Исцелитељска снага група за ментално здравље

Многи људи имају негативна осећања према групама менталног здравља. Можда је застрашујуће размишљати о томе да своју причу поделите са групом незнанаца. Можда у томе не видите смисао. Можда не знате разлику између групне терапије, психоедукативних група и група за подршку, када једна можда одговара вашим потребама више од друге. Дешава се да многе групе имају користи од лечења и суочавања са разним менталним болестима.¹

На факултету ми је терапеут из кампуса предложио да похађам психоедукативну групу за социјалну анксиозност. Била сам нервозна због те идеје и нисам била сигурна да ли ми одговара, али помислила сам да ћу покушати и нешто научити. Било ми је драго што јесам, јер је то било драгоцено искуство. Упознао сам друге студенте који су пролазили кроз сличне изазове са анксиозношћу и неке чија се анксиозност представљала на сасвим другачији начин од мог. Научио сам много о социјалној анксиозности и различитим начинима како да се носим са њом у групи подржавајућих људи који су разумели кроз шта пролазим.

Разлика између процесних, психоедукативних и група за подршку

Групе пружају прилику за лечење кроз друштвене односе. Постоје различите врсте група које имају различите сврхе, укључујући групну терапију, психоедукативне групе и групе за подршку или самопомоћ. Свака група ради на различитим циљевима, али сви они могу понудити додатни односни елемент са којим се не можете подударати у индивидуалној терапији.²

Терапијске или процесне групе су највише усредсређене на сам групни процес, при чему се група појединаца окупља како би урадила неки дубоко лични посао са циљем да унесу промене у њихов живот.²

Психоедукацијске групе желе научити нешто ново о проблему који је свима заједнички у групи, попут групе за социјалну анксиозност коју сам похађао на факултету.²

Групе за подршку или самопомоћ су потпуно другачија категорија јер је сврха помоћи људима да се изборе са заједничким проблемом, а не постићи трансформативне личне промене. Групе подршке окупљају људе који пролазе кроз слична питања у заједници других која разумеју.¹

Шта можете добити из групе?

• Људи се понашају онако како би поступали у свакодневном животу у својим групама. Можете добити неки увид од вође групе или чланова групе о томе како се односите према другима и научити како побољшати своје односе.³
• Однос према другима може бити моћна сила за лечење. Повезивање са људима који пролазе кроз нешто слично може учинити да се осећате мање усамљено, даје осећај припадности, а подршка вам може помоћи да се осећате сигурније и сигурније да идете напред.³
• Групе могу пружити осећај наде за будућност. Чини се да је проблем који сте мислили да никада не бисте могли превладати управљивији када сте окружени људима који раде на истом циљу.³
• Бити ту за друге људе и имати друге за вас може бити смислено и испуњено искуство.³

Има толико користи од терапијског или подржавајућег групног искуства. Погледајте доње линкове за више информација о групама за ментално здравље и одлуци да ли је нека група прикладна за вас.

Да ли се бојите групне терапије?

Шта је група за самопомоћ? Врсте, примери, предности

Вредност група за подршку менталним болестима

Извори

1. ЛифеСтанце Хеалтх. Групна терапија вс. Група за подршку: Шта је право за вас? Приступљено 23. маја 2021.
2. Ландри, Пхил М. „Шта је процесна групна терапија?“Модерна терапија, Јануар 2020.
3. Срећнији човек. 7 Дугорочне предности групне терапије. Приступљено 23. маја 2021.