Како усавршити извршне вештине функционисања овог лета: 4 забавне, једноставне идеје

Као родитељи деце са АДХД-ом, увек тражите начине да ојачате њихове вештине извршног функционисања - менталне способности које нам омогућавају да планирамо, организујемо, памтимо и саморегулишемо.

Школа је једно сигурно окружење где ове вештине ступају у игру, али то није једино место за вежбање и усавршавање. Свакодневни живот - чак и током летњег одмора - нуди неке од најбољих прилика за вежбање вештина планирања, организације и инхибиције.

Летње активности за изградњу извршних вештина функционисања

1. Организујте спортски турнир

Лето представља довољно лепо време за турнире у кошарци, тенису, фудбалу и кошарци. Организовање пријатељског спортског такмичења је одличан начин за вежбање свих компоненти вештине извршног функционисања.

Да би успешно извело турнир, ваше дете ће сваки дан морати да одвоји време за рад на овом задатку (и требаће му да вежбају инхибирање или одлучују да не учествују у другим жељеним активностима попут гледања телевизије или помицања по њима телефон).

Ради меморија долази у обзир приликом постављања различитих тимова / трка и спајања логистике турнира (где ће се одржати турнир, како ће играчи бити позвани, које награде ће победници примити). А када се појаве неочекиване промене (нпр. Један играч не може да присуствује, па ко може да ускочи?), То је одлична прилика за увежбавање когнитивне флексибилности и померања.

[Преузмите ово преузимање: 20 тајни паметнијег лета]

Као додатни бонус, спорт и физичка активност повезани су са побољшаним вештинама извршног функционисања!

2. Планирајте излет петком

Лето нуди бројне могућности за локалне излете на базене, резервате природе, музеје, забавне паркове и још много тога.

Уместо да сами планирате, зашто дете не бисте заменили да преузме планирање излета? Позовите своју децу да направе „предлог“ за жељена путовања који укључује оправдање за излет, удаљеност до локације, план превоза и трошкове и залихе потребне за тај дан.

Користиће инхибицију, планирање, организовање и одређивање приоритета док увежбавају сужавање могућности да предложе један излет.

[Прочитајте: Лепо проведено лето: Како организовати забаву и учење]

Такође ће ојачати радну меморију и когнитивну флексибилност док разматрају опције превоза и цене карата (можда је улаз био скупљи него што се очекивало). Као додатни бонус, добиће неке стварне математичке вежбе збрајајући путне трошкове.

3. Садите башту

Пронађите инспирацију за своју башту код куће редовним летњим вечерњим шетњама.

Заједно са дететом одредите циљеве у башти (добра пракса у радној меморији). Да ли ћете кувати са зачинским биљем из своје баште? Да ли желите да направите најлепши цветни врт?

Узмите у обзир расположиви простор. Да ли ће вам башта бити у затвореном? Да ли имате место на балкону за биљке у саксији? Или парцела траве на отвореном? Когнитивна флексибилност и вештине пребацивања могу бити потребне ако ваш простор (и излагање сунчевој светлости) не одговарају вашим првобитним циљевима баштованства.

Заједно можете истраживати биљке које ће напредовати у клими и сунчевој светлости које су вам на располагању. Редовно заливање и нега помоћи ће башти да расте и напредује - добра мотивација за вежбање сродних вештина инхибиције и радне меморије.

Потражите вртларске заједнице на друштвеним мрежама како бисте пронашли могућности за састанке и дружење са суседима који деле заједничку страст.

4. Радите по једну ствар

Током напорне школске године живот се може осећати као стална журба. Лето је сјајно време за ваше дете да успори, искључи и укључи и вежба фокусирање на једну по једну ствар.

Нарочито током учења на мрежи, ваше дете може доћи у искушење да истовремено отвори више уређаја и да непрестано проверава свој телефон. Овог лета изградите вештине инхибиције вежбањем подешавања било чега другог и фокусирањем на једну по једну ствар.

Помозите свом детету да дугорочно реализује пројекат за лето. Када раде на пројекту, могу вежбати да се држе подаље од телефона, рачунара и других сметњи. Не заборавите да започнете са малим с фокусним циљевима и градите одатле!

Активности вештина извршног функционисања: Следећи кораци

• Тест: Да ли би ваше дете могло имати дефицит извршне функције?
• Читати: 15 летњих активности које граде јаче самопоштовање, независност и академике
• Читати: Шта родитељи погрешно разумеју у вези са извршном функцијом

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да би подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

Ажурирано 12. јула 2021