Дијета за АДХД хиперактивно дете и непажљиви тип

Дијета за хиперактивно дете требало би се размотрити приликом истраживања начина лечења и лечења симптоми АДХД-а. Оно што храните своје дете директно је повезано са начином на који његов или њен мозак функционише и мождана функција изузетно повезана са хиперактивношћу и непажњом. Постоје одређени начини да се приступи креирању здраве исхране за хиперактивно дете, као што постоје и за креирање исхране за децу АДХД непажљивог типа.

Дијета за хиперактивно дете

Ако ваше дијете пати од АДХД-а и превладава углавном у хиперактивној категорији, вјероватно ћете примијетити неке изазове у понашању. Можда ваше дете има потешкоће да мирно седи или да вам то смета у учионици. Без обзира на конкретна понашања, оно што храните своје дете могло би допринети хиперактивности. Стога је важно створити здраву исхрану за хиперактивну децу.

• Пређите на природну храну - обрађена храна је свуда и садржи пуно боја, адитива и заслађивача. Ове вештачке ароме и боје промовишу преактиван нервни систем, што може повећати хиперактивност. Дијета хиперактивног детета треба да буде састављена пре свега од природне хране (
  instagram viewer
  Боје хране и АДХД: Боје хране узрокују хиперактивност?).
• Знајте "мирну храну" - избор хране као што су јабуке и банане, који садрже витамине и минерале који помажу у смиривању нервног система. Бобице су такође добар избор, јер помажу у заустављању бодљи кортизола (хормона стреса).
• Пазите шта једу пре спавања - многа деца воле да доручкују увече. Иако у овоме нема ништа лоше, оно што храните дете може допринети хиперактивности ноћу, а самим тим и тешком циклусу спавања. Чувајте се слаткиша, слатких пића и сладоледа (АДХД и шећер: Како шећер утиче на понашање вашег детета са АДХД-ом).
• Ник кофеин - дијета за хиперактивно дете никада не би требало да садржи више од 45 мг кофеина (еквивалентно лименци соде). Ипак, ако можете потпуно ослободити његове прехране кофеина, то је идеално (АДХД и кофеин: ефекти кофеина на АДХД).

Дијета за АДХД детета непажљивог типа

Ако се ваше дете са АДХД-ом бори претежно с непажњом, тада му је вероватно тешко довршити задатке, следити упутства или обрадити информације. Наравно да желите да помогнете свом детету да се избори са његовим симптомима и да идентификујете које би промене у исхрани могле да се изврше је сјајно место за почетак.

• Феинголдова дијета - ово је добро познат начин исхране за дијете АДХД непажљивог типа. Ипак је и помало контроверзна. Следити Феинголд дијету значи елиминацију свих вештачких адитива. То такође значи елиминацију салицилата (који се налазе у грожђу, јабукама, бадемима) и лагано поновно интегрисање истих да бисте проверили да ли постоје негативне реакције (Дијета за елиминацију АДХД-а: Осјетљивост на храну код дјеце са АДХД-ом).
• Пробајте витамине Б групе, пробиотике и рибље уље - многи су открили да је повећање уноса витамина Б, пробиотика и рибљег уља у детету резултирало позитивним променама. Познато је да ови додаци помажу у менталном фокусу и подстичу рад мозга, па су због тога добар додатак било којој исхрани за децу АДХД непажљивог типа.
• Будите свесни вештачких заслађивача - аспартама, сахарина и сукралозе, ако их само набројимо, су вештачка заслађивача која се налазе у многим намирницама и пићима. Нажалост, ови заслађивачи могу допринети губитку памћења и менталној магловитости. Провјерите наљепницу састојака како бисте били сигурни да дјетету не дајете нешто што садржи умјетна заслађивача.

Дијета за дијете са нехајним АДХД-ом може изгледати мало другачије од дијета за хиперактивно дијете. Ипак, разумевање како тренутна исхрана вашег детета можда не служи њему или њој може помоћи у промоцији уношења корисних промена које ће вам помоћи да пронађете најбоља дијета за ваше дијете са АДХД-ом.

референце референце