „trener za odugovlačenje“. Др Ли помаже својим клијентима да се поново повежу са својим природним способностима и енергијом, тако да могу да заобиђу фрустрирајуће циклусе одлагања и срама и раде до свог потенцијала. Више од 20 година, др Ли је радио са студентима, дипломираним и професионалним студентима и другим одраслим особама у приватној пракси. Такође је радила као психолог особља у саветовалишту на Универзитету Колумбија, Медицинском факултету Универзитета Колумбија и Универзитету Пејс.

Кристин је аутор 5-minutne vežbe samodiscipline: ostanite motivisani, negujte dobre navike i ostvarite svoje ciljeve. Ауторка је блога број један у свету о одлагању. Њен подцаст Одвојите време за успех са др Кристин Ли pruža brze lekcije i intervjue sa specijalnim gostima kako bi inspirisao slušaoce da žive život punim plućima.

Трејси Отсука, ЈД, ЛЛМ, ААЦЦ, је сертификовани АДХД тренер. Њен подкаст, ADHD za pametne žene, је рангиран у првих пола процента свих подцаста на свету на било коју тему. Njeni slušaoci su pametni, sposobni i, poput Trejsi, vide svoje osobine ADHD-a kao više pozitivne nego negativne. Трејси је такође креатор Ваш АДХД мозак је ОК, која користи свој патентирани систем коретографије да помогне женама са АДХД-ом да открију своје предности, закорачи у своју сврху и заживе свој потенцијал.

---

Спонзор вебинара

Спонзор ове недеље ADDitude вебинар је….

Прилив је апликација број 1 која ће вам помоћи да управљате својим АДХД-ом. Развијен од стране водећих клиничара, Инфлов је научно заснован програм самопомоћи заснован на принципима когнитивне бихејвиоралне терапије. Преузмите сада на Продавница апликација и Гоогле Плаи продавница.

АДДитуде захваљује нашим спонзорима на подршци нашим вебинарима. Спонзорство нема утицаја на избор говорника или садржај вебинара.

---

Сертификат о похађању: За информације о томе како да купите опцију сертификата о присуству (кошта 10 УСД), региструјте се за вебинар, а затим потражите упутства у е-поруци коју ћете добити сат времена након што се заврши. Линк за потврду о присуству такође ће бити доступан овде, на страници за понављање вебинара, неколико сати након вебинара уживо. АДДитуде не нуди ЦЕУ кредите.

Доступни су титлови.

• Фејсбук
• Twitter
• инстаграм
• Pinterest